现代人往往不会休息，体力活越来越少了，脑力活却越来越多了。有些人以为动脑不是劳动，所以无所谓休息。然而，体力活消耗人体的阳气，脑力活消耗人体的往往是阴气，阴能涵阳，当阴少了，涵阳不足，阳气也会消减。因此脑力劳动一样会暗耗掉我们的精力，持久且不易恢复。
大家玩过魂斗罗游戏吧，在不停的打斗中要时刻注意补血，要是在游戏中把自己的血都耗光了，立马GAMEOVER。休息就类似于游戏中补血充值的过程，都说磨刀不误砍柴工，会休息，才更会生活。
唾液充盈润五脏、悦肌肤；
汉字真的很神奇，活字是三点水加上舌，舌头的水可不就是口水吗？舌头上有水才是活，要是没水那就活不成了。
简单的一个活字，写出了唾液的重要性。很多中医书中都提到唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。还有研究表明唾液是天然的抗癌因子，吞咽口水，就能有效杀灭癌细胞，又因其具有消除从氧气和食物中产生的对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌。
因此，口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的圣品。
从书中看到一个唾液养生的办法：清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神息虑片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。据说发明这种养生的西汉道人蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固，享年120岁。
能活120岁，我不奢望，能保持肤色红润才是我俏妈妈的目的。
做个漂亮健康的新手妈妈。
生儿育女，是女人的天职。现在很多爱美的女性担心身材变形，脸上长斑，不敢生孩子。其实，如果在怀孕和生产期间调理得当，生一个健康漂亮的宝宝，同时做一位身材妙曼、脸蛋红润的漂亮妈妈并不难。
做漂亮健康的准妈妈——饮食篇；
怀孕时期，因为体内激素的改变，脸上很容易长出斑斑点点，身形又很容易臃肿，不过只要平时注意调理，做漂亮的准妈妈并不太难。
首先要说吃。民以食为天，尤其是孕妇，那更要吃得好，一个人要吃两人份的呢，很多节食保持体重的美女们，在这个时候可是有正常理由放开量大吃特吃。结果，不仅自己胖得变了形，孩子出生时也是超大超重，没有办法顺产，只好挨上一刀了。这里要告诉各位准妈妈，只要保证必需的营养就可以了，不要过食，否则胖成大象，以后要想瘦成芭比娃娃的美好身段，难度不是一般的大啊。吃得太多还容易导致妊娠高血压、糖尿病，这样对肚里的小宝宝和自己都是一个巨大的考验。家里放一个秤，每天早上称一称，体重如果增长过快就要好好控制饮食了。
不要吃盐分过高的菜，高盐是妊娠高血压的诱因。不要过度吃甜食，避免过胖和糖尿病的风险。
准妈妈们都知道，刚怀孕的时候有点怕冷，但随着肚子增大却越来越怕热了。原因很简单，肚里多了一个小小的人儿，身体的所有器官要超负荷的运作了，那么产生的热量就多了，自然身体就喜凉不喜热了。所以有一句话“怀孕宜凉不宜热，产后宜热不宜凉”。什么桂圆、荔枝这些热性食品少吃，银耳、西瓜这些凉性东西可以多吃点。
多吃地里长出来的应季的东西，少吃工业制成品精加工的东西，少吃反季节的水果蔬菜。关于补钙的问题，建议多吃豆子、坚果、鱼、骨头、小虾米、孕妇奶粉（如果不习惯可以喝一般的牛奶）等，如果缺钙症状明显，应该在医生的建议下，适当补充钙片。钙补过量了，小孩子头太硬也不利于顺产。补钙还有一种办法：吃珍珠粉。珍珠粉是凉性的，平时我不建议姐妹们吃，但是怀孕的时候正好燥热，需要珍珠粉来凉血，加上又可以补钙。我在怀孕8个月之后吃了些，小希同学生下来后那个白啊，像瓷又像玉，让我羡慕得流口水。珍珠粉也不要吃多了，要注意的是大家千万不要买到贝壳粉了。
