书城烹饪美食老年痴呆健康调养食谱
10741000000076

第76章 花生猪脚

原料:猪脚2只,花生250克,盐、葱、蒜、姜、冰糖、酱油、蚝油、西红柿酱各适量。

制作过程

1.猪脚斩成块状,在沸水中煮约10分钟后捞出沥干水分;花生加盐用水发泡三小时;香葱挽结,蒜、老姜切片。锅中加水,放入冰糖小火加热慢慢熬至冰糖起泡呈金黄色。

2.将猪脚块倒入锅中搅拌均匀,使猪脚裹上糖色后倒入花生、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和西红柿酱。

3.加水加盖煮沸后,调至小火炖约两个小时;当猪脚和花生都软烂,改大火收干汤汁,铲匀起锅装盘即可上桌。

营养功效

花生内含丰富的脂肪、蛋白质、硫胺素、核黄素和尼克酸等多种维生素。

小贴士:

花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素,所以霉变的花生千万不要吃。