书城体育运动太极拳(奥林匹克百科知识丛书)
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第34章 杨式太极刀基本技术与技巧(2)

(6)翻身藏刀式左脚以脚跟碾地,脚尖内扣,上身随向右后转体,右脚随提起收回,即向前西北方迈出,右腿屈膝半蹲,左脚伸直成右弓步,同时,右手持刀以肩、肘关节为轴,随转身弓步之势由后向上、向前、向下弧形绕形抡劈后屈肘下拉收提于右腰侧,刀刃朝下,刀尖稍上翘,左掌随势平与胸向前推出,掌心朝右,掌根朝前成侧立掌,眼视左掌。

学法要点:

右后转身弓步和右手持刀抡劈及左掌前推这几个动作要协调完成。左掌前推时,要注意垂肘,上身中正,不可歪斜。

(7)怀中抱月上身左转朝西南,右脚向后撤回于左脚内侧,以脚前掌点地,两腿屈膝成半蹲成丁步,同时,右手持刀随转体横抱于腹前,手心朝里,刀尖斜朝上,左掌随屈肘附贴于右手腕部,眼视刀尖。

学法要点:

注意顶头、拔背,臀部不可凸出。

(8)进步平刺右脚向前正西方进一步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,同时,右手持刀向前伸直刺出,高与胸齐,手心朝上,左掌随向后、向上弧形绕行,屈肘横架于头部左后上方,掌心朝上成横掌,眼视刀尖。

学法要点:

右弓步和左手持刀平刺的动作要同时完成。塌肩、拔背,上身中正不可歪斜。

(9)朝天一炷香右脚向后收回于左脚内侧,以脚前掌虚点地面,两腿屈膝半蹲成丁步,同时,右手持刀屈肘由前向上、向后、向下弧形绕行外格,立刀于身体左侧前,手心朝里,刀刃朝外,刀尖朝上,左掌指随屈肘附贴于右腕部,眼视左侧前方。

学法要点:

顶头、拔背、敛臀。

三星开合自主张

(1)跳步勒刀右脚原地跳起,落地时,右腿屈膝半蹲,脚尖外撇,左脚随向前迈出,以脚前掌虚触地面,膝微屈成左虚步,上身随向右转朝西,同时,右手持刀前臂内旋,由左向右前下方弧形平扫至身体右侧时,屈肘,外旋腕,使刀尖下垂,刀背沿右肩贴背裹脑绕过左肩,经体前向右后下方拉勒,提刀于右腰侧,此时,刀刃朝下,刀尖朝前微上翘,左掌随势向前平与胸推出,手心朝右,掌根朝前成侧立掌,眼视左掌。

学法要点:

跳步成左虚步、右手持刀下扫缠头裹脑勒刀和左掌前推这几个动作要同时完成,配合协调。

(2)跳步冲刀左脚向前稍进踏实,右脚接向前跳步,左脚随之提起,同时,右手持刀使刀尖朝左横刀上驾于头部上方,刀刃朝上,左掌随屈肘附于右上臂外侧。

上式不停,左脚接向前正西方进一步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步,同时,右手持刀随跳步之势向前直臂冲砍,高不过头,左掌随向左上弧形绕行,屈肘驾于头部左侧上方,掌心朝上,成横掌,眼视刀尖。

学法要点:

跳步冲刀时,右手腕宜活,要抖腕使刀向前下猛然点击,并随跳步之势,配以腰脊之力。

(3)翻身藏刀式左脚以脚跟碾地,脚尖内扣,身体随向右后转身,右脚接向后收回,即向右前东南方迈一步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,同时,右手持刀随转体弓步,由后经左肩外侧向前、向下弧形绕行劈拉,收提于右腰侧,左掌随平与胸向前推出,掌心朝右,掌根朝前成侧立掌,眼视右掌。

学法要点:

右后转身弓步、右手持刀下劈藏刀和左掌前推这几个动作要同时进行。

(4)上步格刀左脚向右前方摆步,脚尖外展,左腿屈膝半蹲,上身随向左侧身,右膝微屈,脚跟随之掀起,同时,右手持刀向左,经左前臂外侧向下插格刀。刀刃朝外,刀尖朝下,刀柄朝上,刀背贴靠左臂肘部,左臂稍外旋,手心朝上,随势托住刀柄,眼视刀尖。

学法要点:

摆步、左转身和格刀下插的动作要协调配合,同时完成。下插格刀时,刀背要贴靠着左臂下插,不可脱离。

二起脚来打虎势

(1)交刀右蹬脚左腿伸直站立,右腿屈膝提起向东南方蹬出,腿部伸直,脚尖上勾,高与胸平,同时,右手交刀左手,变掌向前弧形撑开,肘部微屈,掌心朝左,掌指朝上成侧立掌,左手抱刀亦随之向后弧形撑开,肘部微屈,两手高不过肩,眼视右掌。

学法要点:

