人体有几百个穴位，遍布在体表的各个地方，个个穴位都有着独特又神奇的功效，完全称得上是治疗疾病天然的良药、病魔的克星、健康的卫士。
由于本书的宗旨是介绍《黄帝内经》中的针灸疗法，因此本章以针灸穴位为主线，着重介绍它们最主要的治疗作用与保健作用。
本着疗效好、安全、常用的基本原则，主要选取《黄帝内经》所记载的部分穴位进行介绍，并附有这些穴位的插图，以使广大读者对这些穴位有更直观的认识。
至于后世针灸文献所补充的，又符合上述基本原则的某些非常实用的穴位，也作适当的介绍。
（第一节）头面部的穴位与主治
一、经常用百会，不怕脏下垂
百会穴，别名三阳五会、天满，百会之名出于《针灸甲乙经》。
《黄帝内经》中叫做“巅上”，一语道破穴位所在的具体位置，即两耳尖直上、头顶的中央，离前发际（边缘）5寸、距后发际7寸，属于督脉的穴位。
针刺治疗，一般采用平刺0.5—0.8寸；艾灸治疗，每次5—10分钟；指针按揉或按压，每次3—5分钟。
1.百会穴最善于提升中气，对于阴挺（子宫脱出）、脱肛（直肠脱出）等脏器下垂病证，有着非常好的疗效人体的各个脏器在体内都有着自己固定的位置，如《黄帝内经》中所说：“脏腑之在胸胁腹里之内也，若匣匮之藏禁器（贵重的玉器）也，各有次（固定）舍（位置）。”各脏器全靠中气（脾胃之气，因位在胸腹腔的中部而得名）的上升、托举而得到固定。
如果中气虚弱，无力向上升举，反而向下沉陷，脏器失去了中气的固定，就会出现下垂。这就好比一个举重运动员，没有劲了，杠铃不能举过头顶，只能甩在地上；又好比正在爬坡的汽车，没有汽油了，如果不刹车的话，不但不能向上前进，反而会向下滑行。
子宫脱出多是因为妇女产后没有充分地休息调养，过早或过度地活动，流产或生育过多；脱肛多是因为腹泻、咳嗽日久；其他诸如疲劳过度、重病日久、年老体弱、小儿营养不良、经常暴饮暴食等原因，最终也可导致中气受伤、虚弱下陷。
其实，中气下陷所致的脏器下垂，还包括西医所说的胃下垂、肾下垂、肝下垂在内，古人之所以不提及，只是因为条件限制、肉眼难以发现而已。当今经X线等检查所确认的胃、肾、肝下垂，中医辨证绝大多数仍然属于中气下陷的范畴，并按此治疗得到了痊愈，就完全证实了这一点。
根据《黄帝内经》中“虚者补之”、“下者举之”、“气虚宜掣引（提举）之”的治疗原则，采用补益脾胃、升举中气的方药，如著名的“补中益气汤”，对以上的脏器下垂，确实能够收到很好的疗效。
百会穴位居头顶，高高在上，属于督脉。根据《黄帝内经》中的理论，督脉能统帅一身之阳气，而“阳气者，若天与日”，“天运当以日光明，是故阳因而上”，主动、主升。这就好比天空之红日，高挂天上却能照耀大地，蒸发大地之水，使水变成蒸汽冉冉上升。
因此，刺激百会穴通过督脉振奋阳气，使之动起来，升上去，从而起到升提中气、提举下陷的作用，百会穴也就成为治疗脏器下垂的天然良药，无论针刺、艾灸，或者用拇指顺时针方向按揉，每天1—2次，都能收到满意的效果。
笔者在多年前一次送医送药下乡的过程中，曾建议当地乡医用艾灸百会穴治疗一位子宫脱出多年的妇女，一个月后，该医生回复笔者说病人已经痊愈，非常感谢。
笔者的一位女性长辈，十多年直肠脱出，每次大便后都必须用手托塞，才能复回，痛苦不堪，经笔者用艾灸百会穴治疗，一日2次，每次10分钟，半月后痊愈，直到二十多年后去世，一直没有复发。其疗效之佳，可见一斑。
治疗脏器下垂，单用百会穴就能见效。如果加用足三里穴、关元穴、气海穴或脾俞穴、胃俞穴效果将会更佳，子宫脱出还可以加用三阴交穴，简直就是一剂天然的“补中益气汤”。
