美白的白芷茯苓薏苡仁粥：
夏日的阳光强烈，紫外线会把皮肤晒得黝黑，美白是美容养颜工作的重中之重。白芷茯苓薏苡仁粥美白效果明显。
将白芷、茯苓、陈皮洗净，薏苡仁洗净，清水浸泡半小时；把白芷、茯苓、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮半小时，去渣，放入薏米，文火煮熟，加盐调味或淡食，随量食用。
俏妈妈四季养生——秋润肺。
秋高气爽，天高云淡，是收获的季节。
春天适合爬山，养生发之气，要会当凌绝顶，一览众山小。秋最好观潮。淼淼的水面上，自己不过是天地一沙鸥，看滔滔江水东去，潮来潮往，气势磅礴也不过是胸中的浪花一朵，虽是小女人，一样需要容纳天地的胸怀。春天要感受自己的强大，秋天则要敬重自然的强大。要套个现代最流行的词——要美，就是要人与自然和谐。
秋风乍起，润燥滋阴。
天高云淡，秋风乍起，早上起床，嘴唇渐渐干燥起来，手肘、膝盖都有点起皮。
自己做一杯核桃莲子花生露，简单方便，润燥养颜。
晚上10点，把4个核桃掰碎，加莲子10颗、花生10颗，掰四分之一的银耳，去蒂洗净，加上少许的水，加上两包250毫升的纯牛奶。放入电饭煲，预约6～7个小时，煮粥。
早上7点起床，将已经煮好的粥倒出，用食物搅拌机打碎。
如果希望口感很好，可以加冰糖一起打碎，要更滋润的效果，那蜂蜜就可以满足你了。
银耳除了润肺美白之外，还增添了这道甜品的口感。加了银耳，核桃莲子花生露喝到嘴里会有奶茶般丝滑的感觉。
花生、核桃、银耳、莲子都是对人体极有好处的食品，润燥滋阴，皮肤不知不觉中就会慢慢变白皙水嫩。
俏妈妈美颜美食：
秋天是补肺的好季节，将黄芪、茯苓、薏仁、猪骨一起炖汤。
我最喜欢炖汤，方便省事，把这些食材洗净，放适量的水，最好用瓦罐或是砂钵炖。武火烧开，文火慢炖，1～2个小时之后，就可以喝到鲜美无比的汤了。
黄芪补气，气引血行，让血液自身净化，促进津液的生化，让内脏得到滋养。薏仁、茯苓可以去掉身体里的湿毒，强健脾胃。
这款汤可以让我们的皮肤滋润，白皙、紧致、红润，是一款每天都可以喝的汤品，让皮肤一天比一天棒，人也越来越年轻。
俏妈妈四季养生——冬补肾。
冬天养生要诀是藏，要早睡晚起，不要多欲，也就是XXOO要少些了，养精蓄锐，来年春天就好生发了。
树木在冬天都要掉叶子，能量散发的面积小了，就可以将更多的能量保存在枝干里，第二年的春天，就会蓬勃的长出新叶。如果冬天暖和，树叶不肯掉下来，要碰上寒流，树很容易就被冻死了，就算不冻死，第二年叶子也会长得不茂盛，果实也要减产，所以农民要给果树剪枝就是这个道理。
现代人往往注重生发，而不注意收藏。我们一年四季都要工作。老板希望员工就像超人，一天最好能工作24小时，我们自己也希望自己是超人，做梦都能赚钱。别说冬闲了，就是晚上能保证8个小时的睡眠都难。
很多人自诩晚上仅仅睡五六个小时，白天也精力充沛。别以为这是好现象，有发无藏，这是动用身体元气，也就是动用了身体的老本了。消耗很大，而又不自知，时间长了，想收都收不住。举一个很极端的例子：所谓男人精尽而亡，就是身体无法收住精气外泄。
身体很辛苦，所以在冬天，尽量让自己轻松一些，多休息，少一些欲望，连洗澡都可以少一点。
别老觉得自己是伟人，休息耽误事，拳头只有收回来，才能有力地发出去。
冬天就应该好好休息，养精蓄锐。肾属水，养好了肾，春天肝就会疏达。水生木，水不旺，木就生不起来，羊肉就是最好的温补肾阳的食品。
羊肉味甘性温，入脾、肾二经，又补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血等功效，主治肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下这一类的虚证。
