夏媛和妈妈来到忠清道的冥想中心参加漫步冥想。
冥想中心的老师说：
“冥想的目的不是为了成为道人，冥想只是为了让你停下脚步，回望一下自己。漫步冥想是指放下目标、方向、时间，慢慢地漫步。”
夏媛和妈妈悠然自得地走在一个人独自行走的小路上，这一刻，她们虽然努力试图什么都不去想，但每走一步，反而会有无数的思绪漫过心头。每5分钟锣声一响，沉默中的漫步冥想就会停歇片刻。停止思考才能被称作为冥想，不知是不是因为夏媛心里总是想着要停止思考，思考反倒是越发地不可遏制。
“走在深林中，只需聆听大自然的声音。啾啾鸟语、淙淙水流、微微风吹，还有沙沙的树叶拂动……听到这些声音，将自己与大自然融为一体。”
夏媛和妈妈走走停停，仔细聆听着这些来自大自然的声响——斑鸠咕咕地鸣叫，溪水欢快地歌唱，轻轻拂过的微风似在低吟，要和树叶结为好朋友。
“大家在所站地方的不远处找一棵树，心中将它当作‘我自己的树’。然后轻轻地用手摩挲它一下。”
夏媛用手轻轻摸了摸眼前的一棵蒙古栎。
“好，现在开始，一一呼唤自己想念的人、珍爱的人、自己不小心伤到的人还有自己怨恨的人。大树就是这些人。然后，大家闭上眼睛对大树喃喃细语。
我爱你。
谢谢你。
因为你我才变得如此成熟……”
夏媛认真地小声说道：
“我爱你，妈妈……我讨厌你，妈妈……谢谢你，妈妈……因为你我才变得更加成熟……”
当夏媛睁开眼睛环顾四周时，她发现妈妈的眼眶里已满是泪水。夏媛心窝一热：
“难道妈妈听到我说的话了吗？”
两个人在森林小径中行走，锣声一响，她们就停在原处冥想片刻，然后继续行走。如果锣声在她们吃着晚饭的时候敲响，她们也会满嘴食物地缓缓闭上眼睛。哪怕耳边正回响着骑马舞的声音，她们听到锣响也会停下来冥想。
“好了，现在拥抱彼此吧。”
夏媛紧紧抱住了妈妈，轻轻地对她说：
“妈妈，我爱你。”
“我也爱你。”
最近，为身心俱疲的现代人准备的冥想治愈中心已是随处可见。累了，就要休息休息；倦了，就要停停脚步。我们学了太多如何努力工作、努力学习的方法，却没有学习过怎样才能尽情玩耍、尽情休息。
身体酸痛是呼吁休息的先兆；感冒是大病来临的预告；发烧则是身体正在驱除可恶病菌的暗号。请不要忽视这些自然给予的信号。
虽然小孩子们总是充满活力不知疲倦，可一旦生病，也是够让人受的。只学习不休息就会产生这种情况。最近看到小学生一天的课程表，我不禁感叹这些孩子简直比演员还要忙。生活在城市里的孩子，每天早上7点起床，每天夜里12点睡觉，天天辗转于学校、作业与辅导班之中。一句话，孩子们被发疯的日程表逼得简直喘不过气来。
我们这一辈子，小学、初中、高中几乎把所有的精力都花在了学习上。所以一上大学，学习气氛便顿时消沉了不少。在这样一种消沉的气氛中，我们都是怎么学习的呢？只有在火烧眉毛的时候，我们才会拿起书本。为了眼前而必要的学习尽管不够快乐，但我们必须要做，这就是我们学习的原因。
大学毕业后，我们几乎不会再去看书，这时我们的学习才真的开始。孔子、孟子、柏拉图、亚里士多德……我们应该重新开始阅读，学习这场鏖战是永不休止的。
当我们要用到曾经学过的知识时，我们会发现，我们可能反倒会被那些在学生时代看上去比较迟钝的人丢在了身后。人生就如一场马拉松，它总是对后劲儿十足的人更加有利。在42.195千米的跑道上，并不是前10千米一直领先的人就一定能够获得最终的冠军。我们必须做好变化调节，好好分配一生中要花的力量，聪明地进行变化调节和力量分配。
停一下脚步，与家人共享冥想的时间吧。我们是否走好了每一步？我们是否踏实地过了每一天？我们是否均匀地支配了自己的热情与力量？