原 料:
黄花鱼1000克,猪肥瘦肉、青蒜各100克,姜片10克,葱15克,料酒20毫升,醋15克,酱油10克,香油10克,食用油25克,盐、清汤各适量。
制作过程:
1.将黄花鱼刮去鳞,掏净内脏及鳃,在鱼身两面剖上斜直刀,用盐腌渍。
2.猪肥瘦肉切丝,葱切段,青蒜切粒。
3.锅内加油烧热,用葱段、姜片煸炒几下,倒入肉丝煸至熟,放入料酒、醋,加入酱油、清汤、盐烧至沸,将鱼入锅内小火熬炖20分钟,撒上蒜,淋上香油即成。
营养功效
此菜含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、碘等,具有健脾开胃、安神补血等功效。
小贴士
黄花鱼肉如蒜瓣,比淡水鱼脆嫩。