我们经常在电视剧或小说中看到这样的情节：当某人烦恼、生气或表现出极度的不安时，周围的人总会说：“我们走吧，让他一个人静一静。”而当这个人独处一室时，他的情绪果然稳定了下来，这就是“静”的妙处。
古人曾说：“静以修身。”的确，当一个人安静下来时，他总能找到内在的平静，而所有的不如意就会烟消云散。就像一位智者所言：“面对生活的无常与多变，人唯有透过内在的平静与旷达，才能诙谐地超越生死、成败、名利与荣辱——既能笑迎人生的风风雨雨，亦能笑待人生的蓝天日丽。”
平静是一个很简单的词，谁都懂，但心灵的平静却不是谁都能懂的。
一位老教授曾向自己的一个学生提了这样一个问题：你心目中最美好的事情是什么？
这个学生想了很久后，列出了这样一张清单：健康、才能、金钱、爱情、事业、权利、名誉。当他把这张清单交给教授的时候，脸上不无得意之色。
教授接过清单后，只扫了一眼，说：“你忽略了最重要的一项，没有它，你得到上述种种都会给你带来痛苦。”
教授的笔在清单上划过，学生心目中所有美好的事情就这样一笔勾销了。没有任何解释，教授在纸上写下：心灵的宁静。
心灵的宁静，一种超然的境界！正如哲人所说：“把尘世的礼物堆积到愚人的脚下吧，请赐给我不受烦扰的心灵。”宁静是一种伟大孕育的结果。你如果有一颗宁静的心，就能超脱地看待生活中的一切，就能够平心静气地享受生活。
有一位小和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎么也赶不走，师父就让他坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自何方。小和尚照办了，在蜘蛛身上画了个圆圈，蜘蛛走后，他安然入定了。
当小和尚做完功一看，那个圆圈就在他自己的肚子上。
这位小和尚坐禅时老觉得有一只蜘蛛跟他捣蛋，是因为心不静。即佛家所说的心地不空，不空所以不灵。
宁静于身于心都有极大的裨益。当一个人心灵空静时，就不会受外界的喧嘈和物欲的诱惑；不会在失败时心灰意懒，不会在成功时得意洋洋，不会在曲终人散时觉得孤独，不会在高朋满座时觉得昏眩。
心灵的宁静有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。如果你发现自己总是被朋友、同事围绕着，耳边充满喧闹声；每天神经都绷得紧紧的，忍受着繁忙工作及其他琐事的无穷折磨，得不到一丝喘息的机会，那么，你真该好好调整一下心态，让自己的心重归宁静。