所以，面对失恋，不要觉得自己失去了一切，要相信时间会抚平你心灵的忧伤。那么如何走出失恋的沼泽地呢？可以尝试以下几点。
1.适当宣泄
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭；要叫，找个无人之处用力嘶喊；想倾诉，找知心好友好好谈一谈……或者，进行一次远途旅行，进行一些体育运动，也可以在游乐场蹦蹦迪，坐一下过山车来帮助消除一下你的忧伤。
2.别给自己留时间
失恋的时候，要记住，千万不要一个人独处，这样会加深你的孤独感和悲伤感。可以多和别人一起参加聚会、旅游、打球等动态而有很多人参与的活动，要敞开心扉参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会变得开朗。
3.找回失去的友情
恋爱的时候不知不觉中走进了两个人的小世界，“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样了解你、不怪你，又包容你、疼惜你？跟他（她）们在一起，你不用刻意地来掩饰内心的悲伤，可以做一个最本色的自己。
4.不做写故事的人
往事应当“入土为安”，所以最好不要记录以前的点点滴滴，同时扔掉一些有关你们记忆的东西。接受并认定这个事实，收起回顾的眼神，转过身来，向前看去，你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越大。
5.完善自己
如果我们在与人交往时的沟通方式不适当，以及心态不够成熟独立，就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力，认识自己的需要，接受本来的自己，再增强自信，这些都是可以学习的课题。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当地调整后，你会发现自己变得更可爱、更完美。
6.进行情感转移
可以试着站在对方的角度想一想自己到底错在哪里，吸取经验教训，以崭新的姿态去寻求新的爱。抱着“天涯何处无芳草”的信念，相信属于你的那个人一定会出现。
人生当中，失恋的大有人在，有些人能够在适当的时间内恢复过来，有的人恐怕要受长期的煎熬。但无论如何要记住，失恋后，重要的是从阴影中走出来，使自我得到更新与升华，用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。
超限效应：感情不是强求来的
美国著名作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很感人，并准备捐款。10分钟过去了，牧师还没有讲完，他便有些不耐烦，决定只捐一点零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他再次决定一分钱也不捐了。当牧师最终结束演讲并开始募捐时，马克·吐温由于过分气愤，不仅未捐钱，反从募捐的盘子里拿走5元钱。这种刺激过多、过强以及作用时间过久而引起的极度不耐烦甚至有反抗情绪的心理现象，称之为“超限效应”。
感情的事总是相互的，当它变成只是一个人在折腾的时候，这爱就会给人带来痛苦。所以，“超限效应”带给我们的启示是：当你遇到不懂得珍惜自己的人，与其久久徘徊和留恋，因为不忍心离开而一再付出和退让，还不如毅然决然地选择放弃，不再使自己为这个人做无谓的牺牲。
他爱上了她，她却不爱。她是写字间里的白领女性，他只不过是她住的小区门口一家影楼里的外地打工仔。
“为什么不爱我？”被逼问多次，她急了，玉牙轻咬，笃定地说：“就像你总喜欢买彩票，但却从没有中过一样，我们之间也没有可能。让我嫁给你，除非……你什么时候中了五百万。”
从那以后，她慢慢地就把他忘了，说过的话也只当玩笑，而他再没有来纠缠过她。
后来，她找到了自己的爱人，并决定要嫁了。
那是一个热闹的日子，宾客盈堂，彩花飞舞，她红晕的脸上满是娇羞。
突然一个不速之客闯了进来，竟然是他，手里举着一张存折，冲向身披婚纱的她。“我中了，我真的中了五百万，你现在是不是可以嫁给我了？”