蹬脚时要站稳,此腿法可缓缓蹬出,也可快速发力上蹬。两臂展开时,要抱满撑圆,塌肩、垂肘、顶头、拔背。

(2)左打虎式右腿下落向左后方倒插步,两腿前后交叉,屈膝半蹲,上身随向右稍侧,同时,左手抱刀屈肘,向右侧回挂。

上式不停,然后左脚向左前正北方上一步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步,上身随向左侧朝东,同时,左手抱刀继续向右、向下经腹前向左、向上弧形绕行,上举于头部左前上方,手心朝上,刀柄仍朝上,刀尖朝下,右手握拳,随由上向下掺于腹前,拳心朝下,肘部微屈抱圆,眼视右拳。

学法要点:

上身中正,不可歪斜,右掌下按时要有下沉之意。

(3)右打虎式左脚以脚跟碾地,脚尖内扣,右脚向后收回,即向前正南方上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,上身随向右侧身朝东南,同时,左手抱刀由上向下沉于腹前,刀刃朝前,刀尖朝上,右拳随由下向右、向上弧形绕起,上举于头部右前上方,拳心斜朝上,拇指一侧朝下,眼视前下方。

学法要点:

立身中正,不可歪斜,拔背,顶头。

披身斜挂鸳鸯脚

(1)转身右蹬脚右脚以脚跟碾地,脚尖内扣,左脚随以脚尖碾地,脚尖外展,身体随之左转,重心移于左腿,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步,同时,左手抱刀前臂外旋,屈肘向左前弧形外挂于左胸前,右手握拳随之前臂外旋屈肘由上向下经体前向左回挂,两臂交叉相靠,右臂在外,拳心朝里,眼神回顾右臂。

左腿伸直站立,右腿屈膝提起向右前东南方慢慢蹬出,脚尖上勾,同时,左手抱刀,右拳变掌两臂一起由胸前向两侧展开,两手高不过眉,两臂垂肘微屈,掌心朝外,眼视右掌。

学法要点:

塌肩、拔背,蹬脚时,左腿伸直站稳。两臂外展和右蹬脚的动作要同时完成,协调一致。

(2)双风贯耳右脚下落身前,以脚前掌虚触地面,膝部微屈,左腿屈膝半蹲成右虚步,胸部微含,同时,左手抱刀由后移至胸前,两臂外旋,使手心朝上,一齐由前向下、向后划弧下落。

上式不停,然后右脚向右前东南方迈出,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,同时,两臂继续经身体两侧向后、向上、向前弧形绕起,两臂内旋合于面前,两臂抱圆,高不过头,右手握拳,拳心朝外,眼视前方。

学法要点:

上身正直,不可歪斜,动作连贯,一气呵成。

顺水推舟鞭作篙

(1)怀中抱月右脚向后收回,脚前掌点地于左脚内侧,两腿屈膝半蹲成丁步,上身随向左侧朝化,同时,右手握住刀柄,前臂外旋屈肘收回,横抱刀于腹前,刀刃朝外,刀尖斜朝前上,左手撤把变掌随屈肘附贴于右腕部,掌心朝下,眼视刀尖。

学法要点:

含胸、拔背、敛臀。

(2)进步平刺右脚向前正东方进一步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,同时,右手持刀向前伸直平刺,高与胸平,手心朝上,左手掌随向后、向上弧形绕行,屈肘横架于头部左后上方,掌心朝上,成横掌,眼视刀尖。

学法要点:

右弓步和右手持刀前刺的动作要协调一致。顶头、拔背,上身中正。

(3)朝天一炷香右脚向后收回于左脚内侧,以脚尖虚触地面成丁步,两膝微屈,同时,右手持刀屈肘由前向后格挂,立刀于身体左侧前,手心朝里,刀刃朝外,刀尖朝上,左掌随屈肘附贴于右腕部,眼视左侧前方。

学法要点:

敛臀,拔背,顶头,收肩。

下势三合自由招

(1)跳步旋风刀左脚伸直站立,右腿在身前屈膝提起,脚背绷直,脚尖朝下成左独立步,同时,右手持刀前臂稍内旋,手心向下翻,使刀横于腰间,刀尖朝后。然后,右脚向右前落步外摆,左脚接着向前跳起落地时,右脚接向左前上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,上身同时随跳步向右后转体360度,同时,右手持刀随跳步转体向右前横扫后,屈肘使刀下垂,刀背沿右肩缠头裹脑绕过左肩,向下勒回,收提于右腰侧,刀刃朝下,刀尖朝前,左手以侧立掌平与胸向右前方推出,头朝左转,眼视后方。

学法要点:

右脚落步外摆,左脚蹬地起跳落步、上身腾空转体和右手持刀横扫、缠头裹脑下勒的动作要同时完成,配合完整。右弓步时,上身可稍前倾,左脚跟踩稳,忌掀起。

(2)回身扎刀右腿伸直独立,左腿在身前屈膝提起,脚背绷直,脚尖朝下,上身微向左侧,同时,左手屈腕五指并拢成勾手,由右前经左脚外侧向左后直臂搂勾,手指朝上,右手仍提刀于右腰侧,眼视左后下方。

