原 料：
牛奶250毫升，燕麦片50克。
制作过程：
1.燕麦片入锅，加清水适量，中火烧开，搅拌，煮至熟软。
2.添入牛奶即成。
营养功效：
燕麦富含B族维生素和锌，对糖类、脂肪类代谢有调节作用，能降低胆固醇，有降脂、减肥作用。
小贴士
燕麦亚油酸含量高，能防止肠道吸附胆固醇。其膳食纤维可缩短肠道废物排泄时间，帮助有益细菌的生长。
