1天然童颜美肌的保存
魔镜魔镜，我还能年轻几岁
最理想的女人容貌，是看起来比实际年龄小3至5岁，但是做到这一点并不容易。很多女孩反映，有时候自己更显得比实际年龄大，这是保养措施不利的结果。现在越来越多的俏佳人活跃在舞台上，从外表看我们很难猜到她们的年龄。因为那一张白白的俏脸，神采奕奕的眼睛，配上一张能说会道的小嘴，似乎她们的年龄永远停留在了十七八岁。事实上只要靠近她们，我们发现肌肤保养再好的女孩，三十多岁以后耳廓都会有隐隐的纹路，再仔细看看脖子，脖子是最容易暴露年龄的地方了。大多数漂亮的模特甚至明星，对这一点也会显得有些无奈。面部的纹路容易去掉，但是很少有美女在做面部护理的同时，为脖子也贴上一片去皱贴。
耳后肌肤和脖子的保养可以一起做，我们要养成一个整体保养的习惯，不要单单丢下耳后和脖子肌肤的保养。
◎整体保养解决耳后干
耳后干主要原因是缺水，补水成了首要问题。无论早晚，当我们洗完脸后，会给肌肤补水，补水的时候，别忘记给耳后也喷洒一点。耳后的肌肤不能像面部那样拍着让水吸收，我们可以同时以食指、中指、无名指3指之指腹由上往下按压。不但能使局部肌肤得到按摩，而且增加血液循环能使肌肤皱纹减少。
耳后肌肤的保养并不是立即就能见到功效的，造成耳后肌肤皱纹的主要原因是睡姿。
大多数女孩对睡姿没有太多的讲究，怎么睡觉舒服就怎么睡。平躺着睡不解乏，不容易休息好。俯卧式睡觉对身体没有好处，而且阻碍呼吸。俯卧式面部基本上都贴在枕头上，早晨起来面部鼻子，眼睛周围都会有严重的压痕，是最不可取的睡眠方式。 而大多数女孩都懂得人应该靠自己的右侧睡，靠右侧睡不压迫心脏，能保证好的呼吸。 这种睡觉姿势最好，但是睡的时候要注意，我们是不是把耳朵完全压在下面，或者有半边右脸贴在枕头上呢？这样每天早上睡醒来，耳后有几条红印记，年复一年地加深。有的女孩二十出头，耳后就有了几道深深的“刻痕”。
究竟应该怎么睡，才能又保证睡眠，容颜又能保持呢？
还是侧着睡，但是不要直接把耳朵压在下面，而是用耳后的枕骨睡。这样既不会让脸部肌肤紧贴枕头，耳朵也不会遭到“压迫”，皱纹从何而来？
◎颈部护理
有的女孩说：“我们每天无论做什么，脖子总是在左右转动，这么说脖子上的肌肤和腿上的应该一样，不容易长皱纹才对。”事实上脖子上的肌肤也是很娇嫩的。大夏天如果我们防晒不当，脖子有可能比脸还晒得黑。很多女孩经常在电脑面前，一待就是几个消失，脖子保持僵硬的姿势，血液循环非常不好。而且，头颅一般都有1千克以上，细细的脖颈支撑着很容易感到疲劳。所以脖子也会衰老得比较快。
我们经常见到有位女孩脸白皙漂亮，脖子却比较黑而且肌肤粗糙。很明显，我们过于重视面部的保养，而忽视了脖子这个衬托“鲜花”的“绿叶”。 脖子的保养和耳朵一样，在化妆水喷洒完以后，分一点给脖子，包括乳液，也是脖子需要的滋养品。
假如女孩的脖子长期得不到保养，肌肤已经有皱纹，那么在擦乳液的同时，你需要做做保健操了：
先将脖颈充分地向后，让颈部深深地弯屈，然后再向前低垂达到胸部，尽量让头部和胸部达到平行。然后向左右两侧转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。再用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。最后用一手抱头轻轻下压，另一手摁住下巴，重复做10次。
◎颈部做按摩
颈部按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环。按摩方法：
