第十六章轻松解压的能力——快乐中前行 (2)
20岁的小唯是某大学二年级学生，他一到考试就紧张万分。原来，中学时他是一名优秀生，一次考试中得了急性肠炎，结果成绩不理想。此后每次走进考场他就会心跳加速、呼吸急促，脑子里不知该想什么，心里越急脑子越不听使唤，以致思维无法正常进行。走出考场时，一切恢复正常，然而为时已晚。
上中学的小宇以前是个性格很活泼的人，现在见人就怕，面对熟悉的人从对面走过来，内心不知道应不应该和对方打招呼，紧张的情绪就会产生。他发现嚼口香糖可以缓解说话紧张，所以现在一天到晚都要嚼口香糖。他晚上失眠越来越严重，每天觉得自己很难看，声音很难听，所以很少和人交流，看到有人在很流利地谈话就嫉妒。他每天要照镜子很多次，不敢笑，也不敢大声说话，学习注意力不能集中，不能回答老师的问题，人际关系非常紧张。
美丽感言：
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力，但过度的精神紧张却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身心健康。因此，青少年要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
快乐的选择
在生活中应当抱有莫大的希望，并以热情和毅力来开拓自己的希望。
热地亚是银行的职员，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他总会回答：“我快乐无比。”
如果哪位同事在工作中有压力时，他就会告诉对方怎么去看事物好的一面，他说：“每天早上，我一醒来就对自己说：热地亚，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快，每天也会有压力伴随；我选择后者，结果也是一样。归根结底，是你自己选择如何面对人生。”
有一天，银行遭遇了三个持枪的歹徒的抢劫。歹徒朝他开了枪。
幸运的是发现较早，热地亚被及时送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，热地亚出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。
6个月后，他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何，他说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤？”朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。热地亚答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我，我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼神中读到了‘他是个垂死之人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动?”朋友问。
热地亚说：“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上回答‘有的’。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹!’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”
美丽感言：
人生的主动选择权在于“操之在我”。每个人面临压力，关键在于选择用什么样的态度面对它：是怨天尤人，还是乐观豁达？在此，青少年朋友都该学一下热地亚的乐观，无论遇到什么事都站到快乐的身边。
高贵的居里夫人
荣誉就是尊重自己对别人的义务，而首先就是尊重对自身的义务。
1898年，居里夫妇发现了镭，1903年12月，居里夫妇因此而共同获得了诺贝尔物理学奖。此后世界各地纷纷来信索求制镭的方法。怎样处理这件事呢?某个星期日的早晨，他们进行了5分钟的谈话。彼埃尔·居里平静地说：“我们必须在两种决定之中选择一个。一种是毫无保留地叙述我们的研究结果，包括提炼方法在内……”
居里夫人做了一个赞成的手势说：“是，当然如此。”
彼埃尔继续说：“或者我们可以以镭的所有者和发明者自居。若是这样，那么，在你发表你用什么方法提炼铀沥青矿之前，我们须先取得这种技术的专利执照，并且确定我们在世界各地制镭业上应有的权利。”
“专利”意味着巨额的金钱、舒适的生活为子女留下一大笔遗产……但是，居里夫人坚定地说：“我们不能这样办，这违背科学精神。”
居里因车祸去世后，居里夫人坚强地一个人担负起了两个人的工作，并设法做得更好。她的工作条件依然很艰苦，而且，还要经受着外界的讽刺和挑战。经过10个月的刻苦钻研，她又一次成功地得出了新的关于放射性元素的实验论证，有力地驳斥了另一位化学家的错误论断和挑战。这一次的研究成果也再次受到世界科学界的重视。1911年，瑞典科学院的评判委员会再次授予她诺贝尔化学奖，并送给她“镭王后”的称号。
1921年，居里夫人应邀访问美国时，美国妇女组织主动捐赠给她1克镭(价值百万美元以上)，这正是她急需的。她虽然是镭的发现者，却买不起这种昂贵的金属。在赠送仪式之前，当她看到“赠送证明书”上写着“赠给居里夫人”字样时，她不高兴了。她声明说：“这个证书还需要加以修改。美国人民赠给我的这1克镭应当永远属于科学，但是假如就这样规定，这l克镭就成为私人财物，成为我女儿们的产业，这是绝对不行的。”主办者当天晚上就请了一位律师，把证书做了修改，居里夫人才在“赠送证明书”上签了字。
伟大常常起于平凡，杰出的人常常不为名利所动。居里夫人两次获得诺贝尔奖，18次获得国家奖金，被授予117个名誉头衔。对于名利，居里夫人总能保持一种平常的态度，从不为得到的荣誉而自满。面对命运中巨大的艰辛和荣誉，居里夫人常常谦逊地说：“的确有过一些艰苦的日子，那也是我一生中最难耐的时光。回想起来使我感到欣慰的是，我堂堂正正地昂起头颅走了过来。”连爱因斯坦都赞誉她说：“在所有的著名人物中，居里夫人是唯一不为荣誉所颠倒的人。”
居里夫人曾自豪地说：“我没有给孩子们留下万贯家产，但给他们留下了健康的身体。”后来她的两个女儿，一个荣获了诺贝尔化学奖，一个著有《居里夫人传》，都成为对社会有杰出贡献的人。居里夫人凭借对事业的执著和对科学精神的坚持，战胜了一个又一个科学上和生活中的难题，不仅对人类科学的进步做出了杰出的贡献，更为人们树立了一个做人的楷模。
美丽感言：
伟大的科学家居里夫人一生都在科学的领域中前行，她被众多名誉包围，但她没有将名利作为自己前行的动力。但纵观现在的人们，常常为生活中名利的包袱压得喘不过气来。
因此，青少年要学习居里夫人的精神，抛开名利的包袱，在发展的道路上轻松快乐地前行。
能力拓展训练：
对于现在的青少年，每天都面对沉重的学习压力，但在学习的同时，时刻要保持一个快乐的学习心态并非是件容易之事，那么，如何在学习中保持快乐的心态呢
1.不要把目标定得高于自己能力所及。
2.有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3.课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。
4.遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪 。
5.即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
6.如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听CD,看看电视剧,哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口。
7.养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做“书呆子”,别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。
能力导航：
缓解青少年的压力是个社会性问题，需要全社会的共同努力，但是做家长的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长，每一位家长都要尽心竭力。