如果发生中毒窒息事故，你应按照下述方法进行抢救：
(1)你在进入危险区域前必须戴上防毒面具、自救器等防护用品，必要时你也应给中毒者戴上，迅速把中毒者移到具有新鲜风流的地方，静卧保暖。
(2)如果是一氧化碳中毒，中毒者还没有停止呼吸或呼吸虽已停止但心脏还在跳动，你应清除中毒者口腔、鼻腔内的杂物使呼吸道保持畅通，你还要立即进行人工呼吸。若心脏跳动也停止了，你应迅速进行心脏胸外挤压，同时进行人工呼吸。
(3)如果是硫化氢中毒，你在进行人工呼吸以前，你要用浸透食盐溶液的棉花或手帕盖住中毒者的口鼻。
(4)如果是因瓦斯或二氧化碳窒息，情况不太严重的，你只要把窒息者移到空气新鲜的场所稍做休息后，就会苏醒的。若窒息时间较长，你就要进行人工呼吸抢救。
(5)你在救护过程中，你一定要沉着，动作要迅速。你在进行急救的同时，你应通知医生到现场进行诊治。
掌握坍塌事故的急救措施
发生房屋倒塌事故，人被埋住或压住时，首先你应该大声呼救，同时你要仔细观察周围状况，考虑合适的脱险方法。你在未完全了解自己所处环境的情况下：
(1)你千万不能随便移动身旁的障碍物，因为拿掉一些小的障碍物，有可能会掉下更大的东西。
(2)你应防止因灰尘呛到而窒息，你应对的方法是用毛巾、干帕、衣物等捂住口鼻，以减少灰尘的吸入量。
如果你确定无法自救，则应保存体力，等待救援人员到来。你也可设法扩大周围空间，清理埋压在身体周围的碎物，或寻找利器，如铁钉、小刀、木棍、钢筋等，凿通气孔。你在得知外面有救援人员时，你要立即设法取得联系，切不可盲目地大喊大叫，消耗体力。一般通知外界人员的方法是利用可敲击物，以声报警。
如果你有脱险的可能，最好朝着有光线和空气的地方移动。身体不要紧张，要放松，否则，你很难通过狭窄的地方。头朝下往下滑行时，你不要将两手都放在前面，一只手要放到身体的侧面，这是防止你身体失去平衡的必要措施。两手交替抱住胸部，用胳膊肘滑下去效果较好。
你在卧下爬行时，用胳膊肘交替地撑着身体匍匐前进，或者将胳膊肘紧贴身体，把手放在肩的下边朝前爬行。
掌握伤员的搬运方法
当你在现场找不到搬运工具，而转运路程又较近、伤员病情较轻时，你可采用徒手搬运法。你常用的徒手搬运法有单人徒手搬运法、双人搬运法等。
(1)单人徒手搬运法：常用方法有背负法、扶持法、把持法。背负法，你先将伤员支起，然后背着走。扶持法，你左手拉着伤员的手，右手扶住伤员的腰部，慢慢行走。把持法，若伤员不能行走，但上肢还有力量，可让伤员钩在你的颈上。
(2)双人搬运法：常用方法有平托法、坐骑法、膝肩法。平托法，即平抱着走，即两个搬运者站在同侧，并排同时抱起伤员。坐骑法，即用靠椅抬着走，让伤员坐在椅子上，一人在后面抬着靠背部，另一人在前抬椅腿。膝肩法，即一人在前面提起伤员的双腿，另一人从伤员的腋下将其抱起。
掌握火灾的自救逃生方法
一般情况下，绝大多数的火灾现场被困人员可以安全地疏散或自救逃生，脱离险境。因此，你必须培养自救意识，掌握自救方法。你不必惊慌失措，你要冷静观察，你应该采取可行的措施进行疏散自救。
(1)疏散时，如人员较多或能见度很差，你应在熟悉疏散通道的人员带领下，迅速地撤离起火点。你在带领人用绳子牵领、用“跟着我”的喊话或前后扯着衣襟情况下可随疏散人员撤至室外或安全地点。
(2)你在撤离火场途中被浓烟围困时，烟雾一般是向上流动，地面上的烟雾相对比较稀薄，因此你可采用低姿势行走或匍匐穿过浓烟区的方法。如果有条件，你可用湿毛巾等捂住嘴、鼻，或用短呼吸法，用鼻子呼吸，以便迅速撤出烟雾区。
(3)楼房的下层着火时，楼上的你不要惊慌失措，你应根据现场的不同情况采取正确的自救措施。如果楼梯间只是充满烟雾，你可采取低姿势手扶栏杆迅速而下；如果楼梯已被烟火封住但未坍塌，你还有可能冲得出去时，则可向头部、上身淋些水，用浸湿的棉被、毯子等物体围在身上从烟火中冲过去；如果楼梯已被烧断、通道被堵死，你可通过屋顶上的老虎窗、阳台、沿落水管等处逃生，或在固定的窗框、水管上栓绳子，然后手拉绳缓缓而下。如果上述措施行不通时，你则应退居室内，关闭通往着火区的门窗，还可向门窗上浇水，延缓火势蔓延，并向窗外伸出衣物或抛出小物件发出求救信号或呼喊引起楼外人员注意，设法求救。在火势猛烈、时间来不及的情况下，如你被困在二楼要跳楼时，你可先往楼外地面上抛掷一些棉被等物，以增加缓冲，然后手拉着窗台或阳台往下滑，这样既可使双脚先着地，又能缩小高度；如果你被困在三楼以上，则绝不能跳楼，可转移到其他较安全地点，耐心等待救援。
