她那时刚摔了一跤，跌破了膝盖，还扭伤了手腕。那个在马戏团扮小丑的老人把她扶起来，对她说：
“你之所以会跌伤，是因为你不知道怎么放松自己，从而保护自己。来，我来教你。”那个老人就教薇姬·贝姆怎么跑，怎么跳，一直到她彻底学会为止。
恺撒与亚历山大就是在活动最繁忙的时候，仍然充分享受自然的也就是必需的、正当的生活乐趣。这不是要使精神松懈，而是使之增强，因为要让激烈的活动、艰苦的思索服从于日常生活习惯，那是需要有极大的勇气的。他们认为，享受生活乐趣是自己正常的活动，而战事才是非常的活动。他们持这种看法是明智的。
有些人常说：“我一辈子一事无成。”或者说：“我今天什么事也没有做……”怎么，你不是生活过来了吗?你懂得去考虑自己的生活，懂得去安排它，那你就做了最重要的事情了。我们的责任是调整我们的生活习惯，是使我们的工作井然有序，使我们能够劲头十足地去拼搏。
在工作之余，应该学会放松，学会尽情享受美好人生。由于生活节奏的加快，人们忙忙碌碌为工作、为生活，似乎每天都没有充裕的时间去放松自己。其实只要合理地分配你的时间，也就是说妥善地处理好工作与生活、忙碌与休闲之间的关系，坚持每天抽出一点时间来放松自己，做自己喜欢做的事即可。
让生活保持轻松的节奏
轻松是忙碌的社会所必需的一种休闲艺术。轻松是把工作放下来，让自己生活的节奏缓慢下来，无论你要旅行、散步……你都一定要放下万事，不再去顾虑工作或惦记俗务，甚至把时间观念也一起放下，要让自己投入那悠游的情趣之中。
轻松是在完成一件有价值、有意义的工作时，把自己放松下来暂不工作所体会到的快乐。因为在那一刹那间，你不但把工作本身的压力移开，同时还能从欣赏已完成的工作中获得喜悦，这种轻松是完整的轻松，是最珍贵的快乐。当你完成了一个演讲、一篇文稿或教完了一堂课时，总是得到既轻松又充实的快乐。每天下班回来，总是有一种万事放下的愉快。因此，轻松是与工作相辅相成，相伴存在的。如果你想享受生活的快乐，不可不勤奋工作，瑞士哲学家埃米尔说：“工作使你的生活更有味。”这并不只是哲学上的价值观念，同时也是心理学上可以证验的命题。不过，勤奋工作只是轻松喜悦的必要条件，绝非它的充要条件。因为勤奋工作者如果不懂得休闲，也会造成紧张和焦虑。
轻松并非只有放下工作去度假才能获得，在日常生活与工作中也可以保持轻松。这种轻松可通过以下几种途径获得：
工作的时间不宜过长。把工作分成几个阶段，中间稍作休息，伸伸懒腰，起来走动一下，容易保持快乐的心情，使你的工作更有效率。
不要急于把工作完成。急性子一定与紧张有不解之缘，它不但无益于工作，而且有损于健康。急性子容易暴躁，造成不愉快的情绪。
平常说话和走路要保持轻松，不要把嗓门提得太高，也不要让自己走得太快。
你要深通聊天的艺术，多问少说，保持兴趣与聆听状态，使你觉得轻松有趣。
身体疲倦时运用脑筋，用脑疲倦时应活动一下身体。
这些能让你获得轻松与喜悦，让生活保持轻松节奏，使自己充分地从另一种生活中苏醒过来，让你快乐无穷，同时还能恢复你的活力。
当下的快乐最真实
昨天已是过去，明天还未到来，最重要的还是今天。昨天只是一种记忆，随着时间的流逝，这种记忆会逐渐被淡忘。明天只是一种虚幻，只会增加莫名的痛苦。
一个可以感受生活的人，是可以抓住快乐的人。如果一个微小的事物都能令其感动，那么他将是一个快乐的人。
从前，一个富人和一个穷人谈论什么是快乐。
穷人说：“快乐就是现在。”
富人望着穷人的茅舍、破旧的衣着，轻蔑地说：“这怎么能叫快乐呢?我的快乐可是百间豪宅、千名奴仆啊。”
有一天，一场大火把富人的百间豪宅烧得片瓦不留，奴仆们各奔东西。一夜之间，富人沦为乞丐。
七月如火，汗流浃背的乞丐路过穷人的茅舍，想讨口水喝。穷人端来一大碗清凉的水，问他：“你现在认为什么是快乐?”
