书城心理学北大心理课
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第11章 放下完美主义的负担(1)

对于完美主义者的人,一味追求心中的结果,为了那份完美,更是不管做什么事情都要等到练得完美之后才肯去尝试,不允许自己出丑,不原谅自己展示不完美。因为追求完美而恐惧失败,一味苛责自己,只会让自己在压力中筋疲力尽,畏缩不前。所以,生活中,过于追求完美的人要学会对自己宽容,为自己松绑。给自己展示精彩的机会,不要再犹豫,从此刻开始吧!

接纳不完美的自己

北大人语录

在人生选择道路上,每个人都时时刻刻面临着一些选择,我是一个非常专注的人,一旦认定方向就不会改变,直到把它做好,我相信搜索将对网络世界和我们的生活产生巨大影响。我的理想是“为人类提供更便捷的信息获取方式”,有一天中国也会出现一个在大学都没有读完书的人可以创造一个几十亿、上百亿、甚至上千亿市值的公司。这个机会对我来说可能不存在的,对大家来说还有。所以衷心地祝福大家成为一匹黑马、一匹千里马。

——李彦宏

大千世界万事万物都有着自己的优点,亦都存在着不足之处。没有什么事物是绝对的完美无瑕,人也一样。

不完美往往是激发人奋进的动力。一个人只有知道自己的不足并寻求改变不足的时候激发出的勇气和斗志会产生非常强大的能量场。这种对自己的不足的认识和接受,会激发自己的潜能,使人爆发出奋进的能量。要知道“人无完人金无足赤”,保持一份平和的心理状态,接受自己的不足,学会调节和控制自己的心理情绪,人生才会在这样良好的心理状态之下轻装上阵,不断进步。

接纳不完美的自己是良好的心理修为的一部分。月有阴晴圆缺,四季有春夏轮回,雨雪更迭,花开花谢,世间万事万物都是在这样的状态之下生存繁衍。不完满,不完美本身就是一种相对平衡的和谐状态。所谓水满则溢,不完美是一种留白。就如同一张画卷因为这种留白而更有意境,更有特色。人生也因为这种不完满而更有努力的空间和发展的余地。正确地看待不完美,以良好的心理状态面对和接受不完美,你会发现不完美本身也很可爱,也是一种独特的美好。

爱因斯坦小的时候在其他人眼中是一个愚笨的孩子,直到4岁的时候才会开口说话,一直到了7岁才认识字。爱因斯坦在学校读书的时候成绩也很不理想,他对很多功课没有兴趣,成绩自然也不好,甚至被拒绝留校。走出校门的爱因斯坦找不到工作,生活非常窘迫,就依靠做家庭教师和代课教师过活。即便这样一位不被学校接受,不被世人看好的人,却在物理学上有着惊人的天赋。

爱因斯坦在科学史上创造了一个史无前例的奇迹,他在三个不同领域完成了四个具有重大意义的贡献,通过自身努力,他完成了光量子说、分子大小测定法、布朗运动理论和狭义相对论这四篇重要论文。1921年,爱因斯坦最终凭借“光电效应定律的发现”这一发现获得了诺贝尔物理学奖。并在相对论等物理学领域取得了史无前例的成就,成为了历史上最为著名的科学家。可见,每个人都不是天生完美的,上帝为我们关上一扇门的同时,也会同时给我们打开一扇窗。因此,不管自己有多么不完美,也要坚信自己有优势的方面,唯有这样,你才能获得意想不到的成功。

世上万事万物都是辩证的,缺点与优点也没有绝对的界限。很多时候,环境不同,条件不同,缺点和优点是可以互相转化的。甚至于你耿耿于怀认为是缺点的不足之处恰恰在最关键的时候发挥了它正面、积极的作用,对你起到了有益的帮助。

有这样一个美丽的童话故事,故事讲在遥远的孤独里有一个国王,国王有七个女儿,这七位美丽的公主是国王的骄傲。她们每个人都有一头乌黑飘逸的长发,远近皆知。所以国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。