2.百会穴对于头顶的疼痛和眩晕有着独特的疗效所谓眩晕，是指头脑昏晕，看东西觉得物体在旋转，或觉得自身如同坐在车船之中，可以由多种疾病所引起。
请参见有关章节。
据唐朝胡璩所著的《谭宾录》记载，御医秦鸣鹤治愈了唐高宗李治的头目昏眩的病证，不仅保住了自己一颗宝贵的人头，还得到了武则天多多的赏赐，所用的方法就是针刺百会穴。
3.百会穴又常用于多种突发性晕厥、不省人事、休克之类的急救，开窍醒神于顷刻，“起死回生”于瞬间多种突发性晕厥、不省人事、休克等都是危急重证，常见于多种疾病过程之中，发作之时必须给予急救，否则就有性命之危，及时选用百会穴能转危为安，“起死回生”。
请参见有关章节。
司马迁在《史记》中所记载的战国名医扁鹊起死回生救虢太子的事情，早已广为人知，所用的方法就是针刺百会穴。
4.百会穴还多用于中风后遗症的失语，以及类似西医精神病之类的癫、狂请参见有关章节。
5.百会穴还有一个重要的作用，就是能够秀美你的头发如果你的头发干枯、稀少，或者脱落过早、过多，甚至秃顶，虽然也可以用“聪明绝顶”来聊以自慰，但毕竟有损你的形象。
请先用大拇指按顺时针方向按揉百会穴5—10分钟，然后用中指尖轻轻叩击百会穴1分钟，再用双手的食指、中指、无名指、小指，由前向后紧贴头皮做梳头的动作20来遍，这叫“干梳头”。
由于它能够按摩整个头部的穴位，疏通经络气血，加强头部的血液循环，因此只要每天坚持1—2次，假以时日，你就会拥有一头漂亮的秀发。
二、印堂与太阳，善治头痛胀
印堂，作为解剖部位，《黄帝内经》中称之为“阙”：“阙者，眉间也”；作为经外奇穴之名，出于《扁鹊神应针灸玉龙经》，位在两眉头连线的中点，显然与“阙”之所在实为同一处。
针刺治疗，一般采用平刺0.3—0.5寸；指针按揉，每次3—5分钟；一般不用艾灸。
太阳，作为解剖部位，指眼眶的外后方，正当蝶骨颞面的部位，《黄帝内经》中称之为“颞（nie，音同聂）颥（ru，音同如）”；作为经外奇穴之名，出于《银海精微》，又名前关，位在眉梢与外眼角连线中点、向后约1寸的凹陷之中，也就是《黄帝内经》中“颞颥”部位中间的凹陷之处。
针刺治疗，一般采用斜刺或平刺0.3—0.5寸，本穴禁止直刺，以免透过骨缝，伤到脑组织；指针按揉，每次3—5分钟；本穴位禁止使用艾灸。
1.印堂与太阳二穴最善于治疗头痛
头痛是临床常见的症状，可以发生在许多疾病过程之中，不仅发生的频率很高，而且常常痛势剧烈，使人寝食难安。
感冒病，几乎所有的人都曾经患过，除了有怕风怕冷、鼻塞流涕、咽喉痒痛、咳嗽咳痰、发烧等表现外，常常伴有的就是头部前额及两侧的疼痛。
各种急慢性鼻炎、尤其是鼻窦炎，既有经常性的鼻塞、清涕或脓涕，也多有前额的胀痛，有时候甚至痛势剧烈，难以忍受。
高血压病，当其血压升高之时，就会出现急躁易怒、面部发红，而头顶、眼睛的胀痛、剧痛，甚至看东西旋转、站立不稳，是其主要的表现。
血管神经性头痛，也是一种常见的严重病证。发作之时，多表现为头部的一侧剧烈疼痛，一般叫做偏头痛，《黄帝内经》中称之为“头半痛”。长期的、严重的偏头痛，可以导致蓄积性脑损害。
有研究者对偏头痛患者进行大脑的电子计算机X线断层扫描（CT），发现偏头痛发作时大脑有许多的反常现象。长期的偏头痛患者，他们的思维能力、记忆力都有所下降，反应也比以前缓慢。
《黄帝内经》中论头痛的内容很多，从病因上讲，无论外感邪气或是内伤情志过激、饮食劳倦都可以；从性质上讲，可分为“厥头痛”和“真头痛”；从与经脉的关系上讲，各条经脉的病变都可以导致。但其基本的病理变化，《黄帝内经》认为是经脉运行的“稽迟，泣（涩）而不行”，“气不通”，即气血失和、瘀滞不通，故“卒（猝）然而痛”。
