工作和生活是人生的两大重要元素，两者之间相互依托，相互影响。良好的生活状态是工作效率的保证，也是事业成功的前提；而稳定的工作同样是优质生活的保障。因此，彩虹族都很注重工作和生活之间的平衡，既不忽略工作，也不忽视生活。
然而，由于社会生活的压力，工作问题也成了所有人争夺的资源。很多职员把工作置于人生的首位，也因此产生了很多问题。工作和生活哪个更重要，也成了很多人思考的问题。其实，工作越是忙碌，我们越应该学会见缝插针地享受一下生活，让自己吃好、喝好、睡好，以保证旺盛的精力和足够的体能，从容应对摆在自己面前的大小事务。因为它不管多么重要，毕竟只是生命的一部分。如果你在工作中过于投入可能会忽略家庭生活，进而间接地影响你的工作效率。研究也证明，生活不顺的职员很难在工作中集中注意力。
因此，我们必须学会平衡好工作和生活之间的关系。如果处理不好两者之间的平衡，又会出现什么问题呢？看看下面的故事你就会明白了。
王鹏，32岁，硕士学位，目前已是某家公司的副总裁，可谓年轻有为、意气风发。在整个公司的中高管层中，王鹏是最年轻的一个。刚当上副总裁的时候，王鹏着实兴奋了一阵子。然而，这种兴奋的情绪并没有伴随他多久。由于职务的提升，王鹏感到工作的压力越来越大，在外应酬的时间越来越多，回家的时间越来越晚。因此，妻子对他的抱怨也愈加多了起来。时间一长，夫妻两个的矛盾越来越大，家庭危机四伏。一想到焦头烂额的家庭纷争，他的工作激情渐渐开始消退，甚至对全心投入的工作也失去了兴趣。
一天，王鹏因工作的事闷闷不乐，到家后妻子只是说了他几句。因在气头上，他对妻子大打出手，妻子一气之下带着儿子回了娘家。王鹏开始后悔，陷入了极度忧虑之中：原本跟妻子是十分恩爱的，想不到自己情绪失控，居然动手打了她，不知道妻子能不能原谅自己。
故事中的王鹏在事业高速发展时期出现了家庭和职业的双重危机，之所以这样，是因为他不能保持工作和生活之间的平衡，以至于使工作影响了生活，生活反过来又严重影响了工作。在工作压力越来越大的现代职场中，稍微侧重工作没有错，但是千万不要让工作完全占有我们的时间，因为工作和生活时间要有必要的均衡。
当然，有时候来自各方面的压力让我们在短时期内不得不过多地顾及工作而忽略生活。短暂的失衡是可以的，如果让它成为一种常态就很麻烦了。
那么，如何才能知道我们是否陷入了生活与工作失去平衡的麻烦呢？看下表，并在相应的栏目里选择“是”或“否”，你很快就知道了。
可是，我们如何才能平衡工作和生活之间的关系呢？让彩虹族教教你吧。
第一，放慢工作节奏，舒缓心理压力。每个人都无法改变职场环境和职场规则，所以只能调整自己去适应职场，尝试放慢工作节奏，舒缓心理压力，学会缓缓而流的做事方式。
第二，弥补自身不足，驾驭职场技巧。每个人都有自身不足，这时不妨更多地发挥自己的长处，远离那些制约发展的障碍，不要作茧自缚，自设阻碍。同时，多学习一些职场技巧，可以弥补自身不足，完善自己的职业发展之路。
第三，规划好自己的人生。有规划与没有规划，机会成本会大不一样。有规划，就可以循序渐进地始终沿着自己的目标发展，生活也不会成为事业路上的绊脚石。
第四，养成立即行动的习惯。克服惰性，将大事分割成能马上完成的小部分，逐一突破。
总之，只有使工作和生活实现平衡的状态，才能忙得舒心。还在长时间处于高度紧张的忙碌状态的你，一定要记住提醒自己：平衡工作、生活，把握节奏，做到张弛有度。