到了早上,等大公主醒来,开始用发夹整理她的秀发,却突然发现少了一个发夹,没有办法,她便偷偷地到了二公主的房里,悄悄地拿走了一个发夹。这样二公主在早上起来梳妆的时候就发现自己少了一个发夹,于是便到三公主房里拿走一个发夹;就这样如法炮制,三公主拿走了四公主的一只发夹,而四公主拿走了五公主的,然后五公主再去拿走六公主的,六公主拿走了小公主的发夹。可怜的七公主哭了起来,因为少了一只发夹她美丽的秀发就不能够完美地挽在脑后。

过了一天,邻近国家英俊的王子突然来到了王宫,他吸引了七位公主的目光,她们纷纷为之倾倒。王子对国王施礼,然后说“最近发生一件怪事,有只我养的百灵鸟不知从哪里叼回了一个美丽的发夹,思来想去,我认为这发卡应该是属于公主们的,也许这就是上天赐予的缘分,只是不知道是哪位公主掉了发夹?”公主们听到王子的话,都在心里想说:“那是我掉的。”但是头上明明完整地别着一百个发夹,所以心里都懊恼得很,可嘴上却没办法说出来。

这时,七公主走了出来,她腼腆地说:“我掉了一个发夹。”话音刚落,她那头漂亮的长发因为少了一个发夹,像瀑布一样倾泻下来,王子顿时被迷住了。美丽的公主得到了王子的青睐与爱情,收获了幸福。

一百个发夹寓意着我们心底完美圆满的人生,似乎少了一个发夹,这个圆满就因而产生了缺憾。其实人生并没有绝对的完满,缺憾有时候就如同一把钥匙,它或许会在未来带给你无限转机,从而开启了人生的另一段美好。

其实,如同上面的故事一样,人生没有圆满,正如苏轼所言:月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,此事古难全。这就要求我们坦然面对人生,而且优点与缺点有没有绝对之说。在很多时候,我们内心认为的优点有可能带来不利的因素,相反,倒是有些缺点,有些时候反而会给我们带来意想不到的成功。我们要明白,在这个世界上,没有任何事情是一成不变的,只要拥有对自我满意的评价,才可能拥有快乐的人生。

没有谁是天生就完美的,我们也无法做到百分百完美,更多的时候,我们能做的就是接纳自己的不足,化缺点为长项,只有这样我们才能提高,才能进步,并能克服成长过程中遇到的这样或者那样的问题。尽管我们不是完美的,但是我们拥有强大的内心,只要正视一切不足,然后努力去改正,未来,总是完美的。

课堂思想

三人行,必有我师焉。择其善者而从之,其不善者而改之。说的就是,我们应该在生活和工作中,学会别人的优点,改掉自身的缺点,怀着一个良好的心态去面对问题,才能更好地在社会中立足。我们应该克服内心的弱点,努力在他人身上进行学习,同时提升自身长处,减少不足,唯有如此,未来才能走得更远。

学会包容

北大人语录

教员之教授,职员之任务,皆以图诸君求学便利,诸君能无动于衷乎自应以诚相待,敬礼有加。至于同学共处一堂,尤应互相亲爱,庶可收切磋之效。不惟开诚布公,更宜樽以相属,盖同处此校,毁誉共之。同学中苟道德有亏,行有不正,为社会所訾詈,已虽现行矩步,亦莫能辩,此所以必互相劝勉也。

——蔡元培

人生很短暂,我们必先学会珍惜,生活总会有风霜雨雪也会有灿烂阳光,决定人生温度的往往不是际遇而是面对际遇时候良好的心态,这就需要我们学会容忍和接纳一切不利因素。有的人一辈子都在怨天尤人,而有的人则沐浴在生活的阳光甘露里。唯有良好的心态才能坦然面对人生的风风雨雨,面对来自四面八方的责难、误解,学会包容,学会换位思考,给别人,给生活更多的宽恕与包容,是跟自己的人生和解,是给自己一片更宽广、更辽阔的视野与眼界。