喧闹的宴席一时鸦雀无声，只见她，轻轻挽过新郎的臂弯，眼神坚定地说：“对不起，即便你中了五百万，我也不会嫁给你。”
“为什么，为什么，难道你要嫁的人比我还有钱吗？”
“不，他没有钱，和我一样只是普通人，但爱情和金钱无关，爱与不爱是不需要理由的，难道你现在还不明白吗？今天是我的婚礼，请你祝福我吧。”
原本闪烁着的希望之火，在他的眼中一点点地黯淡下来。他也许永远不会明白：为什么五百万可以改变他的身份，可以改变他后半生的命运，但却无法赢得她的爱情。
所以，聪明的男人，在被女人拒绝的时候千万别再追问她，为什么不爱你？别非得逼她乱找理由：“我没法爱你，因为你不高不帅，因为你没有博士学历，因为你银行存折不够五位数，因为你……”别以为只要自己买了增高鞋垫，戴上博士帽，中了彩票就可以留住她的心。
她之所以这样说，只是由于你的纠缠不休而引发的“超限效应”。
其实挥挥衣袖，潇洒说再见，才是感情受挫时最明智的选择。
爱一个人，不爱一个人，都是没有理由的。爱上了就会爱他的一切，所有的身份、地位、年龄统统视而不见；不爱他，也就不爱他的一切，纵然锦衣玉袍、冠冕加身，也绝不动心。所以，爱是不能勉强的，既然对方不懂得珍惜你，没有把你放在心上，那么你付出那么多是完全不值得的。既然选错了人，就需要及早回头，否则你就会越陷越深，让自己的爱情彻底变成苦海。
人要学会把握和保卫自己的爱情，不做爱情的牺牲者。当爱已经没有回报，还有什么值得留恋的地方？当对方已经不再重视你，不再心疼你，而是把你的牺牲当作理所应当的事情，你如果还是选择耗费青春来忍耐命运，忍受一个不适合的情人，这样的人生未免太让人遗憾了。幸福是自己争取来的，不要执迷不悟，学会为自己选择幸福，这样才是一个自主的、聪明的人，一个可以获得幸福的人！
奥卡姆剃刀定律：放下了就别后悔
奥卡姆剃刀定律又称“奥康的剃刀”。奥卡姆剃刀定律，是由14世纪逻辑学家、圣方济各会修士奥卡姆的威廉提出的。这个原理为“如无必要，勿增实体”，即“简单有效原理”。在《箴言书注》中说：“切勿浪费较多东西去做用较少的东西同样可以做好的事情。”
奥卡姆剃刀定律告诉我们：放弃了的感情是不适合自己的，就别后悔。
人之所以痛苦，是因为被错误的东西羁绊了幸福的脚步，既然不开心，就要放下。放下不等于放弃，只不过是放下过去的一段感情，将自己引导到一条更为适合的感情路上，更坚定地走向幸福的前方。
已经放下了，就不要后悔；后悔不已，就会放不下。后悔让人懊恼，久久不愿走出去，可是人生只有走出来的幸福，没有等出来的快乐。爱情就是一个编织成功梦想的过程，要像蜘蛛织网一样，破了也不要后悔，从头继续就可以了。
有一位知名的艺术家气宇非凡。某天，一个女子来敲他的门，她说：“让我做你的妻子吧，错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了。”艺术家虽然也很中意她，但仍然回答说：“让我考虑考虑！”
事后，艺术家绞尽脑汁地度量，将结婚与不结婚的好、坏之处分别列下来，才发现好坏均等，真不知该如何选择……于是，他陷入了长期的苦恼之中。最后，他得出一个结论，人若再面临抉择而无法取舍的时候，应该选择自己尚未经验过的那一个，不结婚的处境是清楚的，但结婚后是个怎样的情况却不知道。
对！该答应那个女子的要求，艺术家来到女子的家中，问女子的父亲说：“你的女儿呢？请你告诉她我考虑清楚了，我决定娶她为妻。”女人的父亲冷漠地回答：“你来晚了10年，我女儿现在已经是3个孩子的母亲了。”
艺术家听了整个人几乎崩溃，他陷入了深深的懊悔中……3年后，艺术家抑郁成疾，临死前，他将自己所有的作品丢入火堆，只剩下一段对人生的注解：如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是“选择好”，后半段的人生哲学是“不后悔”。
艺术家为了自己错误的选择而懊悔成疾，最终赔上了自己的生命。其实，爱情就是在做选择题，要用自己的一生为自己的选择负责，但不要活在后悔中。选了就选了，即使错了也就错了，放眼将来，放心吧，日子终会有滋有味。