在颈上涂抹一些乳液，双手由下往上，手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。按摩过程中会有一点酸胀感，是正常的。按摩完中间的肌肉，将头侧向一边，然后用双手指腹施加压力，从颈部下面的肌肉开始往上按摩，一直到达而后部位为止。
女孩们可以在每天晚上睡觉前做按摩，这些方法对预防颈部的细纹，很有好处。但是按摩过程中不要急于求成，用力过大会损伤肌肤。
想年轻的愿望多么美好，年轻的时候我们没有发现青春原来如此可贵，大多数人都是接近30岁的时候，开始感叹似水流年的。除了微笑，能让人年轻的方法很多，我们来看看这些让你年轻的十分加分法则：
每天笑一次，降低血压，减少不良情绪，能让你年轻1岁；
三餐定时吃，只吃七分饱，爱喝水，不多吃油腻食物，能让你年轻1.5岁；
和谐美满的性生活，促使身体激素保持平衡，能让你年轻1.5岁；
每天睡眠充足，出门快步走20分钟，能让你年轻2岁；
能多吃蔬菜，水果，炒菜用橄榄油，年轻3岁；
每天喝一杯红葡萄酒，能保健，年轻1岁。
想年轻10岁吗？用化妆品只能修饰你的美丽外表，真正年轻还要靠好习惯帮忙。
酒美人肌肤更健康
酒现是在最流行的奢侈品，品酒对时尚生活来说不可或缺。酒能带来更多的话题，酒让生活更加罗曼蒂克。越来越多的女人发现，红酒不但滋味好，而且喝了对身体有保健作用。
据美国的一项新研究表明，每天喝一杯红酒能够提高女人的记忆力。而每天喝两杯酒的女人比每天一杯也不喝的女人智力测验高20个百分点。适度的饮酒能限制颈动脉内的血脂肪块的沉积，保护智力。
另外从现代的医学研究数据也能看出，喝葡萄酒和啤酒对健康是有好处的。美国哈佛大学医学院科学家对2400名长期坚持喝酒的糖尿病患者进行观察后发现，每天喝1至2杯酒，竟可以将患心脏病的可能性减少36%。对于女人来说，只要每天喝酒不超过两杯，还能预防糖尿病的发生。现代基本上所有的人都知道红葡萄酒对健康有益，喝葡萄酒既能帮助预防心血管病，还有防癌的作用。
◎酒调出的红晕
除了对身体的好处外，女孩们恐怕最关心的是酒对我们的容颜有哪些好处了。
不管是红酒还是白酒，黄酒，饮用以后能很快被肌肤吸收。酒精进入血管以后，使毛细血管扩张，血液循环加速，血液向肌肤输送的养分更多了。这时，女孩们的脸上泛起了一圈红晕，增添了不少妩媚，适量地饮酒，对女孩们的健康有好处，还能养颜呢。
◎酒驱走了烦恼
酒对那些容易掉进烦恼和焦虑陷阱的女孩，是很有帮助的。美国精神治疗专家斯蒂芬博士表示，现代女人所承担的责任越来越大，这就迫使她们要不断地提高自己。在竞争如此激烈的社会，任何压力都可能引起焦虑。当烦恼吞噬你的美丽容颜，当你看到的满眼是悲伤，悲伤之色停留在面部。人无法承受长期的恶劣情绪，会导致人的行为失去良好的控制。很少有人能迅速调整好情绪，这时我们的确要借助外力的帮助。
当心情不好，又无人可以倾诉，很多女孩会去喝酒。这时的喝酒，是想买醉。从心理角度说，饮酒能够缓解女人常见的焦虑，给她们以轻松的心情。想想只要喝醉了，能忘记现实的不快也是好的。但是醉酒伤身，醒来依然要面对现实。酒的好处都是在适量的基础上说的，无论如何，过量饮酒会使人的食欲下降，厌食，使身体缺乏营养元素。喝醉后人的情绪容易失控，容易导致事故和暴力事件。
掌握喝酒的度，能消除烦闷舒缓情绪，又要保持大脑的清醒，使心理得到调整。这样酒劲过去后，心情已经得到了放松，再思考令人烦恼等问题时，心理上已经有了一个缓冲。