常怀包容之心,包容自己和他人的过错,才能更好地生活,并拥有从内到外的广阔胸襟,唯有这样的胸襟才能更坦然地面对生活和困难。当你以这样的心态面对生活,生活也会以同样的态度来回报你。只有这样的胸襟才能让我们学会经历。经历是人生的财富,苦难是人生的课堂。只有真正的沐浴过风雨,经历过严寒,才能领悟到人生的凄苦与欢乐。才会懂得人生之中哪些要珍惜,哪些要放弃,哪些要记得,哪些要忘记。才能够在人生的长河中举重若轻,虚怀若谷,坦然平和,波澜不惊。人生长路漫漫,在人生之中我们总会遇到各种各样的挫折困难,艰难与不如意,误解与不快。这时候,学会宽容,用一颗宽宏大量的心去包容这个世界,才能够成就一番事业,才能够获得快乐、美满的生活。生命短暂的辉煌因为包容大度而超越了自身的宽度与长度获得了一种永恒。

历史上有个著名的“六尺巷”的故事,清朝时期有一位宰相名叫张廷玉,巧的是两个人在京城为官,他们老家的房子又是毗邻而居。两家的老人家眷都在祖宅居住。

这一年,两户人家都要修缮房屋,重新修葺院墙。两家的院墙紧挨着,为了地皮的问题争执起来。张家老妇人一气之下,连夜写了一封书信派人送去京城给儿子张廷玉,要儿子动用职权为家里撑腰出气。

张廷玉见到家书后,立刻写了一封回信给老母亲,他在信中劝慰到:“千里家书只为墙,再让三尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇。”张母见到书信,明白了其中的道理,也佩服儿子的深明大义。立即命人主动把院墙退后三尺重新修建。叶家见此情景,深感惭愧,也将自家的院墙退后三尺。这样,张叶两家的院墙之间就形成了六尺宽的巷道。

张廷玉以包容之心面对世事,处理问题,不但圆满解决了问题,还留下了千古传颂的美名。包容是一种博大的胸怀,一语包容,云雾散尽,雨露缤纷;一生宽容,天地宽广,心系乾坤。人生在世,无需事事认真,大事讲原则,小事讲方法,得理让三分。学会以包容之心面对生活,包容了别人也是宽恕和善待了自己。放下心头的重负,包容了生活的不平,生活会因而变得轻松、快乐、美好。

包容是一种修养,是一种境界。包容是原谅可容之言、饶恕可容之事、包涵可容之人。包容是对于自身,要勇于责备,尤其是自己无知无识;与此相反,对待他人,就要多欣赏和赞美。只有拥有这种非凡的气度、宽广的胸怀,才能在人生的道路走出精彩,在淡然中获得成功。

包容就是要能容得下人言。龙应台女士在她的杂文中有这样的一段论述:“喜欢我的人夸奖我才华横溢,知识渊博,他们支持我,赞扬我,而不喜欢我的人,他们会用难听的话来形容我,这些话无论好与坏,我都会接受下来。他们都给了我继续努力的动力,也让我不断地反思自己的不足。”

人言有褒贬诤谗之分,面对褒奖之语,应保持清醒的头脑,多反思自己的不足之处、不明之事,才不至于在褒举中跌落下来。面对贬抑之语,无论多么残酷、无稽,也要坦然处之。乾隆皇帝既能够听得进纪晓岚的金玉良言,也能够从和珅的献媚之语中平衡内心,可谓是一代明君。

包容要容人。学人之长,容人之短,真诚地观察他人的长处,容纳他人的不足,善于发现、培养、发挥他人的长处,求同存异,共同发展,互惠互利。人要有容人之量,审时度势,能屈能伸,有胸襟容纳世事,才能成就事业,拥有更多的成功。