我怀孕时正值阳春三月，夏天就喜欢吃西瓜，秋天喜欢吃葡萄、甘蔗、橘子，都是水分多的水果，而且是应季的本地食品，又好吃又便宜。小希同学真是好养啊，从来没让他老爸为难过。别的孕妇挑嘴，冬天要吃西瓜、夏天要吃烤红薯，我却从来没有过，什么樱桃、山竹那些贵重水果，我在怀她的时候压根就没有想吃过。唯一一次，为了体现一下尊贵的孕妇身份，特地让宝哥买了刚上市的樱桃，才那么七八十来个，花掉了40元，吃完之后，吧唧吧唧嘴，也没什么特别的感受，还是乖乖吃应季便宜水果吧，省下钱来给小希同学以后用。
什么油炸烧烤、饼干薯片，什么可乐咖啡、酒精香烟，通通丢到垃圾桶里去，健康的饮食习惯才是肚里宝宝喜欢的。
啰里啰唆地写了一大堆，都是很普通的日常饮食，也没有什么特别。调理身体，其实就是要遵从自然，这才是养生的精髓。
现在很多女人需要保胎，想过去，女人要操持家务，还要下地劳动都能生养一窝孩子。为什么现代科学发达了，却出现了许多女人需要保胎的现象？滑胎从表象上来说，是女人身体能量不够的表现，不能用自己的能量托住孩子在母体里发育成长，也就是中医上说的正气不足。有很多不良习惯和外界刺激造成了滑胎的恶果，如污染、压力、节食、饮食不规律、睡眠不足、杂念丛生等。更主要的是极度缺乏运动，整日端坐，身体的各个器官早就懒了，一到怀孕各个器官需要加大工作量的时候，身体就吃不消了。很多女人都是到了要怀孕的时候才想到调养，这时已晚了，要么怀不上，要么怀上了就像过独木桥小心翼翼还是有可能流产。因此，女人无论什么时候都应该认真对待身体，开心生活，规律运动，这样才能随时迎接“好孕”，也才会有一个健康的人生。
做漂亮健康的准妈妈——运动篇；
几乎每个准妈妈都享受国宝级别的待遇。当年的我就是因为非常期待有一天能名正言顺地让宝哥呼之则来挥之则去，所以盼望怀孕就像盼望彩票中奖的愿望那么强烈。后来一招成功，我又想要是买彩票也能这样就好了，小希同学就可以用钞票当墙纸布置儿童房了。
等成为国宝后，才知有着臃肿身躯的国宝也是很累的。而现在精米细粮、油丰肉厚，多少准妈妈从一个苗条可人的美人鱼变成一只粗壮强悍的胖大象，体重增加25公斤以上的准妈妈比比皆是。所以孕妇体育锻炼也需要提到议事日程上了。
怀孕初期，1～3个月的时候，这时候刚刚怀孕，身体各方面还在适应怀孕的变化，所以流产、滑胎在这个阶段比例非常高。如果有出血、褐色分泌物，建议卧床休养。如果感觉一切正常，没有太多不适，千万别闷坐在家里或躺在床上，出来散散步吧，这是非常适合怀孕早期妈妈的运动，宝宝还不是很大，你也不会太辛苦。
散步可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能。要是一直保持游泳习惯的准妈妈，要是身体状况许可，还可以在卫生条件较好的泳池里游泳。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
还有一种运动，很讨婆婆们喜欢，那就是做家务：步行买菜、洗洗碗碟、抹抹桌子、拖拖地板，即可锻炼身体，又能得到贤良淑德的美誉，姐妹们不妨做一做。
怀孕中期，也就是4～7个月之间，胎儿比较稳固，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。
早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。同时，散步要先选择好环境，比如在花园或树林，如果全是汽车尾气的大马路上，那就最好不要去了。
