书城保健养生水应该这样喝
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第28章 春天饮水有哪些讲究?

春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易因为出汗、呼吸而大量流失,而且天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火证候,如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。针对春燥最安全的方法就是选择合理的饮水方法。一般春燥有温燥和凉燥之分,应该对症灭火”,区别对待。

(1)凉燥型凉燥多发于初春季节,是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒,兼有恶寒发烧、头痛无汗等。可以多饮用一些红糖水或水煎红糖水,如在煎红糖水时再加一些梨片则效果更好。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

(2)干燥型表现为干咳、口干、痰少而黏连成丝,不易咳出,甚至咳而胸痛,痰中带血,并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。是燥邪与风热之邪结合而成,可以多饮用一些冰糖水或用水煎冰糖时,再加一些板栗仁效果更好。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

此外,还应注意多吃蔬菜、水果,忌食辛辣食物,促进体内“致热物质从尿液、汗液中排泄,达到清火排毒的目的。

春天防治上火还要注意生活规律,劳逸结合,适当运动,充分休息,牙能保障身体的平衡,提高免疫力。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片等清火药物。

在清火药的使用上要谨慎,绝不能随意服食清火药物,务必遵照医生处方,对症下药。