心理也能低碳？还有低碳的心理？低碳心理能养生吗？能有利于环保吗？答案依旧是肯定的。而且，低碳心理也将涉及到低碳生活的方方面面，因为我们在生活中的各种行为都是在一定的心理状态下实施的，行为的过程以及行为的结果又会对我们的生理和心理产生反作用，低碳生活当然也不例外。不论低碳饮食、低碳运动、低碳居住、低碳穿着、低碳娱乐，还是低碳美容，以及我们暂时没有介绍到的其它低碳行为，都与低碳心理有密切的关系。从某种程度上说，低碳心理也是对低碳养生的一个补充和总结。
（第一节）低碳心理是一种健康高尚的心理状态
有位作家厌倦了城市的喧嚣与污染，决定到深山老林过世外桃源的隐居生活。
他来到一座远离城市的大山里，花钱请当地山民上山帮他修建了一座小木屋，在小屋旁边帮他开垦了一小片菜地，并配备了一些基本生活用品。之后，他便在山上过起了自给自足的田园生活。
没过多久，作家感觉老是吃素没什么胃口，便下山从山民那买回一只鸡，准备养鸡下蛋，这样好有蛋吃。
吃了一阵鸡蛋后，作家又有点想喝奶，便又下山买回一头奶牛，每天挤奶喝。
不久，牛生病了，他只得又下山去拜托山民去镇上找兽医来。
牛的病治好了，作家总算松了一口气，但他又有点想吃肉了，便下山去山民那买肉。
之后，作家陆陆续续又从山民那买回不少东西。山民自己没有的，他就多给些钱拜托他去镇上买。
不久后，作家的钱花完了。他觉得山里的生活也没有太大乐趣了，便拜托山民去镇上替自己寄一封信。
信是写给他朋友的；信的主要内容是，他想回城里生活，现在没有路费了。
不健康心理状况面面观
在讲述低碳心理之前，我们先来探讨一下不健康的心理状况。
世界卫生组织对健康所下的定义是：“健康不但是没有疾病或虚弱，而且是身体上、精神上和社会适应上完好的状态。”随着社会的进步与发展，越来越多的人认识到，人必须时刻保持心理健康，能和谐地与社会生活相融合，良好地适应社会生活环境，才算是真正的，全面的健康。
心理健康的人，能够高效而愉快地适应环境的变化，人际关系良好，情绪稳定，思维活跃，触觉敏锐，记忆良好，乐观豁达，具有生命的活力，能够充分发挥身心潜能。
然而，由于种种原因，现代人中有很多都处于心理状况不健康的情况之下，具体表现在：精神萎靡不振、失眠、厌食、烦躁、焦虑、恐慌、易怒、悲观、抑郁、反应迟钝、注意力不集中、健忘、性欲减退等等。出现这些症状的多为中老年人，而近年来青少年中出现某些症状的也越来越多，这不得不值得我们高度警惕。
不仅仅如此，伴随着心理状况的不健康，很多人的身体健康情况也日渐滑坡，主要表现在：肥胖、瘦弱、四肢无力、头昏、头痛、易感冒发烧、肠胃不适、全身酸疼、易上火、便秘、尿频、脱发、皮肤干燥黯淡等等。
在身心皆处于不健康的状况下，身体与心理相互作用，相互影响，形成恶性循环，如果我们再不及时找到原因，采取措施，今后必定追悔莫及。
身心皆不健康高碳难逃其责
为什么会产生上面的不良状况，原因有很多，其中有一部分是客观的原因，我们难以避免，但更多的是我们自身的主观原因，也就是我们自己不良的生活习惯，不健康的生活态度所造成的。在众多不良的生活习惯中，很大一部分又是高碳的生活方式，也就是说，高碳的生活态度，高碳的心理意识，是造成我们的身心不健康的重要原因。
我们可以从日常生活的各个方面来看：