元时著名医家李杲说：羊肉，甘热，能补血之虚，有形之物也，能补有形肌肉之气。风味与羊肉同者，皆可补之，故曰补可去弱，人参、羊肉之属也。
如果不爱熬夜，没有高血压、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉！
此时已经立冬了，我炖了一锅当归羊肉汤，小希同学吃得满嘴流油，平时她可不爱吃肉哦。
羊肉最令人讨厌的是膻味，去掉这股膻味，可就真是美味无比，而且肉质鲜嫩，小孩也喜欢吃。
当归羊肉汤做起来很简单。先取羊肉500克，水里放生姜、陈皮，烧开后放羊肉，料酒，焯一下就可以把羊肉捞出来了。
捞出羊肉后，换水，放入生姜、山楂和羊肉一起炖，加料酒、盐（如果口味重，可以加一些火锅底料），当归10克，不喜欢药味，可以晚一点放。
小火炖上2个小时，皮酥肉烂，芳香四溢。
当归活血补血，羊肉温气补血，山楂在汤料里面，化油解腻，让羊肉的营养更好地被人体吸收，又能补肠胃，醇香不腻，还不易长胖。
冬天吃多了这些温补的东西上火怎么办？可以吃萝卜。萝卜去内火的，“冬吃萝卜夏吃姜”，老祖宗知道我们冬天进补太多，就要我们吃萝卜去内火。知道我们夏天常常贪凉大量喝冷饮，所以要我们吃生姜暖内脏。
生活其实简单，享受美味，又可滋补，怎么样？你也来暖暖地度过这个冬天吧！
固元膏；
在这个季节里，我要隆重地介绍固元膏。冬天天寒地冻，所有的血液都从体表流向体内，肠胃有充足的血液去运化黏腻难以消化的阿胶，所以固元膏最好是冬天吃。立冬时分开始吃，立春之前结束。
因为生理特点，男人不像女人有每个月一次的失血，所以男人养生的重点是排毒，而女人养生的重点是补血。阿胶是补血佳品。阿胶补血原因不是因为它生血，而是因为它的收敛作用，所以阿胶对女人效果非常明显。阿胶是由驴皮制成，胶原蛋白含量丰富，吃得多，自然皮肤弹性十足，不长皱纹。
固元膏中有阿胶、红枣、芝麻、核桃、冰糖、黄酒等等，都是温经活血补血养血之物。红枣补血，核桃补脑，芝麻补内脏。冬天吃，正好与冬天养藏一致，养好了内脏，春天才好生发。
冬日的清润；
前些日子，急风冷雨，冷飕飕的寒风直逼骨髓，坐在没有暖气的房间里，冷从心窝往四肢百骸中游走。
好不容易盼到太阳出来了，驱散了绵绵的雨水，阴冷离开，暖意蔓延，可没舒适多久，干燥又来了。宝哥一阵连着一阵干咳，咽喉干哑疼痛。
自然总是神奇，这个季节给你带来了干燥，必然会生出果实给你缓解干燥。
解除冬天干燥最好的食物是什么？是甘蔗。
吃甘蔗好处多了：清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等。最钟爱它的原因就是便宜。想当年怀着小希同学的时候，挺着个硕大的肚子，总是吧唧吧唧地啃甘蔗，三四元钱的甘蔗就够我啃两三天了，对樱桃那些昂贵水果半点兴趣也没有。乐得宝哥直说，好好，把钱省下来给咱家宝宝出生后再用。
啃甘蔗还有一个好处，就是可以顺便洗洗牙，甘蔗渣可以把牙缝里的脏东西给带出来。
只是龇牙咧嘴、苦大仇深咬甘蔗的样子委实有损淑女形象。小希同学也不乐意咬甘蔗，她小老鼠牙咬起来费劲。别急，还有一个办法。
取甘蔗两节，尽量用梢头的位置，因为梢头的位置汁水更多，滋阴效果更好。而根部糖分更多。甘蔗不用去皮，直接洗净，竖劈成四段，同时把一个鸭梨去心，切块。加上莲子，加水，用高压锅炖。冒气后，小火焖20分钟，尽量让甘蔗汁水溶出。等气消失了，再加去核的红枣。这款糖水没有想象中的那么甜，带着点清香，如果想甜些，可加冰糖。
这款甘蔗鸭梨汁补中益气，滋阴补血，美容养颜，在干燥的冬天给人清润和甘甜。
冬日煮一壶这样的糖水，当成白