“我很阳光！”
“我今天打的领带帅极了！”
当我们经常对自己说类似的话时，我们的心情就会很轻松，精神也会变得愉快起来。遗憾的是，生活中很少有人对自己说“我真的很不错”，我们总是无意或有意地做破坏自己心情的“杀手”。因此，我们的烦恼就越来越多，心灵的空间越来越少——被“垃圾”思想填充满了。
丽莎只比拿破仑高半英尺，体重是玛丽莲·梦露的两倍，她唯一一次去美容院的时候，美容师说不可能把她的脸变成杰作。丽莎的心里装满了羞辱和难堪，她不敢去公众场合，害怕别人注意到自己。
因此，当不得不露面时，丽莎便努力去顺应世俗，去表现得比别人优越，热切地希望自己在别人的眼里是一只美丽的天鹅。但是，在市政府广场上遇到的一件事，使丽莎认识到以前的做法是多么的愚蠢。
有一个矮小而肥胖的老女人，脸上堆着厚厚的粉脂，嘴唇上擦着鲜红的唇膏，她穿戴着一身名牌，高高的白色的帽子，佩带着粉红色蝴蝶结的晚礼服，黑色的长统手套，手里还拿着一根尖头手杖。由于她是一个特大号的胖子，当她依在手杖上时，手杖尖头戳进了地里。手杖戳得太深，她用力地往外拔，眼里含着恼怒的泪水。当她终于拔出手杖时，身体却因失去了重心，跌倒在地上，手杖被甩出老远。
这个肥胖的老女人在地上蠕动了半天，才爬了起来。这一天，她的心情肯定沮丧到了极点，她在大庭广众之下出了丑。尽管她穿着一身华丽的衣服，却没给人留下风度翩翩的好印象，在她自己充满悲哀的心里，她永远是一个失败者。丽莎记得非常清楚，她自己曾经也有过这样的经历。
那时候的丽莎还没有真正认识到：没有人真正注意到你的所作所为，是你自己心里的“鬼”在作祟。
一直以来，丽莎都试图使自己和别人一样，她强迫自己在公众场合做出高雅的动作，可是，并没有人刻意去关注她，也没有人见到容貌不佳的她而表示厌恶之情，她就像一粒普通的尘埃，从来就没有人注意过。
有一天，丽莎为了排遣内心的抑郁，独自一个人坐在街心花园的长椅上，心里却担心着她的朋友如果从这里走过，肯定会把她当成疯子，因为她的行为实在是愚蠢极了。
当丽莎开始读报纸上的一篇杂文时，她读到了一个总是忘了现在、幻想未来的女人。文中的这个女人没有多少时间是在过自己的生活，因为她把绝大部分时间都花在给别人留下好印象上了。
丽莎在这一刻突然意识到，自己和这个女人一样，把时间和精力都花在毫无意义的事情上。而事实是：不管她做的一切是优雅的还是愚笨的，都没起什么作用——因为没有人刻意去注意她。更为重要的是：她明白自己无论在哪方面其实都不比别人差，她是优秀的！
自从有了这样的认识后，丽莎意识到积极的自我暗示是多么的重要。从那以后，丽莎每天起床后的第一件事，就是站在镜子前大声地对自己说：“我真的很不错！”丽莎是幸运的，因为她最终从别人身上悟到了自己的缺陷，明白了没有人会刻意注意自己，所以不用去伪装，不用去考虑别人的感受，这样心里负担就会减轻，心灵就会得到彻底的解放。
的确，无论在什么场合，无论是美若天仙，还是平凡如一株小草，都不必矫情，不必时时、处处担心别人怎么想自己，看待自己。而应该经常对自己说：“哦，我真的很不错！”当你习惯给自己积极的评价时，你内心的感觉一定会棒极了。