中药治疗头痛，除了根据具体病情选方用药外，一般都会加入白芷、川芎、藁本、羌活之类的止头痛之品。
如果你没有条件服药，或者不愿意吃药，就请你选用自己生来就有的止痛良药，印堂、太阳二穴，它们完全称得上是头痛的克星，不仅是治疗感冒、鼻炎的常用穴位，也是治疗多种头痛的必用穴位。
笔者的一位同事患偏头痛十几年不愈，每遇劳累就频繁发作，不能工作。就在一次送医送药下乡的过程中，头痛再次发作，痛苦不已，笔者急用指针按压并摩揉该同事的印堂、太阳、百会等穴，头痛立即消失。后来每天早晚各按摩一次，直到十天后这次活动结束，头痛未再发作，且多年后也没有听说发作过。
你说神奇不神奇？
假如你头痛的部位，还有胀鼓鼓的、热乎乎的、如针扎似的、呈放射状疼痛等的感觉，就采用针刺泻法或平补平泻，或者指针的按、掐、叩击；而有寒冷的、沉重的、空虚的感觉，就改用针刺平补平泻或补法，或者指针的旋转轻揉、或用手掌上下推摩。
再告诉你一个窍门，如果主要是前额疼痛，并连接到眼眶，多用印堂穴，加用攒竹穴；两侧疼痛，多用太阳穴；头顶疼痛，加用百会穴；后项痛，加用风池穴；如果同时加用合谷穴，止痛的效果还会更好。用穴位止头痛不仅完全可以与上面所说的止痛药物比美，而且见效的时间比药物更快速，使用起来更方便。
2.经常进行颜面保健按摩，还可以起到减少皱纹，增加皮肤弹性等美容的效果爱美之心，人皆有之。
《黄帝内经》说过：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空（孔）窍。”由于颜面按摩所覆盖的穴位很多，刺激经脉的范围很广，有促进整个面部的血液循环、气血流通的作用，颜面得到气血的滋润，自然就会容光焕发、神采奕奕。
具体的作法是，先用拇指或食指轻轻旋转式按揉印堂穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴各1分钟；接着双手食指、中指、无名指、小指并拢，从前额中心向两侧推摩到耳前，10来遍；再从鼻旁由内向外、由上向下作旋转式推摩面部10来遍；最后，将两手掌搓热，捂住额面或轻轻抚摩1分钟左右。
每天能坚持1—2次，不久的将来，你就会“旧貌换新颜”，而“人面桃花相映红”这句著名的诗句，就是专门为你所写作的了。
实践出真知，不相信，就请你试试吧！
印堂穴对于小儿惊风，还有熄风止痉的作用；太阳穴又是治疗面瘫、多种眼睛病证的常用穴位。
请参见有关章节。
三、常揉眼周边。预防近视眼
说到近视眼，笔者就想起三十多年前在某小报上所看到的一则故事：
传说古代有个叫迟之悟的读书人，学习非常的刻苦用功，就是不注意眼睛的保护，成为高度的近视眼。由于那时候还没有发明眼镜，迟之悟看东西只能把眼睛贴得很近很近才能看清。一次他在锁门时，由于眼睛离锁太近，居然把眼皮给夹到了锁眼之中。于是，有人编了一首“打油诗”挖苦他：“稀奇稀奇真稀奇，锁门锁了眼睛皮，当初若是听人劝，如今哪会讨苦吃。”谁知此公执迷不悟，竟然也作了一首诗来回敬人们：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁时，再与尔曹论输赢。”然而，到了科考大比之时，此公却因看不清试题而无法应试。懊悔不及的他又写了一首诗：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。”迟之悟，真是迟到的醒悟，足以令人警醒。
然而，近年来我国青少年近视眼非常普通，很令人担心。
