我们的身体归根结底是将朽的“土器”，虽然它很脆弱，但根据使用方法不同，完全可以使它少受伤害、避免支离破碎，坚实耐用地使用相当漫长的年月。锻炼身体、涤荡心灵所带来的效果，恰恰证实了这一点。
但无论身体还是心灵，在使用上都要讲要领、讲限度。疾病、苦难都可以被视做压力，为了避免来自肉体、精神的负担成为负面压力，必须学会如何将它们有效利用。
中年的健康取决于青年时代开始的以饮食为代表的各种习惯，而老年的健康则建立在（四五十岁时开始的）中年的生活习惯基础上。
如果你已届中年，如果你希望自己将来成为一个“健全”的老年人，那就赶快开始为那一天打基础。愿你在静谧、祥和的氛围中安享晚年。
《圣经·旧约》的《诗篇》中这样写着：
“年老的时候仍要结果子，始终精神饱满，始终葱葱郁郁。他是正直的，他是我的磐石，他毫无不义。”（第九十二篇）
在此文之前，《诗篇》中还有这样的圣句：
“不义茂盛如草，一切不义之人发旺的时候，正是他们要灭亡的时候，直到永远。”
健康和不义势不两立。
老子的著作中有“死而不亡者寿”的金言。
连接“道”的生命的价值在于是否拥有幸福的晚年。有道有德人才能在天有灵，而真正的“寿”正在于此。