乞丐说：“快乐就是此时你手中的这碗水。”
智慧的人多能顿悟人生，看淡尘世的物欲，抵御各种诱惑，舍弃烦恼和痛苦，惜时如金，提高生活的质量，丰富人生的内涵，踏踏实实做些有利于社会的事情，从而流芳百世。愚蠢的人一般是混沌人生，一生只会贪求名利，在烦恼和痛苦中过早地耗尽生命的“灯油”。
如果你是为往事而悔恨，为未来的事情而担忧，那你就是生活在乌托邦之中。这是人的一生中最有害的两种情绪，它不会帮你改变过去与未来，却会使你陷入惰性与悲观的泥潭，失去现在!
大卫·葛雷森说：“我相信，现在未能把握的生命是没有把握的，现在未能享受的生命是无法享受的，而现在未能明智地度过的生命是难以过得明智的：因为过去的已去，而无人得知未来。”
我们的眼、手、整个的心灵和身体都生活在现在，也只能生活在现在，为什么要去一遍又一遍地回顾往事、忧虑未来呢?实际上，过去的事情不论多么值得流连或是多么需要悔恨，那只是毫无意义的心理反应，“过去”已经过去了，已经不存在了，而未来尚未到来，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的时候，不必往下看，也不要过多地往上看。因为你不大可能看到顶峰，不大可能看得很远、很清楚，何必为看不清楚的未来费神费力，分散注意力呢?
多一份超脱更快乐
生活是人的生活，人是生活中的人。生活是现实的，但人的心灵却是可以超脱的。我们要在繁杂的琐事中保持一个超脱的心灵。
或许琐碎的家务剥夺了你生命中的大部分浪漫情调，或许岁月的年轮剥蚀了你的宝贵青春，或许枯燥、单调的生活内容消磨了你的理想和热情……如果你坚持做每一个人必须做的事，又不把自我囚禁在其中，那么你可爱的真性情就会突破岁月与家务的束缚，清楚地表现出来。
当你在拖地板或收拾杂物的时候，你并不因为每天都忙于这种单调的活计而烦恼，而是轻轻地哼着一支童年的歌或轻松愉快的小调，让你的思绪不是停留在家务之中，而是飞到美好的回忆之中；
当你在做饭的时候，同时与爱人说着公司里的新闻；
在吃饭时，你说一个笑话，引得爱人和孩子哈哈大笑，食欲大增；
你静静地试图在每一件小事上都去捕捉一下它的意义；
当家庭出现困难时，不要埋怨爱人，要安慰自己，学会幽默地对待生活；
在节假日穿一套漂亮的衣服，像初恋时一样和爱人一同上街；
也许你们好久没上公园或出去散步了，试试看，吃完晚饭后不要坐在沙发上看电视，而是把自己打扮得焕然一新，和爱人一同上公园散步，坐在公园的“情侣椅”上，回忆以前的美好时光；
或许你们结婚以后就没有下馆子了，选一个愉快的日子，在他(她)下班之前打电话给他(她)，约定到某个餐馆见面，共进晚餐，并谈论以前或未来的事情。
总之，要不断改变自己，不断创造新的情趣，不要沉溺于锅碗瓢盆和琐碎的事务之中，要善于从事务中跳出来，从习惯中脱逸出来，不断创造新的感觉，那么你将永远是一个快乐的人。