古时候的大将军韩信在自己幼时就成为孤儿,每天只能靠钓鱼换钱勉强维持生活,而且经常受到一位靠漂洗丝绵老妇人的不时周济,否则就得饿肚子,他曾许诺将来以黄金报答老人,经常遭到周围人的歧视和冷遇。甚至有一次,一群恶少当众在闹市中羞辱韩信。有个无赖对韩信说:你别看你是堂堂七尺男儿,长得人高马大,喜欢带刀佩剑,其实就是个十足的窝囊废。你有种的话就杀了我,如果不敢,就从我的裤裆下钻过去。韩信自知形单影只,硬拼肯定吃亏。于是,当着许多围观人的面,从那个无赖的裤裆下钻了过去。这就是史书上的“胯下之辱”的故事。

韩信当时并不是胆怯,而是看清局面的睿智。他深知小不忍则乱大谋的道理。当韩信功成名就,富贵发达之后。他又回到家乡,找到当初羞辱过他的无赖,没有杀他,反而封他为护军卫,他对无赖说,没有当年的胯下之辱,就没有今天的韩信。正是这样一份包容之心让韩信声名远播,威名远扬。也正是有这份包容之心才成就了一代大将军的丰功伟业。

包容是人之博大、崇高的优良品德。拥有一颗包容之心可以收获快乐,收获成功,会给人间增添多一些的欢乐和温情,拥有比日月更长久的幸福。包容可以切断痛苦的源头,得到安然、宁静、和谐与友好,俗话说:“与人方便,自己方便。”包容犹如彼此之间的一座桥,连接此间的心灵沟通。只要通过这座桥,我们的生命就会多一份空间和美好,人们的生活就会多一份希望,多一份幸福。

一个人有多大的胸怀就能成就多大的事业,学会包容,心胸为之宽阔。有了博大的胸怀和宽容一切的心灵,自然会散发出浓浓的醇香。能使自身活得轻松,生活更加快乐。用心品味人生,用爱成就事业。

经历了人生的磨砺,人会更加懂得世界的美好,生活的欢乐。学会用一颗宽容和包容的心去关怀和感谢生命中遇到过的那些人和事,才知道什么是最为重要的,从怀着用一颗感恩和感动取得意想不到的收获和成果,世界也会因此明媚起来。阳光来自心底,海之博大来自心底。一个人之所以快乐,并不是你得到的多,而是你计较的少,是你能够包容世界。

课堂思想

包容之心是战胜生命万里冰封的最好武器,正如一句名言所说:海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。唯有大海般的胸怀才能不计较小的得失,最终成就伟大的事业,一些误解和不公都会一扫而空。相反,如果我们只是一味斤斤计较,不懂得从全局考虑,那么在通往未来的道路上,便会止步不前。因此让我们怀着包容之心,坦坦荡荡,踏踏实实,我们才会无比强大。

别跟自己较劲

北大人语录

在巨大的诱惑面前,就是不停地讨论,人最难受的时候是不确定,就是对自己未来有极强的不确定的时候,是最难受、最焦虑的时候,那个时候就是这样的阶段,不知道明天打道回府,还是说要站在时代广场看我们的股票价格,不知道会发生什么,就很难受;在路演的时候,也生病了,讲几句话都会咳嗽,压力非常大。想想这十几年以来,我自己生命当中,经常说的就是认准了就去做,不跟风,不动摇,同时对自己要有清晰的判断,一个人应该做自己最擅长的事情,同时也做自己最喜欢的事情,这样的话,做成的概率会很大。

——李彦宏

作为普通人,我们在日常生活与工作中总会有碰壁的时候,甚至会遇到各种不如意,这个时候,我们每个人要学会调整情绪,理性地面对现实,不要固执己见,跟自己过不去,用乐观豁达的心态面对身边的人或事,让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪,这才是成功生活的关键。