独自喝酒容易喝成闷酒，如果女孩的自制力并没有想象中的那样好，那么最好能邀请几位朋友一起坐坐。有朋友的陪伴女孩的心灵能得到安抚，即使打算一醉方休，也可能在朋友的劝说下放弃。人多气氛好，当举杯饮酒时，就是烦恼消散的时候。可以选用产自日本和韩国的清酒、杏酒、梅酒。这些酒不是为了追求甘醇的味道，而是让人在饮酒的同时，也能欣赏到酒器和酒色的美妙。法国女人每天早晨要喝一杯玫瑰红葡萄酒来，她们用这种方法来保持肤色红润，她们认为芬芳的玫瑰红葡萄酒能达到美容目的。普罗旺斯的玫瑰红葡萄酒，更是口感美妙极了，喝之前要先放进冷柜冰镇后喝，味道沁人心脾。
◎酒适合会品味它的人
并不是所有的女孩都能饮酒
我有一个朋友她从来不喝酒，但是碰到非常会劝酒的人，推辞不过去就喝了两杯。会喝的人喝两杯没有任何感觉，但是她却感到头晕，脸上泛起红潮，看似已经喝醉了，我们都笑她没有酒量。喝完第二天她发现脸红痒，仔细一看长满了细密的小红点。到医院一看是酒精过敏。没有必要吃药，但是肌肤的小红点下去后，开始脱皮才好起来。这类女孩的体质属于酒精过敏的类型，要禁止喝酒。有的女孩并不容易发生酒精过敏的症状，只有喝得过量，才会发生酒精代谢困难。喝红酒本来是很好的享受，女孩们要把握住度，不要把快乐的事情当做负担。
特别是那些认为酒非常难闻，难喝的女孩，尽量别喝酒。你享受不到那种乐趣，反而给自己添堵。我们有时候不必附庸风雅，拥有自己的快乐是最好的选择。
葡萄酒的甘醇与美味，带给人很多享受。其实葡萄酒还是一种年轻态饮品，因为葡萄酒里的萃取物，能够控制老化。人随着年龄的增长，肌肤上岁月的痕迹和斑点越来越多。而那些喜欢喝葡萄酒的人，肌肤相对比较细腻。有个研究发现，在农田中从事体力劳动的人，因为紫外线的照射，肌肤逐渐变得粗糙，黑色素产生而引起的黑斑，皱纹，都不容易去掉。而当他们依然在农田劳作，但是采用一些防护措施，同时每天喝3杯葡萄酒。半年以后，大多数人的肌肤状况都有了很大的改善。他们的肌肤大多变得柔软细腻，没有以前那么粗糙了，面部整体看起来年轻了许多。西方女人现在大多会采用葡萄酒来保养肌肤。
降低白发的恐慌
安妮从化妆室里冲出来，手上拿一根白发：“OH，MY GOD！我长白头发了，可是我是85年生的啊，我妈妈的头发还没有白呢。”我们不约而同站起来，却不知道怎么安抚她。别管是西方人还是东方人，年轻的你可以拥有金色，红色，黄色，甚至花色纷呈的头发，但是一旦年老的时候，白头发是所有人衰老的象征。虽然每个人都会衰老，但是任何人感受到自己的衰老信号时内心都是很不平静的。第一根白发，对那些营养不良的人来说，是疾病的信号；第一根白发对那些长发飘逸的女人来说，是一种无声的打击。
出现第一根白发，意味着后面的时光会出现第二根，第三根……世界上迄今为止没有任何技术能够控制人长白发。据美容院的资料显示，几乎所有的女孩在发现白发后，都会前来咨询如何延缓衰老，改善身体的功能。对于那些年轻甚至不到三十岁的女孩，发现白发令她们感到非常恐惧。虽然那些补血乌发的补品并不可能彻底改变过早衰老的症状，但是能帮助我们缓解衰老。女孩们还有一个不希望自己长白头发原因：影响美观。
年轻美女为何会白头？
正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，那些20多岁头发就白了的人，是因为毛发的色素细胞功能提前开始衰退了，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。造成头发色素功能提前衰退的原因很多：