通过对二十几个省、市，近三百万中小学生的调查发现，城市中学生近视眼的发生率有的竟达40%，小学生近视眼的发生率有的也高达30%，年级越高，发生率也越高。当你走进中小学的校园里，“小眼镜”们比比皆是；如果再走进大专院校里，“大眼镜”们就多得更加触目惊心。而且，还不算你看不见的“隐形眼镜”。
导致青少年近视眼发生的原因，除了少数学习场所的采光、照明和桌椅高低不符合标准外，最主要的还是不良的用眼习惯和不正确的看书姿势所造成的；其次就是学生的学习负担太过沉重，用眼时间过长，这在重点班、实验班、毕业班更为突出；此外，随着电视、电脑、手机的普及，长时间地看电视电脑，频繁的用手机发短信等，均会导致长时间的眼睛疲劳，难以恢复，从而发生近视眼。
因此，为防止近视眼的发生，应改善学习环境和条件，使它符合用眼卫生的标准；减轻学生过重的学习负担，减少看电视、用电脑的时间以及发短信的频率，避免用眼时间的过长；养成良好的用眼卫生习惯，采取正确的看书、写字姿势；保证充分的休息、睡眠与营养，加强体育锻炼，增强体质，都是非常的重要与必要。
与此同时，每天坚持1—2次眼睛周边穴位的按揉，对于避免近视眼的发生或近视程度的日益加深均非常有效。对于刚刚有近视的表现，还处在假性近视的阶段，采用针刺的方法，还有治疗的作用，可望恢复原有的视力。
能够预防与治疗近视眼的穴位，都分布在眼睛的周边，常用者如攒竹穴、上明穴、睛明穴、四白穴、球后穴、太阳穴。
其实，新中国建立以来，国家几次推行的眼保健操，所选用的穴位，也几乎都是这些，足见它们所具有的重要作用。
攒竹穴，名出《针灸甲乙经》，别名员柱、员在、始光、夜光、明光，位在眉毛内侧端的凹陷中，属于足太阳膀胱经的穴位。
《黄帝内经》中虽然没有确切的攒竹穴名，但历代医家都认为：
“足太阳脉气所发者七十八穴……两眉头各一穴”以及刺“眉本”，都是指的攒竹穴。
针刺治疗，一般采取向外侧方向平刺0.3—0.5寸；指针保健，用拇指或食指进行按揉，每次1分钟或按压20秒钟；也可以将食指弯曲，用（第二节）的内侧缘进行推刮、从眉毛的内侧端、经上明穴直到眉毛的外侧端，每次反复10来遍。
上明穴，现代新发现的经外奇穴，位在眉弓中点垂直线与眼眶上缘的交界处。
针刺之时，首先要嘱咐被刺者闭上眼睛，然后施刺者用左手轻轻地压住眼球，使之向下并固定，右手持针，沿着眼眶上缘向眶尖缓慢直刺0.3—0.5寸。指针保健用拇指或食指进行按揉，每次1分钟，或按压20秒钟；也可采用推刮法（见“攒竹穴”）。
睛明穴，名出《针灸甲乙经》，别名泪孔，位在眼内角上方0.1寸处，属于手太阳小肠经的穴位。（图6—4）《黄帝内经》中虽然没有确切的睛明穴名，但历代医家都认为《黄帝内经》中“手太阳脉气所发者三十六穴，目内眦各一穴”
就是指的睛明穴。
针刺之时，首先要嘱咐被刺者闭上眼睛，然后施刺者用左手轻轻地压住眼球，使之向外并固定，右手持针，紧靠眼眶边缘直刺0.3—0.5寸；指针保健可用两手食指或一手的拇指、食指同时在左右两穴上进行按揉，每次1分钟。
四白穴，名出《针灸甲乙经》，位在下眼睑下1寸，正当眶下孔的凹陷中，属于足阳明胃经的穴位。（图6—4）《黄帝内经》中虽然没有确切的四白穴名，但历代医家都认为“足阳明脉气所发者六十八穴……面鼽骨空各一穴”就是指的四白穴。
针刺治疗，一般采用直刺0.3—0.5寸；指针保健，用食指进行按揉、每次1分钟，或者按压、每次20秒钟。
球后穴，现代新发现的经外奇穴，位在眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。