书城亲子家教生个聪明小宝宝
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第108章 多吃零食好不好?

零食是指非正餐和点心,在两餐之间不时地吃一些零星的食品,如糖果、糕点、瓜子、花生、饮料等。尽管大家都知道多吃零食肯定不好,但孩子嘴中的零食仍然不断,主要原因有:

(1)过分宠爱和迁就孩子。有的家长看到别人的孩子吃这吃那,觉得自己的孩子也不能比别人差,似乎不买给孩子就委屈了孩子;再加上孩子看到小伙伴们拿着零食,就缠着家长要,家长心疼孩子,又经不起孩子的缠,就给孩子买了零食。

(2)家庭成员的行动不一致。有的家庭父母对孩子严格要求,不给孩子乱吃零食。可祖父母百般迁就孩子,当着或避开父母的面主动为孩子买这买那,如此是无论如何断不了孩子吃零食的,对孩子思想品德的培养也是不利的。

多吃零食最大的害处是打乱了胃肠道正常的消化规律,使胃肠道不停地工作着,没有休息的时间。长此以往,胃肠道的消化功能受到影响,出现消化功能紊乱。其次,多吃零食还妨碍各种营养素的摄入,导致营养不良。糖果、糕点等零食,含糖量高,含蛋白质、脂肪、维生素含量低。零食吃的过多,血糖过高,连续不断地吃零食,血糖会始终维持在较高的水平。食欲和血糖水平是相关连的,血糖下降就会产生饥饿感。因此,多吃零食必然使主餐食品如米饭、面条、蔬菜、鱼、肉等食品食入量减少,孩子出现营养不良。