（1）A原地用各种脚法传地滚球，B向两侧移动或前后移动中接球回传或直接回传。
（2）A、B在跑动中传直线和斜线空当球。
（3）A直传，B迎上横传球给插上接应的A，转身跑回原位，接A斜传球。
（4）B传高球给A后，迎上接A的地滚球，低球回传，再返身跑回原位接A的长传过顶球。
（5）3人在运球推进中进行横传、斜传和中、远距离的转移传球。
（6）射门练习
（1）A传球给B，B横传两侧空当，A插上射门。
（2）B接A长传球射门。
（3）球员接球后，运球中与同伴做“撞墙式”配合后射门。
（4）A横长传球给B，B将球直接传C，C斜传空当，A跑上控球后下底传中，B包抄射门。
（5）B接A斜传球后直线运球，A跑上与B做交叉配合后横向运球，并（第三节）头顶球。
头顶球是指球员有目的地用前额将球击向预定目标的动作方法。头顶球技术由判断与选位、蹬地与身体摆动、头触球和触球后的身体动作4个环节组成。头顶球在比赛中可以进行传球、射门和抢断、解围。
一前额正面顶球
1.原地顶球
身体正对来球，颈部放松，下颌微收。两膝前后或左右开立，膝关节微屈，上体稍后倾，重心放在后脚上，两臂屈肘在体侧自然张开，眼睛注视来球。当球运行到身体垂直部位前的刹那，后脚用力蹬地，身体重心由后脚移向前脚的同时迅速向前收腹摆体，快速甩头，用前额正面顶球的后中部，上体随球继续前摆。
要点提示：颈放松，蹬地屈体快甩头。
2.跳起顶球时，可以原地起跳或助跑起跳原地跳起顶球时两臂屈肘上摆，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，眼睛注视来球，在跳到接近最高点准备顶球时身体成背弓。当球运行到身体的垂直部位前的刹那快速收腹，屈体前摆、甩头，用前额正面将球顶出。顶球后，两脚同时自然屈膝、屈踝落地。
助跑起跳多用单脚起跳，起跳前做三五步助跑，最后一步的步幅要稍大并用力蹬地，同时另一腿屈膝上摆，两臂屈肘自然上提，使身体向上腾起。跳起在空中身体成背弓，动作要求与原地和原地跳起顶球相同。
要点提示：
起跳准确，体成背弓，屈体甩头，落地缓冲。
二前额侧面顶球
1.原地顶球
两脚前后或左右开立，出球方向的同侧脚在前，两膝微屈，上体和头部稍向出球的相反方向回旋侧屈，身体重心放在后脚上，后膝微屈。两臂自然张开，眼睛注视来球，当球运行到出球方向同侧肩上方前的刹那，后脚用力蹬地，上体迅速向出球方向扭摆，同时颈部紧张地甩头，以前额侧面击球的后中部。
要点提示：身体侧屈看球，蹬地扭摆甩头。
2.跳起顶球
起跳动作与前额正面顶球的起跳动作相同，但是不论是原地跳起顶球还是助跑跳起顶球，都要在跳起上升过程中上体向出球的相反方向回旋侧屈，侧对来球。在跳起接近到达最高点时，上体急速向出球方向扭摆、甩头，用前额侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈以缓冲落地力量。
要点提示：反方向转体，扭摆甩头顶球。
三鱼跃顶球
对离身体较远的来球，在来不及移动到位的情况下，为了争取时间射门或救险可运用鱼跃顶球动作进行顶球。当判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚用力蹬地，身体呈水平状态向前跃出，同时两臂微屈稍前伸，眼睛注视来球，利用身体向前跃出的冲力，以前额正面顶球。顶球后，身体成背弓，两臂屈肘前伸，两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地，或稍屈体侧转滚动着地。
四学习要点与练习方法
1.学习要点
（1）学习头顶球可以按照前额正面、前额侧面的顺序进行。
（2）要注意蹬地、收腹摆体和甩头动作的连贯和全身协调用力。
（3）要主动迎球顶球，而不是被动让球打头。
2.练习方法
（1）对标志物或固定球、吊球做原地或跳起头顶球动作。
（2）自抛自顶或互抛顶球，在移动中将同伴抛向正面和侧面的球依次顶回。
（3）A与B顶一次来回球后，将球顶给B身后的C，然后依次要点提示：蹬地跃起顶球，身体背弓，依次缓冲。
反方向继续练习。
（4）A、B在行进间互相抛顶。
（5）B跳起将A的抛球侧顶给C，D跳起将C的抛球侧顶给A，球员按顺时针换位继续练习。
（6）B在C的争抢下跳起将A的抛球顶回，转身与D做同样的练习。
要点提示：体会触球部位、触球的感觉和完整的动作及各环节技术要领，在移动或对抗条件下完成动作。
（第四节）抢球和截球
抢球是指球员有目的地用身体的某个部位，将对手控制的球夺过来或破坏掉的合理的动作方法。截球（又称断球）是指球员有目的地用身体的某个部位，将对手传出的球断夺过来或破坏掉的动作方法。抢球和截球是球员个人防守的主要手段，也是全队防守的基础。
一抢球
1.正面跨步抢球
