休息是滋养疲乏的精神的保姆。
——莎士比亚
我们在家里过着舒适的生活时，不大能体会自由自在地在外面享受阳光与空气是一个多么大的特权。
——泰戈尔
为你自己把把脉
在你的印象当中，自己是否还是以前那副精神焕发、青春蓬勃的样子?你是否根本不了解每天的工作、生活都改变了些什么?当你偶然发现镜子中的自己有些苍老，有些异样，有些陌生，你就该坐下来关怀一下自己了。
1看看你有多忙
我们并非不愿享受生活，但事实显示我们的行为还与愿望背道而驰。你的生活中有以下的情况出现吗？
1拥有一套很棒的健身器材，却因为每天都累得要命而根本不愿碰它们。
2放置在陈列柜里的精致漂亮的工艺品上面落满了灰尘。
3有一流的烹调设备，但是从来没有用过，因为忙得总是吃快餐，累得不愿再下厨房。
4还有一艘漂亮的小艇，却弃置在港湾里；还有电动雪橇闲置在后院；还有山地自行车；还有运动跑车。
5还有滑冰鞋；还有整盒整盒我们从来没有用过，可能也永远不会去打开使用的东西……
现代人的忙碌已不仅仅是一种状况，而成了一种习惯。没有人喜欢忙碌，但不忙碌又害怕自己会落伍，会被社会淘汰。对于大多数人来说，淘汰的危机与发展的危机并存，因此许多人都处在不穷也不富的尴尬阶段，放弃工作便一穷二白，停下脚步便身心皆空。于是，只能马不停蹄地向前奔，只能用透支的身体作为生命中唯一的本钱，为“希望中的未来”而辛苦奔波。
2看看你有多紧张
美国著名心理分析家奥于·布来登博士说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是受情感因素的影响。”
那影响坐着不动的工作者的心理因素到底是什么呢?是烦闷、懊悔，一种太过匆忙的焦虑、忧愁，这些都使坐着不动的人精疲力竭。请自己检讨一下，你有这样的情况吗？
1是否很容易感冒，时间长了，还会得上神经衰弱症？
2在看书的时候，有没有耸肩、皱眉?
3是否正很轻松地坐在椅子上?
4是否觉得两眼之间有一种压力?要知道，除非你的全身正放松得像一个破旧的布娃娃一样，否则你就正在制造神经的紧张，在制造疲劳。
想要获得快乐绝不应该紧张，紧张使人难堪，使人丧失从容悠闲，而从容悠闲正是快乐的核心。
3看看你有多疲惫
现代社会生活节奏越来越快，工作变得复杂而紧张，工作过程是一个不断学习的过程，而最令人头疼的是知识爆炸、信息爆炸，每天铺天盖地而来的信息实在令人应接不暇，这迫使我们每天付出很多的时间和精力。工作领域如此显著的变化，给人们带来了巨大的冲击，许多人因此而焦虑、失眠、易怒或出现心理障碍，对身心的影响较大。
大量的信息正在泛滥并削弱着我们的思考力。每日每时，这些随时由各处涌来的新闻把我们的头脑的每一个角落都塞得满满的，把我们的知识和理解力都挤了出去，使我们不能专心考虑当前的问题。
当然，我们都需要信息，作为公民、消费者，我们需要它；我们的科学技术人员需要它以求赶上时代而不落伍。因此，问题不在信息有没有用，而是它发展太快，使我们不知所措。最糟的是，信息使人上瘾，我们渴望得到它，因此不知不觉地花费了大量时间和精力阅读了许多无关的东西，这让我们疲惫甚至狼狈不堪。结果，我们这个时代便出现一种“赶上时代的人”，他们知道的东西很多，但却愚昧，甚至连最基本的知识都不知道。
4你的内心有多失落?
现代人太忙，干什么都是来也匆匆，去也匆匆。大人们忙升官，孩子们忙升学，青年人忙充电，老年人忙爬山，男人忙，女人忙……真是举国上下一片忙。如果时间的列车突然急刹车，忙得不可开交的人们突然一下子闲了下来，许多人会有一种如同晕车般的感觉，那是内心空虚。
有句话叫“失之东隅，收之桑榆”，我们的处境证明这句话反过来说也是正确的，在整日不得闲的时候，我们忽略了生命中最重要的东西——快乐。我们在整天忙着赚钱，物质财富极大丰富的今天，住在装饰得如同皇宫般金碧辉煌的钢筋水泥结构中，各种娱乐设备应有尽有，却总感到丢失了点什么，总感到心里特别空虚，总感到生活如同一潭死水一样没有生气，如同没放盐的饭菜一样没有滋味。我们只顾着经营身体赖以寄存的有形的家，却把心灵的家园荒芜了——我们把心丢了。
而心是人的主宰，是人区别于动物的唯一身份证明。如果人的行为离开心的正确指导，如果人的心灵家园荒芜，仅为了衣食而奔波，与动物又有何差别呢?
生活是快乐的源泉
生活中原本时时刻刻充满了快乐，这快乐来自于生活的细枝末节，只要用心去品味，快乐同样有色、香、味，同样可观、可闻、可吃、可品。
生活是被快乐包裹着的，只要我们用心去品味，就会时时感受到快乐。
一位父亲问女儿： “你快乐吗?”
女儿答： “快乐。”
这位父亲让女儿试着举例，女儿说： “比如现在呀。”当时的情况是刚吃完晚饭，他陪女儿一起登上楼顶，仰观天上的星星。这只是一件平常的小事，我们每个人小时候差不多都有类似的经历，都有这样的无数快乐时刻。
这位父亲让女儿再举例，女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头，每当睡觉时都闻到淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝，风儿一吹，整个屋子就充满了芳香的菠萝味了。
这些生活中极其平常的小事，现在已经很少有人去在意它们，我们只能到遥远的童年去寻找这样的感动。
一个欲离婚的女子厌烦了现有的生活，但她一直对其外祖母的快乐和谐生活充满好奇。有一天她终于忍不住打开了外祖母的日记，原来里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，洗过多少次脚……
生活是由一件件的琐事连缀而成的，细品着琐碎的每一点每一滴，而不是把它们看成负担，你就会觉得生活更加丰富多彩。
品味生活要多想些美好之处。因为生活毕竟不是只有鲜花，时时充满阳光。我们要想成功地走出郁闷和哀愁，就要多想想生活中美好的一面，从中品味快乐。比如下班了，妻子做好了可口的饭菜，这就是一种快乐，不要因为她时常埋怨而烦恼，也不要因为她的心胸褊狭而自怨自艾。再如，生病了，同事都拿着礼物来看望你，应该感到他们对你的关心，而不能过多考虑他们是否怀有其他目的。
快乐生活就是轻松地生活
生活中的无休止的忙碌就好似那不停地往下滴水的水袋，只要你不离开，它就会一刻不停地击打你的心灵。不会放松自己的人，终将被其击垮。
对于现代人而言，生活的目的和手段总是混淆不清，从而导致许多精神生活上的痛楚。比如说，人们工作是为了赚钱，而赚钱是为了有钱可以维持生计，充实生活的乐趣；工作是手段，快乐生活应该是目的，可是大部分的人并不是生活在这样一个清醒的观念下，而是努力工作赚钱，有了钱之后再用以赚更多的钱，这中间却忘了快乐的生活这个目的。结果一直生活在手段和劳碌之中，而不得轻松悠闲，不得快乐。
女作家薇姬·贝姆就曾说过，她小时候遇见一位老人，教了她一生中最重要的一堂课。