营养不良造成的。有的女孩挑食，为了减肥不吃早餐，身体缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等。
慢性疾病造成的。一些慢性疾病造成营养缺乏，人的头发也比一般人的要白得早些。
悲伤焦虑情绪过度造成的。失恋或者情感的打击，过度焦虑、悲伤等严重的精神刺激或精神过度疲劳，人会发现头发也白得很快。
拔掉第一根白发是女人的“专利”，这类女孩认为：白发拔掉就不会再长出来，但是困惑于白发多了总不能都拔掉吧，只好加入了彩发行列。另一类女孩持反对意见，认为白发会越拔越多，没办法只能慢慢习惯。究竟谁的观点是正确的呢？
头发拔掉了，只要不伤害毛囊，肯定会长出来。至于拔掉了长出的是不是白发，那要看色素细胞分泌功能是不是正常。拔掉一两根白发对发根没有什么破坏能力，但是拔的数量多而且频繁，有可能会损伤毛囊，白发不是越拔越多而是越拔头发越少了！
无论是国际影星还是天下名人，都或早或晚会长发白。那些修炼得精致美貌的资深美女们，大多都是在女人的“细节”上下足了功夫的人。
“治理”白发，打赢白发战争，女孩们先要把心态放正，多多掌握技巧。
头发爱吃什么——投其所好做保养
大多数女孩出现白发的主要原因是精神压力太大，挑食造成营养不均衡，身体里微量元素的含量不足。
1．心态是关键
乐观的心态是女人必备的修复武器，当女孩整天被伤心痛苦之事压得喘不过气，身体的脏器功能会逐渐下降。长期压抑会造成面色萎黄，头发干枯或者白发早生。调节情绪，无论什么时候，都不要让自己的心理产生绝望。绝望是杀死娇媚容颜的毒药，当绝望的人醒悟过来，容颜已经衰老了，白发大把的生长，仅仅通过保养想让它们恢复青春风采是不能实现的。
2．营养是根基
女孩们如何才能维持正常色素的营养，使白发的到来推迟再推迟呢？
◎维生素的妙用
维生素是女孩们护颜的第一管家。维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素和新陈代谢有着重要的影响。假如它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，头发就会开始变白。补充维生素，要多吃富含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物。女人25岁以后，建议每天服用一片复合维生素片。
◎补充微量元素
微量元素虽然在身体里的含量非常少，但是长期缺乏微量元素也会导致头发干枯变白。
蕃茄、马铃薯中含有一定量的铜、铁等微量元素，给身体补充微量元素对防止白发有积极的意义。
少吃色素食品和富含人工添加剂的食物，对于烧烤和油炸食品食用也不要太频繁。
3．增加局部运动——按摩头皮
女孩们不管是已经长了白发，还是担心白发发生，按摩头皮都是一个养颜的方法。按摩头皮可以选在最方便的时间：早晨醒来时和晚上睡觉前。按摩要顺发而按，不要逆行，逆行会使局部头发受到损伤，经常逆行按头发会越来越少。用十指先揉搓头皮，从前额往后揉搓到头顶，然后再从两耳上方揉搓到颈部。这种按摩方法可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于恢复色素细胞的分泌。
4．梳头美容法
梳头其实和按摩如出一辙，都是物理按摩法。勤梳头，能保持头皮和头发的清洁，加速血液循坏，增加毛孔头的营养，达到防止头发变白的效果。梳头时手法不要太重，适度的刺激比过激要好。过度刺激会损伤头皮，使头皮经常出现头皮屑，得不偿失。
洗澡的时候使用温和的洗发剂，呵护秀发。头发很湿不要梳头，防止头发大量掉落。