上式不停,上身接着向左后转体,左脚向下落步,右脚随转体向前正西方迈出,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,同时,右手持刀随转体弓步,向前正西方伸直刺出,高与胸平,左手仍成勾手,随向后伸出,手指朝下,两臂与刀成一直线,眼视刀尖。

学法要点:

提膝和搂手后勾的动作要同时进行,弓步和扎刀的动作要同时完成。

左右分水龙门跳

(1)左右分刀右脚向后收回,即向前摆步,脚尖外展,同时,右手持刀以肘关节为轴,前臂内旋,使刀由前向上、向后、向下贴身向前弧形绕行,直臂反撩,手心朝右,刀刃朝上,左手变掌随屈肘附于右前臂外侧,眼视刀尖。

上式不停,左脚接着向前一步,右脚击步向前,以脚前掌着地于左脚之前,膝部微屈,左腿屈膝半蹲成右虚步,同时,右手持刀前臂外旋,继续向上、向后、向下贴身向前弧形绕行撩出,高与胸平,手心朝上,刀刃朝上,刀尖朝前,左手掌随动屈肘附贴于肘部内侧,眼视刀尖。

学法要点:

动作连贯,不可间断。右虚步要虚实分明,臀部收敛,忌外凸。

(2)跳步勒刀右脚原地跃起,落地时右腿屈膝半蹲,脚尖外展,左脚随向前迈出,膝微屈以脚前掌虚触地面成左虚步,同时,右手持刀由前向右下后方外格,然后屈肘,外旋腕使刀尖下垂,刀背沿右肩贴背缠头裹脑绕过左肩,经体前向右后拉勒,提刀于右腰侧,刀刃朝下,刀尖朝前,左掌随势向前平与胸推出,手心朝右,掌根朝前成侧立掌。眼视左掌。

学法要点:

裹脑藏刀和左掌前推的动作要同时完成,配合协调。

下和携石凤还巢

(1)跳步冲刀左脚向前稍进,右脚接着向前跳步,左脚随之提起,同时,右手持刀使刀尖朝左,横刀驾于头部上方,刀刃朝上,左掌随屈肘,附于右上臂外侧。上式不停,左脚接向前正西方进一步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步,同时,右手持刀向前直臂冲砍,高与头平,刀刃朝下,刀尖朝前,左掌随向左上弧形绕行,屈肘驾于头部左侧上方,掌心朝上,成横掌,眼视刀尖。

学法要点:

跳步冲刀时,右手腕宜活,要抖腕使力向前下猛然点击,并随跳步前弓之势以助腰背发力。

(2)回身勒刺左脚以脚跟碾地,脚尖内扣,身体随向右后转体180度朝正东,左腿伸直站立,右腿在身前屈膝提起,脚背绷直,脚尖朝下,同时,右手持刀前臂内旋,随转体由后向前经右膝前向右勒挂,停于右腿外侧,手心翻向下,刀刃朝外,刀尖斜朝左下,肘部微屈,左掌随向左下弧形撑开,置于身体左侧,掌心向下,掌指向前,眼视刀尖。

上式不停,然后右脚向右前东南方落步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步,上身微向前倾,同时,右手持刀向左前下东北方伸直斜刺,左掌随屈肘附于右前臂外侧,眼视刀尖。

学法要点:

独立步站稳,右膝尽量上提。

(3)卞和携玉身体重心后移左腿,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,脚尖内扣,上身随转向左侧,同时,右手持刀由前下随侧身使刀尖向后上、向左后弧形绕行外挂于身体左侧前,刀柄向前,左手臂外旋随向左上移,左手托住刀柄,刀背靠贴肘部,头左转,眼视刀柄。

上式不停,右脚接着向后退一步,右腿屈膝半蹲,左脚向后稍撤,以脚前掌虚触地面,膝微屈成左虚步,上身随向右转朝正东,同时,右手撒把握拳,由左前上方向右下弧形绕于右腰侧,左手抱刀,亦随由左前上方向右下弧形绕行于腹前。左脚接着向上稍抬,仍以脚前掌触地,同时,左手抱刀由右下向前上伸出,停于胸前,刀刃朝上,刀尖朝后,右手握拳随由右腰侧向前伸出,置于左手腕下,两手腕部交叉相靠,眼视前方。要求:动作协调连贯,一气呵成。

(4)收式左脚向后收回和右脚并步,两腿伸直站立,身向右转朝南,同时,左手抱刀收回垂于体侧,刀刃朝前,刀尖朝上,拳变掌随经体前向后弧形绕行至体侧时,屈肘下按垂于体侧,眼视前方。

学法要点:

立身中正,心静体松,虚领顶劲,气沉丹田,松肩垂肘,含胸拔背,两膝伸直,不可硬挺。