书城保健养生心理康复指南
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第14章 倡导心理咨询,促进心理健康

随着社会经济的发展,贫富差距的不断扩大,竞争的日益激烈,工作、婚姻渗入越来越多的不稳定因素,加之居所的不断变迁,多元文化的不断冲击,使人不时地产生一些不适应,出现彷徨、焦虑、恐怖、压抑、愤怒等心理问题。有些人调整得好,能尽快摆脱这种状态,有些则持续时间长,难以摆脱,甚至不断加剧,给生活造成重大影响,这时就应寻求心理咨询或心理帮助,以尽快使自己恢复心理健康。

每个人的心理状态都在不停地向疾病或健康的两极左右摆动。从疾病—亚健康—健康方向的转变是众望所归,也是心理咨询开展的基础。倾向精神分析治疗的医生,关注来访者的成长经历,从过去的经历找到现在症状表现的必然性,从现在的症状表现也能看到过去的雏形。将现在与过去建立联系,通过与医生的互动看其无意识愿望及内心冲突的行为模式、客体关系。从多角度给来访者一种解释,帮其领悟、修复早年创伤,促其心理成长并日益成熟,从而用有效方式面对面地解决自己的困境。

倾向于认知行为治疗的医生,关注引起症状的思维模式;关注思维、情绪、行为间的相互影响。如一位高考失利的考生,自认为糟糕透顶,是彻底的失败者。因而一蹶不振,情绪低落,悲观失望,行为退缩。而心理医生则认为,这仅仅是一次考试的失利,不代表人生的失败。经认知行为治疗可使其茅塞顿开,心情改善,重新进入新的良性循环。

可见,心理咨询就是在心理疾病尚未发病时(亚健康状态),就把导致疾病的性格因素或思维模式加以调整,从而避免心理疾病的发生。

心理健康是每个人应该享有的权利,当您的内心发生冲突,心理处于亚健康状态,请及时寻求心理支持和帮助,使您尽快走出困境,恢复健康。