晋武帝司马炎即位那天，占卦得了个“一”字。古人迷信，认为皇帝能延续多少代，就看占卦得数多少。晋武帝见得了一个“一”，极为懊丧，群臣也都变了脸色，一声不吭。侍中裴楷说：“我听说，天得到就晴朗；地得到‘一’，就稳定；王侯得到‘一’，就能成为天下的领袖。这不是很吉利的一卦吗？”于是晋武帝转怒为喜，吃饭也吃得香，睡觉也睡得稳。
悲观者和乐观者之间就存在这么大的差别。事实上，在面对眼前这个世界的时候，我们抱着不同的心态，就会导致不同的结果。如果我们总是悲观失望，我们的胃肠就会作怪，我们的健康就会受损。如果每天的开始你都能保持一个愉悦的心情，并且告诉自己这将是怎样的一天，那么你的乐观情绪就会渗透到你日常生活的所有角落，包括你的胃肠。
乐观其实是来自于你内心的一种力量。一个乐观的人是分不清真实和想象的。当你把你的乐观传递到周围的环境的时候，你就会收到跟活力一样的效果乐观会使你从周围的人那里得到积极的回应。
乐观是一种深沉的、有赖于自我把握的感情。它可以帮你实现自身的目标，还会使你身心健康，远离疾病。
聊天，自找娱乐缓解胃肠病
胃肠病患者在闲暇之余与人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻胃痛造成的精神压力。聊天可以解除一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、忧郁、疑虑等情绪；聊天还可使患者之间、医患之间相互沟通，解除患者的心理顾虑，提高战胜疾病的信心，并积极配合其他康复治疗；聊天还可提高社会适应能力，减少病态心理压力。尤其是那些慢性胃炎患者，茶余饭后几个人聚在一起，天南地北、海阔天空地说古论今，讲故事、说笑话，交谈经验，不但有益于胃的消化吸收，还可促进思维，锻炼脑力。
幽默是一种良好的心理按摩
在人生道路上，挫折和失败是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，则焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心，尤其会困扰我们的胃肠。假如你拥有幽默，也就具有了随环境变化不断调节自我心理的有力武器，即可利用幽默减轻生活中因失败带来的痛苦。
有位年轻人，一面查看那辆崭新摩托车被撞后的残骸，一面对周围的人说：“唉，我以前总说，有一天能有一辆摩托车就好了。现在我真有了一辆车，而且真的只有一天。”周围的人哈哈大笑起来。对这个年轻人来说，车被撞已无可挽回，但他并没有看得很重，而是利用幽默的力量，既减轻了自身的痛苦和不愉快，又给围观的人带来了一片欢乐。
从心理学角度剖析，幽默是一种绝妙的防御机制。这个机制不仅可以使人化烦恼为欢畅，变痛苦为愉快，而且还可以化干戈为玉帛，使当事人平息激动，回归理智，使彼此在新的基础上，重拾默契，增进感情。曾有位企业女高管，整天忙于工作和应酬，怠慢了丈夫，丈夫要同她离婚。当丈夫问她离婚后要什么东西时，她说：“我什么都不要，只要你。”丈夫听了怎能不心里一热，前嫌尽消？
显而易见，人们具有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，如有机会可参加专门的幽默训练，但更重要的是，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。
释放心襟，开阔心胸。不要对自己有不切实际的过高要求，不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。
主动交际，缓解压力。交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。
幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就会巧妙地应付各种尴尬的局面，很好地调节生活，甚至改变人生，使生活充满欢乐。
1.先“幽自己一默”，即自嘲，开自己的玩笑。
2.发挥想象力，把两个不同事物或想法连贯起来，会产生意想不到的效果。
3.提高语言的表达能力，注重与形体语言的搭配和组合。
我们这里所说的“知足常乐”并不是让人不思进取，而是一种境界，一种养身之道，它是指以一种平常的心态，来看待自己的得失成败，固守自己的行为准则，不要脱离现实而一味追求“空中楼阁”。过分奢求只会徒然带给自己烦恼而已，日日夜夜地焦虑企盼，还没有尝到快乐之前，已饱受痛苦煎熬了。
有一位老先生经常对人说他是“世上最富有的人”。这话传到了税务局那儿，引起了税务人员的注意，就派了杰米去调查他。杰米问道：“请问你都有什么财产？估价多少？”
老人说：“我有健康的身体，它使我不需要依赖别人照看自己，使我有心情欣赏饭菜的美味、花草的清香。”杰米问：“除了健康之外，你还有什么财产？”
老人回答道：“我还有一个贤惠的妻子，每天把家布置得十分温馨，有烦恼时总能得到她的安慰和帮助。”
杰米疑惑地说：“还有别的什么吗？”
