从前有个人叫商汤，他既不是高官，又不是巨富，也没有成群的妻妾，更没有豪华的住宅，但他每天都很快乐，在他的生活中仿佛没有什么愁苦的事情。
有人上门向他讨教保持心态积极的秘诀。商汤指了指家中一个硕大的澡盆。那人近前一看，见洗澡盆边写了九个字，“苟日新，日日新，又日新。”
来人不解其意。商汤解释说：“我在洗澡的时候，先外洗身，再内洗心，这样才能身心舒畅。如果洗澡时只洗去身上的污垢，没有洗掉内心的渣滓，心灵的污垢就会越来越多，而人也就会越来越不快乐。”
经常洗澡，身体才会舒服，才会减少疾病。同样的道理，人只有经常清洗自己的心灵，才会洗掉那些消极的、负面的情绪，从而让积极的心态主宰自己的心灵。
遗憾的是，我们大多数人在洗澡时，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还抱怨天气不好；生意不景气；上司不欣赏自己；太太不漂亮；孩子不争气……这样的澡，不洗也罢。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外表的污垢和心灵的垃圾通通一洗了之。这样，我们的身心才能得到彻底的放松。
朋友，不管你现在过得得意还是失意，不管你是高官还是草民，不管你是巨富还是工薪一族，不管你已是白发苍苍还是正值壮年，你都应该记得常常给心灵洗洗澡，以便让自己活得更成功、更幸福、更快乐。