腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是我们经常能够听到的一种腰椎病症。它的病理是这样的：人体的腰椎共有五节。各腰椎之间，有种叫作“髓核”的东西，它柔软且富有弹性，就像弹簧一样，在人体做垂直运动的时候，能够对上下两截脊柱产生缓冲，避免硬性伤害。
通常情况下，髓核是被固定在软骨环当中的，然而当腰椎气血不通的时候，软骨环就会失去原有的弹性变得容易开裂。这时，如果不慎的剧烈运动让软骨环开裂，缺乏束缚的髓核就被释放了出来，挤压到腰腿部神经，让人体产生巨大的疼痛和麻木感。
最让人痛苦的，就是同风湿类似，这种病痛在阴雨潮湿或者较为寒冷的天气中，尤其容易发作。因此，很多患有腰椎间盘突出的病人都常常会在睡梦中被痛醒，就是因为半夜时分寒冷的天气让本来就被髓核压迫着的神经变得更加敏感，脆弱。
腰椎间盘突出通常有两种治疗方法，一是外科手术，另外就是保守治疗。保守治疗有很多方法，比如，针灸、推拿、外敷中药、内服中药等，其中最简单的还是推拿按摩。
推拿按摩法最关键的一点就是寻找到这样两个穴位：腰突穴和腰眼穴。
腰突穴——腰突穴在踝骨内侧和足跟部之间的部位，取穴方法是在这里轻轻按摩，直到寻找到一个大小约为绿豆那般的硬结或在这一区域内选择最疼痛的地方就可以了。
腰眼穴——腰眼穴在后腰部位，取穴方法是用手指慢慢顺着肌肉从上到下的按压，其中对疼痛比较敏感的“点”就是了。
针对这两处穴位的按摩方法是用按指法和揉指法交替使用刺激最疼痛的部位，如果找得到硬结，还可以像拨琴弦一样的推拨。由于过程是相对疼痛的，以自己所能忍受的最大力度为准，持续时间大约在5～10分钟左右。
除了上述两个主要穴位之外，我们还可以辅助按摩手部的合谷、后溪、内关、液门四处穴位，帮助修复受损的神经，减轻病痛。
合谷穴——合谷穴在手背上，取穴方法是张开五指，当拇指和食指位于45度角时，在其骨骼延长角处。
后溪穴——后溪穴位于手掌尺侧，取穴方法是小指本节，也就是第五掌骨关节后约3毫米的骨骼凹陷处。
内关穴——内关穴取穴方法是手腕向上3指处，前臂横向的正中央。
液门穴——液门穴在手背上，取穴方法是无名指和小指根部指蹼后半寸左右。
专家小贴士：
腰椎间盘突出属于运动类疾病，跟风湿性关节炎、肩周炎等病一样较难在短时间里被治愈。不过，若我们能在坚持按摩的同时做到下面几点，则可以帮助身体早日恢复健康：
——睡觉的时候注意床垫不要过软，较硬的床板会对腰部起到支撑，减少腰椎受伤。
——身体要常常做适当运动，但是以不感到疲倦为准。
——每次按摩后，在腰眼穴上进行20分钟左右的热敷。敷完后做适当的放松运动。
——注意减少刺激，避免寒冷和潮湿的环境。