上班族的睡眠，想说爱你不容易
井下透水事故是煤矿生产中的主要灾害之一。一旦发生了透水事故，你可采取下列的自救方法积极进行避灾自救：
(1)先要尽力判明水源性质，如含水层水、断层水、老空水。你要用最快的方式通知附近地区的工作人员一起按规定的路线撤出。要手扶支架躲过水头冲击后向高处走，进入上一个水平，然后出井。
(2)假如出路已经被水隔断，你就要迅速寻找井下位置最高，离井筒或大巷最近的地方暂时躲避。同时定时在轨道或水管上敲打，发出呼救信号。
当你撤出透水地区以后，你要立即紧紧关闭水闸门，把水流隔断，以保护整个矿井的安全。
环境好，睡得才香
职业理想，一般在你少年时代就产生了。你的职业理想的形成，与你接受的学习教育密切相关。你在企业工作，你可以获得所需要的工作知识和基本技能，并在同事或领导的引导和周围环境的熏陶下，可以培养出你优良的个人素质，这时，你应该从企业需要出发，去发展自己的特长和优势，尽早树立健康的职业理想。
特别是青年人所打破：有些大学毕业生自愿到街道办的小厂去工作，还有不少的大学毕业生、硕士生和博士生自己开公司，甚至加入到个体户的行列，这就是最好的例证。
对于新参加工作的公司职工来说，在职业工作中出现各种不适应是必然的，但同时我们也应看到，它又是一种暂时的现象，人们大可不必太过忧虑。如果能够正视这种现实，同时以积极的态度和行动对待之，那么大多数人一定可以摆脱“困境”，并从职业工作中得到无限的乐趣和享受。
合理规划职业蓝图
职业蓝图是指你对未来职业表现出的一种强烈的、不可遏止的追求和向往，是你对未来职业生活的构想和规划。你选择怎样的职业，以及为什么要选择某种职业，通常都是以你的职业理想为出发点。因此，你的职业蓝图对你将来的工作和事业，往往具有特殊重要的意义。
你的职业蓝图是借助思维的力量对现实所进行的超前反映，你的职业蓝图不能脱离现实而存在，你必须要以现实的可能性为基础，你要对职业的本质、起源、形成、发展和职业的社会意义有着基本的认识，并能在这些基础认识上树立健康的劳动观、幸福观、道德观、未来观等等。
调整从业心态
你在参加工作之前，你往往对未来怀有远大的抱负和许多美好的梦想，希望事业获得成功，渴望干出一番“惊天动地”的大事业。但是踏上工作岗位之后，你很快就发现，自己对未来考虑得过多，却忽视了眼前最重要的事情。因为，你会明显地感到，自己对职业工作在很多方面都不适应。于是，你就开始烦躁不安，还会忧心忡忡，甚至你完全对工作失去了自信心，精神上十分的痛苦。
一般说来，你对职业工作的不适应，主要表现在以下几个方面：
(1)你对所从事职业的意义、重要性认识不到，对各种严格的职业要求不适应。
(2)你对工作时间、劳动强度以及紧张程度不适应。
(3)你对工作中各种信息引起的诸如感觉、知觉、注意、情绪、情感等心理反应不适应。
(4)你工作需要的知识、技能与自己原有的知识、技能不平衡而引起的不适应。
那么，面临这种境况时，你应该怎么办呢？
合理安排本职工作与业余生活
比如，医科大学的毕业生到工作岗位以后，按对住院医师的规定，每天必须从早到晚守在病房工作。过去自己掌握课余时间、灵活安排学习和娱乐活动的生活，被严格的一分不差的坐班制取代。这时，人们难免会感到时间紧张，工作繁重。但是，如果能把工作置于首位，一切以本职工作为中心，合理地安排工作和业余生活，经过一段时间，是完全可以习惯的。
尽快熟悉本职工作，并使之系统化
刚参加工作时，你由于刚刚进入一个陌生的环境，常常出现手忙脚乱、不知所措的感觉。要解决这个问题，除了尽快地熟悉工作内容以外，还要能够把握正常的工作程序，使工作变得系统化。应清楚哪些工作要先做，哪些工作需要后做，然后进行统筹安排。
不断丰富自己的知识，提高工作技能
你不能适应职业工作，很大程度上是因为自己所具备的知识和技能与工作要求不平衡。这时你就要在本职工作中丰富自己的知识，提高工作技能。在这里，你除了要有坚强的毅力外，还须掌握科学的方法和具有足够的自信心。