第一，饮食方面。俗话说，“病从口入”，我们生活中的很多疾病都来源于饮食不当，这在“低碳饮食”一章中已经做过介绍。造成饮食不当的原因，除了有些朋友不清楚健康的饮食方式外，大多数人都是“明知故犯”，或者不以为然，只图吃得饱、吃得香、吃得舒服，健康可以暂且放到一边，只要一下毒不死就行，更别说考虑什么“低碳”了。这其实就是一种不加节制的高碳生活方式，如果再深一层挖掘原因，这样的人往往意志薄弱，自制力差，甚至比较贪婪，同时也具有一种对自己、对家人、对社会、对环境都不负责任的高碳心理态度。
第二，运动方面。这点不用多说，大家都知道多运动好，不运动不好。很多人身心不健康就是因为缺乏运动，但他们为什么不运动呢？一是懒惰；二是经不住诱惑。正是因为很多人具有懒惰这种心理，才会处处懒得自己动，才会能让机器动就让机器动。结果，由于缺乏运动身心健康每况愈下不说，还因为过多使用现代化设备给环境添了碳。因此我们可以说，懒惰的心理也属于高碳心理之一。
再来看看“经不起诱惑”这个原因，我们在前面的章节也说了，很多人不运动就是因为经不起很多“高碳活动”的诱惑，比如玩电脑、出去吃喝玩乐等，为了诱惑，可以不惜以健康与环保为代价，这和刚才说的饮食不加节制类似，也属于意志薄弱、自制力差、不负责任的高碳心理。
第三，居住方面。不少人想当“大户人家”，豪华装修，购买高档家具电器，大多因为一个面子问题，就是因为这个诺大的面子，让不少人为其所累，不论身体还是心理，都为之深感疲惫，压力巨大，并且节衣缩食，放弃了运动、娱乐及学习深造的机会，这样身心能健康才怪。因此，面子思想，也就是虚荣的心理，不仅损害了身心健康，而且损害了环境，不能不说也是一种高碳心理。
第四，穿着方面。“衣饰误，疾病出”，因为不注意穿衣导致疾病及污染之前也已经论述过了。对于某些人来说，比如那个不吃饭也要买衣服的女孩，造成这种情况的主要原因也和居住类似，就是把外表的漂亮看得过重，也属于一种虚荣心过强的表现；而对于那些“购衣狂人”、“月光族”，除了具有虚荣心理外，还有着与饮食类似的不节制心理。
第五，娱乐方面。一味追求高碳娱乐的人，除了具有不节制心理、不负责心理、虚荣心理、懒惰心理外，如果是对色情服务还特别情有独钟的，那就应该再加上一条——低俗腐败心理。
第六，美容方面。如果为了美容不惜一切代价，那就主要属于虚荣心理和不负责心理；如果明知道运动、勤洗脸能美容而不去做，那就是懒惰心理；如果明知道某些生活习惯不当会影响美容而明知故犯，就是不节制心理。
说了这么多，我们不难得出一个结论，上面所有的高碳心理其实都属于“贪”的心理，只是程度有高有低罢了，而“贪”又源自哪里呢？那就是“欲望”，过度的欲望就是贪，就是贪婪。我们来看，为什么会意志薄弱、不节制、不负责、爱虚荣、懒惰，甚至低俗腐败，就是因为贪好、贪多、贪舒服、贪眼前私利。这个“贪”就是“过度”的欲望。就是这过度的欲望导致了人们身心的不健康，导致了环境的恶化。这也是为什么佛学说“欲望是万恶之源”的原因。
但是，适度的、正常的、健康的欲望是我们能够接受的，也是我们生活的动力之一，但如果过了度，成了“贪婪”，那就是一件对自己、对他人、对社会、对环境都不利的事，而它们的不利又会反过来损害我们的身心健康。我们为什么要倡导“低碳”，不就是为了防止人类贪婪欲望造成的恶果继续扩大吗？不就是为了弥补吗？因此，高碳，不仅仅简单代表二氧化碳的高排放量，它实际代表着人类过度欲望的贪婪心理，它才是“万恶之源”。
