青少年学生，每天最少有六个小时是在坐的姿态下度过的。保持正确优美的坐姿，不仅有利于身体的正常发育，长成健美的体形，而且在社交场合也是文明有礼貌的表现。我们的民族在要求一个人“站如松”的同时，又要求一个人“坐如钟”，这就是人们通常所说的“坐相”。它要求一个人的坐姿要像座钟那样端正稳重，娴雅自如，让人觉得安详舒适，得到美的享受。
一、正坐法
正坐的正确坐姿是上半身挺直，两肩要放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，并使背部和臀部成一直角，双膝并拢。双手自然地放在双膝上，或放在桌面上，或放在椅子扶手上。
二、侧坐法
在正坐的基础上，上体与腿同时转向一侧，双膝靠拢，脚跟靠紧。
三、翘腿坐法
翘腿坐时，一脚着地，一脚悬空。悬空的脚，切忌脚尖朝天。上体自然坐直。
四、脚恋式坐法
上体自然坐端正，两脚交叉，一脚在前微微踮起，一脚在后用脚尖踮地。
无论你采取哪种坐法，都应当遵守以下礼仪常规：
1.入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地坐下。女子入座要娴雅，穿裙子时要用手把裙子向前拢一下。
2.坐下后应保持安静，并适时变换坐姿。
3.起立时，右脚先向后收半步，站起，向前走一步再转身离去。