这时候所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率，延长运动时间。但需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要强运动。如果以前一直没有运动，那么可以做一些轻微的活动，比如散散步。
我怀孕比较顺利，小希同学待在肚里比较安心，有一次赶公交车，我发足狂奔，用百米冲刺的速度追赶公交车，上车之后，发觉一车的人都在用景仰的目光盯着我6个月大的圆肚子。有的时候上下班步行回家，1个小时的路程，我就这么顶着个球回家。
怀孕后期，也就是7个月到临产前，这时候既要为顺产做准备，又要防止胎儿早产。散步依然是最好的选择，我那时晚饭后经常和宝哥一起在小区的小花园里走走，走个40分钟，再回家洗漱睡觉。到了9个月的时候，听老人说爬楼有益于顺产，于是我还经常爬爬楼，宝哥也在身边锻炼身体。
为了顺产，可以推荐大家每天采用莲花座静坐一小会儿，冥想10分钟，感觉宝宝在肚子里的动静，和宝宝用心灵沟通一下，鼓励宝宝和你一起努力顺产。莲花座可以打开骨盆耻骨，让盆腔的韧带变得强韧有力，这样便于宝贝的头通过阴道，使顺产成为可能。而且生产之后，也易恢复。如果做不了莲花座这样高难度的动作，盘腿坐也可以，两个膝盖尽量压在地面上，身体挺直。采取这样的坐姿，会阴部紧紧抵住地面，人体能量向下的出口堵住了，能量得到向上支撑，其实也就是正气上提。
这里要提醒大家，如果打算怀孕，建议提前练习瑜伽，怀孕时控制体重，让体重匀速增加并且不超重。
做漂亮健康的准妈妈——美容篇；
作为准妈妈，美丽也不可少，但是为了肚里的宝宝，搽脂抹粉就免了，只能用全天然的美容办法了。
首先要对付脸上长出的妊娠斑。怀孕时因为激素的变化，很多姐妹们都会长出斑点，这时候也不能着急了，做好防晒是首要任务，无论春夏秋冬都要抹上防晒霜。回家之后，做做牛奶面膜、蜂蜜面膜，或是蛋清面膜，加点珍珠粉在里面。尤其是牛奶面膜，美白效果真是超赞，我曾经一个夏天骑电动车上下班，没戴帽子，居然没怎么黑。牛奶面膜用多了，总结了一下，
特伦苏牛奶效果最好。吃剩一点，倒出来用面膜纸一泡，敷到脸上，隔个15～20分钟，就可以取下来。这是最省钱的美白方法了，既满足了肚子又满足了面子。
怀孕时，乳房会二度发育。刚开始的时候，乳房增幅得比肚子快，我高兴极了，换上升级罩杯的文胸，昂首挺胸，向宝哥得意地炫耀，野百合也有春天了，俺也有b罩杯的时候，一副小人得志的样子。没等我高兴太久，肚子增大的速度远远超过了罩杯升级的速度，看着镜中的我，和猪八戒差不多了。这时候为了防止哺乳以后乳房缩水严重，用橄榄油或是婴儿油按摩，这样容易让乳腺疏通，乳头要经常清洁，这样宝宝才容易吸出奶水。
怀孕5个月后就要用婴儿油或是橄榄油抹肚皮，这样肚皮韧性十足，就算从2尺的小蛮腰变成3尺的大肚婆，也不会有妊娠纹的烦恼了。
怀孕时，身体或是脸部很容易变黑，我从脖子以下到肚皮都变黑了，明显和脸部有一道分界线，生完孩子之后才慢慢恢复了，这是没有办法的，只能尽量防止，防晒是最有效直接的手段了。
有的时候孕妇因为火气大，脸上很容易长痘痘，有人说这是帮助肚里的宝宝排毒，所以准妈妈们不要伤心了，多吃滋阴凉血的食物就好了。还可以吃一些粗纤维食品、水果和绿色蔬菜，因为它们不仅可以起到补水的作用，有一些食物还具有锁水功效，比如芹菜、苹果、西瓜、玉米、小米等。记住不要吃油腻、容易上火的东西，这样既可以护肤，还能补充所需营养。
其实准妈妈再臃肿都是美丽的，因为耐心等待天使到来的那份憧憬和平和心态，会让每个女人闪耀出母性柔和而伟大的光泽。