低碳心理能“治未病”“治已病”
既然高碳心理的核心是欲望“过度”，那么低碳心理自然就是“适度”了。
通过本书前面的章节内容，我们不难发现，无论是哪种养生方式，我们始终在强调一个“适度”的问题，只要把握好合适的度，才能既达到身心健康，又利于环境保护。我们同样可以逐一来概括分析一下：
第一，低碳饮食上我们没有绝对表明哪种食物一点儿不能吃，而是表示都可以吃，只是什么都不要多吃，各类食物都有它们各自适度的量。
第二，低碳运动固然好，但是也不能过度运动。
第三，我们倡议住宅够住就好，不要过分求大。装修、购置家具电器也要以健康实用为主，美观为辅。
第四，穿着也是同样，要回归本质，以御寒、保护、健康为主，美化外表为辅，不可本末倒置，也要适可而止。
第五，高碳的娱乐方式也可偶尔开展几次，而且要在开展过程中注意低碳要求。低碳娱乐方式相对较好也不能玩得过头。
第六，美肤、美发更是要适度进行，否则不但美不了容，甚至有可能“毁”你的容，要你的命。
由此可见，低碳生活态度的核心就是“适度”，这也是低碳心理的重点。在本书一开始我们就说“低碳生活其实是一种态度”，是一种以减碳环保为出点，在生活各方面都要节制、节约的态度。这种态度不就是“适度”的态度吗？不就是始终贯穿本书的主线之一吗？
如果你有了“凡事都要适度”的低碳意识，或者说低碳心理，并将这种心理意识应用到日常养生的方方面面，相信很多身心疾病都很难发生在你身上，这就起到了“治未病”的效果。
对于一些心理不健康状况，也可以用“低碳心理”这幅“心药”来医。这样，低碳心理又起到了“治已病”的作用。
l杨力答疑
问：既然过度的欲望是产生不健康心理的源头，是不是只要我们做到节制欲望，达到适度的状态就能解决这些心理问题呢？
答：原则上是这样，但具体操作起来并不简单。
因为人的心理状况是极其复杂的，虽然绝大多数不健康心理都来自过度的欲望，但之后又扩展、演变出很多其它的不健康心理，有些甚至已经属于正常的情绪表现，并不“过分”，比如失去亲人感到悲伤、被人诽谤感到愤怒等。而且，欲望适度也只是一个比较抽象的说法，到底怎样才算“适度”，没有一个统一的标准。并且欲望适度也已经发展、演变出很多表现形式，有的可能看上去也已经不属于欲望适度的范围，随意不是简单说靠节制欲望就能解决所有心理问题。
另外，不健康心理发展到一定程度就会成心理疾病，并且和某些身体症状一并发生，这就可能需要结合药物及临床治疗才能痊愈。
低碳心理的核心是欲望“适度”，但并不代表它的内容就仅仅局限于此，也不代表仅靠一个单纯的“适度”就能解决所有问题。我们要以“适度”为出发点，逐步扩展、引申出相关联的科学心理理论，或哲学理论，比如平衡的理论、一分为二的理论、顺应自然规律的理论、联系发展的理论等等。结合这些理论并加以融会贯通，灵活使用，大多数心理病症才会减除。具体的方法及内容我们会在后面讲到。
（第二节）低碳心理适度平衡
我国某着名乒乓球运动员在一次重要比赛中，在3比0的大好形势下被实力弱于她的对手连扳四局，结果拱手将金牌让于对方。事后在接受采访时她沮丧地说：“一开始我心想她平时实力不如我，所以打得比较轻松，发挥也比较正常。后来对手看我再赢一局就彻底赢了，就干脆放开了来打。我反而有些保守了，想得有点多，主要就是太想卫冕冠军了，想赢怕输的思想有点重。后来输了一局后，心理压力越来越大，很多强项技术都没发挥出来，最后输掉了这场比赛”