老人兴奋地说：“我还有几个孩子，都十分孝顺、聪明，而且健康。”
杰米不满地说：“你说你是最富有的人，那你难道没有什么房地产？银行里有多少存款？”
老人看了看她，微笑着说：“我拥有这些，难道算不上世上最富有的人吗？”
从这个故事里，我们看到了知足常乐的可贵。人类的很多困惑都是来自心理上的不平衡、不满足，你一旦发现了一个比你的处境还悲惨、精神上比你还快乐的人，你会发现你的那一点困惑，真的是很微不足道，在这种情况下，你会感到快乐。但是，你在更多的时候并没有意识到：知足常乐就是一种幸福，知足常乐往往会带来健康。
知足其实是一种境界，知足者总是微笑着面对生活，在知足者眼里，世界上没有解决不了的问题，没有趟不过去的河，他们会为自己寻找合适的台阶，而绝不会庸人自扰；知足是一种大度，大“肚”能容天下事，在知足者眼里，一切过分的纷争和索取都显得无趣，在他们的天平上，没有比知足更容易求得心理平衡了；知足是一种宽容，对他人宽容，对社会宽容，对自己宽容，这样你的心胸就会豁达开朗，你就不会眼红别人的高薪高酬，嫉妒别人的小车别墅，不会因彻夜难眠而痛苦，更不会望着满桌子的美味佳肴而兴味索然，这样调整好心态，调整好肠胃，身体的健康就会如期而至了。
笑，胃肠病患者的天然良药
笑，是最廉价的天然良药，是“美容师”、“长寿经”。美国斯坦福大学医学院的专家们说：“笑是一种运动，或者说是一种静止的跑步。”一次欢笑能使呼吸运动力卩深，肺活动增强。笑又能使胃体积缩小，胃壁张力加大，消化液增多，饮食增进。笑声中心跳加快，血液流速增加，面部及眼球的血液供应充足，从而使面颊红润、眼睛明亮、容光焕发。笑能使大量肌肉得到运动，从面部的微小肌肉直到腹部、背部和四肢的大块肌肉。3分钟的笑能代替15分钟的体操。
有这么一则笑话：明代有位知县，不知为何突然精神抑郁，总自觉胃脘憋闷，不能进食，成天愁眉苦脸。夫人为此非常着急，不久巡抚大人就要来此巡视，要是看到知县如此模样，非得怪其怠慢上级官员不可。为保官位，于是登榜四处寻找名医。恰逢一位江湖郎中闻得此事，于是向夫人毛遂自荐，自称“三世名医”、“华佗再世”，一时间说得连知县都深信不疑。郎中问其病因，按脉良久，一本正经地说道：“此为月经不调。”知县听罢，大笑不已，说：“堂堂男子岂能月经不调，荒唐至极：荒唐至极！”从此，疾病全无，而且每忆及此事，不禁喜笑一番，惆怅全无。这是郎中故意以常识性的错误引起发笑，达到他的治疗目的。可见，笑是“通心”的金色“桥梁”，它意味着豁达、宽容、忍让和理解，使大家活得轻松自在、羊福康乐。
任何事物都有两重性，笑对于人体也并非绝对有益。哪些人哪些时候不宜大笑呢？
吃饭时不要大笑，避免呛着。大笑可能使会厌反射失灵，食物有可能误入气管。
腹腔手术后一段时间内，患者不宜捧腹大笑。由于大笑之时，腹腔压力增强，使愈合不良的伤口裂开，一些人大笑之后，下颌关节脱位，“笑掉大牙”。
即所谓“笑破肚皮”。
口不能闭合，这就是我们常说的心静，便可为胃肠祛病疗伤人生活在这个世上难免会有不如意。比如昨天发奖金比别人少拿了几块钱，自己眼里就充了血，一颗心被嫉妒啮得难受；今儿个无缘无故挨了一顿打，憋了一肚子气无处发，夜里自己就拿床板出气，惶惶然辗转难眠；明天，明天又会发生什么倒霉事呢？心里真是十五个吊桶打水，七上八下……
总是这么活着，你累不累因此，对身边发生的事保持一颗平常心是至关重要的。有道是“心静自然凉”，这种心静如水的心境对你的胃肠也是大有裨益的。
心境直接影响人的食欲，食欲又关联着肠胃的得失，而肠胃的得失又决定了你身体的健康与否，身体的健康与否又会反过来左右你的心境……如此循环往返，周而复始。因此心境与肠胃息息相关。我们都有这样的体验：心境好的时候，即使粗茶淡饭亦觉得香甜可口）心境比较坏时，即使山珍海味亦觉味如嚼蜡。
总之，拥有一个好的心境，才会拥有好的肠胃，拥有健康的身体，因此，让我们坦然面对身边发生的一切不快吧：
“怒胜思”也是胃肠病的剂良药
你听说过怒疗吗？怒疗是指医者有计划地触怒患者，使之产生愤怒的情绪，以治疗忧思不解或情绪异常低沉所导致的病变。根据中医“怒胜思”的法则，怒疗可用于因忧愁、思虑过深而导致的胃肠病患者。但对那些肝火重的患者要慎重使用，以免造成不良后果。
有这样一个例子：很久以前有一个国王，自从自己心爱的妃子死后，整日沉浸在悲痛思念中，痛不欲生、不思茶饭，很快就面容憔悴，病倒在床，宫内所有太医无能为力，只好张榜重金寻找名医。有一位名医得知此事，果敢地揭下榜文，当太医询问治病良方时，他却说不需一草一药，只需到国王面前做几个动作就行，但前提是必须免其一死，太医认为很奇怪，但还是答应了其要求。这位名医大胆地走到国王面前，连下跪之也不行，粗声质问国王病情，甚至跳到国王的卧榻上为其诊病。国王愤怒之极，发誓要将这位名医斩首，于是要吃要喝，很快身体痊愈。然当国王再找这位名医时，他已经远走他乡了，因为这位名医深知其理：“龙颜不可触，触之必死。”
这是一个怒疗的例子，当然在使用此法时应不使患者的自尊心受到伤害，并且要事先告诉患者的家属这样施治的目的，以免给自己带来难以想象的不良后果。