原料：
菜花400克，玉米粒100克，淀粉5克，油50毫升，鲜汤100亳升，味精2克，姜汁、葱汁各5毫升，花椒水2毫升。
制作过程：
1.将菜花洗净，掰成小朵，用开水烫至六成熟，捞出沥干。
2.锅内放油烧热，放入菜花炒几下。
3.加盐、玉米粒、鲜汤、味精、葱姜汁、花椒水，待汤汁沸，用淀粉勾芡，淋油，颠翻几下即可。
营养功效：
玉米富含亚油酸、蛋白质、矿物质、各种维生素及叶黄素等，具有防癌抗癌之效。