有一个人走路时不小心跌了一跤，摔掉了一颗牙。没想到他马上爬起来拿着那颗牙哈哈大笑，并大声说：“感谢上帝啊！”。别人很纳闷，问他为什么这样了还笑还感谢上帝。他说：“因为我庆幸自己只是摔掉了一颗牙，而不是两颗牙或者更多牙。”有次他被小偷偷了钱，也同样反应，别人又问他为什么。他说：“幸好那家伙只是谋我的财，而没有要我的命。你说我能不高兴和感谢上帝吗？”
有个大学女生失恋了，可她只伤心了半天，马上就高兴起来了，还买了件漂亮衣服，买了很多水果。她舍友问她为什么不伤心了。她说：“我干嘛要伤心，他对我不好，我再不对自己好一点，那多不公平！”
高碳欲望高压失衡
低碳养生倡导节制、适度，是为了达到生态环境与人类身心健康的平衡。因此，低碳心理也是一种追求平衡的心理。
不少现代人出现心理危机的一个重要原因就是生活压力过大，大到与人们的生理和心理承受能力严重“失衡”，结果出现疾病也就不足为奇了。
某些人生活压力大是因为正常的生活需求难以满足和维持，比如工作、学习、家庭等，这倒尚且情有可原，而其它很多人则是因为欲望过多、目标过高、成就过大，如果想满足的所有欲望满足不了，太高的目标高不可及，成就大得不敢轻易停歇，整日忧心忡忡，长此以往，就必然被这些“负担”压的喘不过起来，从而造成烦闷、焦虑、恐慌、易怒、悲观、抑郁等不良心理状况，常使人感到身心都很疲惫，严重还会使人一病不起，甚至生命。
针对这种情况，我们可以用如下方法来应对：
1．知足常乐。既然是过度高碳的欲望所致，那就必须从这“开刀”，要减少不必要的欲望，不要什么都想体会，什么都要得到，因为人的精力和时间毕竟是有限的，即使精力时间够用，自己的能力也是有限的。因此要珍惜自己已经拥有的，适当争取自己力所能及的需求，做到“知足常乐”。
2．不要把目标定的过高。可以先定一个容易达到的短期目标，并做好详细的计划措施。等小目标达到了，再制定下一个目标。这样一步一步循序渐进地来最终实现自己的目标。如果最终的大目标始终达不到，也不要悲观气馁，可以心平气和地继续努力，或者即使调整策略，实现其它的目标。
3．不要把已有的成就和荣誉看到过重。有这么一句格言“地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。”因此，我们必须注重我们的健康，因为健康才是“革命的本钱”，没有了健康，一切都无从谈起，得到的也全部会失去。所以，即使你现在拥有很大的成就和荣誉，也不要把它们看得过重，不要为了极力维持它们身心俱疲，只要不是不负责任的随意应付、轻易放弃，适当地给自己多留一些时间和空间，让身心放松下来是很有必要的。等到自己的身心都调整到最佳状态后，你可以再次轻装上阵。
4．不妨向动物学习学习。很多动物睡眠充足，肚子饿的时候才进食，永远不会为昨天的事懊恼，也不会为明天的事担忧。例如，鸟儿给我们的启示是：要懂得忙里偷闲，享受生命。即使最忙碌的鸟儿也会经常停下来，在树枝上唱唱歌。猫的处事态度是：随遇而安。猫从来不为任何事发愁，即使遇到一些紧急的情况，也只是短暂地警惕一下，之后就会找个地方美美睡一觉。
总之，欲望需求要适度，目标高度定得要适度，对待成就荣誉也要适度，只有适度了，你才能找到一种身心上的“平衡”，才能健康；否则，就会“失衡”。这就像天平一样，一旦失衡，较重负担的那一边便会倾斜压到你的身心上。
乐观精神低碳平衡