两脚前后开立，两膝微屈，身体重心下降并放在两脚间，面向对手，在对手运球脚触球后即将着地或刚着地时，支撑脚立即用力后蹬，抢球脚以脚内侧对着球跨出，将球夺过来或破坏掉。
如双方的脚同时触球“并脚”时，则膝关节弯曲，上体前倾，身体重心迅速移至抢球脚上，同时另一脚立即前移成支撑脚，抢球脚紧张并顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体重心迅速跟上，把球控制住。
要点提示：站位合理，重心灵活，出脚果断，一气呵成。
2.侧面合理冲撞抢球
当与对手同方向并肩跑动抢球或与控制球的对手并肩跑动时，球在双方的控制范围之内，抢球球员身体重心稍下降，靠近对手一侧的臂要紧贴身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上肩关节以下的部位，冲撞对手的同等部位，使其失去平衡，乘机将球控制过来。冲撞的动作不得带有危险性。
要点提示：
臂紧贴身体，冲撞突然用力。
二截球
截球是最积极的防守行为，完成的难度也最大。截球要求球员有准确的判断、快速正确的动作和丰富的比赛经验。
1.合理的站位
球员要站在自己所防守对手和传球者呈三角形的靠近防守对手位置或防守对手的侧后方，身体重心稳定，步法灵活，保持随时移动状态。
2.出击的时机
在球员传出球的刹那，球员准确判断后从防守位置爆发性地起动，迅速插到被防守球员的前面，将球截获或破坏掉。比赛中不要轻易地出击抢断，否则会因失去自己的防守位置给全队防守带来漏洞。
3.截球的部位
根据来球的情况，可以用脚内侧、脚背、脚尖、胸、腹、头等部位触球，截球后要迅速调整好身体重心，以便控制球或迅速抢站合理的防守位置。
三铲球
铲球是抢截技术中难度较大的一种，一般是在对手运球越过自己或自己离球较远时采用。在现代足球比赛中铲抢、铲传和铲射都已广泛使用。
1.同侧脚铲球
当运球者超越后，在其拨出球的一刹那，抢球者远离对方的脚（异侧脚）用力后蹬成跨步，身体后仰，同侧脚以脚外侧沿地面向侧前方对球滑出，用脚背或脚尖将球踢出或捅出。接着小腿外侧、大腿外侧、臀部和手依次着地缓冲，并顺势向铲球脚一侧翻转起身。
要点提示：蹬地跨步出脚，依次着地缓冲。
2.异侧脚铲球
当运球者超越后，在其拨出球的刹那，抢球者同侧脚用力后蹬地成跨步，异侧脚以脚外侧沿地面向侧前方对球滑出，用脚底将球蹬出。接着小腿外侧、大腿外侧、臀部和手依次着地缓冲，并顺势向铲球脚一侧翻转起身。
要点提示：跨步滑行触球，缓冲翻转起身。
四学习要点与练习方法
1.学习要点
（1）学习抢球和截球可以按照正面抢球、侧面抢球、截球和铲球的顺序进行。
（2）合理的位置，准确的时机和正确的技术是学习的重点。
（3）防守时首先要封堵对方的运球路线，然后再伺机抢截。
抢得球和破坏球同样都是成功的。
2.练习方法
（1）不持球在活动中做正面蹬地跨步、合理冲撞和向左右侧前交替做蹬跨倒地铲球等动作。
（2）两球员在活动中做正面脚内侧“并脚”触球、合理冲撞和铲球动作。
要点提示：体会动作要领，逐步加快速度、加强对抗。
（3）A运球，B迎上将球抢下后继续运球，C迎上再将球抢下，3人循环练习。
（4）A、B从两侧跑出争抢C向前传出的低、平、高球，抢得球后攻防射门。
要点提示：先封堵，再抢球。敢于冲撞，强行射门。
（5）D向两侧抢截传给B、C的球后回传给A（图3—75）。
（6）A运球突破C，C返身将球铲给B。B运球突破A，A返身将球铲给C，反复进行练习。
要点提示：掌握抢截出击的时机和步法。注意铲球倒地和翻转起身动作，做好自我保护。
足球发展史上的“三次变革”
在现代足球运动100多年的历史中，有3次阵形和战术打法的变革，大大促进了足球运动的发展。
第一次变革：20世纪50年代初，匈牙利队创造“四前锋”
阵形一举击垮统治足坛20多年之久的“WM”阵形。“四前锋”进攻时，中锋后撤，拉开中间空当，拖后的两内锋插上并和中锋配合；运用中路配合和个人突破，夹击对方中卫和攻击两肋空当，两边锋则在边路攻击和牵制对方的边后卫，使其兼顾不暇。此阵形打法新颖，进攻犀利，打破了攻守平衡的格局，开创了进攻足球的时代。
第二次变革：1958年在第6届世界杯足球赛上，巴西队采用“4—2—4”阵形首次夺魁。进攻时，边锋里、外线快速个人突破，内锋在禁区前频繁交叉换位，中边路呼应，4名后卫2人防边2人防中，边锋和边后卫协同中场攻防。阵形层次少、分工明确、锋卫紧凑，再次使攻防力量达到平衡。但中场力量相对较弱。
第三次变革：在1974年的第10届世界杯足球赛上，以荷兰、德国为代表的欧洲劲旅将“全攻全守”打法推向了世界，为足球历史揭开了新的一页。“全攻全守”表现为：球员技术的全面化和职能的多样化，能攻善守；战术灵活，攻防转换快速协调，进退自如，攻守平衡；具有顽强的斗志，良好的心理品质和极高的身体训练水平。
（第五节）掷界外球
一原地掷界外球