书城成功励志职场“蘑菇族”的华丽转身
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第32章 需要自信,但不需要自大

走出自卑的阴影

过于自信是很多蘑菇族的一大特点,但也有一部分蘑菇族却恰恰相反——自卑到了极点:感觉自己的能力、学识、相貌、家庭背景、社会关系等都不如别人,因此,他们常常会表现出灰心丧气的样子,疏远身边的人,其人际关系和工作成绩也随之受到严重影响。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识。自卑是指个体对自己的外表和品质做出过低的评价,或者对自身的智力和能力做出过低的评价,或者对自身的智力和能力表示怀疑而产生的一种复杂的心理体验,比如焦虑、忧伤、不安、失落、痛苦、内疚、自责、悔恨等。

自卑是一种性格缺陷,是一种不阳光的性格。具有自卑心理的人往往性格懦弱、内向,意志比较薄弱。这种人总是一味地轻视自己,总感到自己这也不行,那也不行,什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头,结果是对什么也不感兴趣,忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来,因而对待工作心灰意冷、万念俱灭。在职场中,自卑能够使我们失去奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折,自卑的人总会长吁短叹,怨天尤人,抱怨命运给予自己太多的坎坷,这与现代人应该提倡的自信气质和宽广的胸怀是格格不入的。

自卑是人自尊、自爱、自励、自信、自强的对立面,自卑是人冲出逆境的绊脚石,自卑是自己为自己设置的障碍,只有跨越这道门槛,多看看自己的长处和优点,自卑者才能集中精力和斗志去从事和开拓自己的事业。

阿森来自农村,父母都是庄家人;身材矮小,相貌磕碜;毕业于一家职业高等专科学校。因此,阿森无论走到哪里,都觉得自己低人一等。在找工作的过程中,阿森处处碰壁。又由于生活、经济和心理上的各种压力,阿森觉得自己一无是处,到了承受的最底线。他先后换了几个单位,每到一个单位,都觉得身边的同事瞧不起他,所以工作起来心情糟糕极了。

阿森再也不想这样,但又无法摆脱自卑,万念俱灰的他只好找来心理医生,请求他帮助自己走出自卑的阴影。心理医生问他:“你真的觉得自己一无是处吗?你先回去做一件事吧,把你自认为的自己的长处和优点找出来,然后列在一张纸上,三天后交给我。”三天后,阿森把列着自己好多长处和优点的那张纸交给心理医生,心理医生看后,赞美道:“不错嘛,小伙子,通过你列的自己的长处和优点,我发现你是个蛮有能力的年轻人。根据这张纸,扬长避短地去找工作吧。”阿森其实很善于利用自己的优势,他根据自己的长处和优点,很快找到了一份比较满意的工作。两周后,他又去见那位心理医生,告诉他,他很感激他。

可见,自卑是对自己的蔑视和极端不负责任。一个人,一旦产生了自卑心理,就会自己看不起自己,觉得自己事事不如别人,不敢与人竞争,羞得与人交往,做起事来“前怕狼后怕虎”,缺乏自信或必胜的信心,进而悲观失望,不求上进,锁住自己生命的活力,销蚀自己奋斗的意志,湮灭自己生活的朝气,萎缩自己进取的精神,把自己推到平庸的队伍中。

好在自卑是可以摆脱的,只要我们愿意,我们就能走出自卑的阴影,就能找回信心。那么,蘑菇族如何才能走出自卑的阴影呢?你不妨参考以下几点建议:

第一,多看看自己的优点和长处。每个人都有自己的优点和长处。不要只看到自己的弱点和短处,要善于发现自己的优点和长处。这样我们才能走出自卑的阴影,建立自信。

第二,消除“比”的心理。不要以己之短比人之长,这样会越比越泄气;要以己之长比人之短,这样才越比越有信心,这样才可以不断巩固和增强自信心。

第三,正确地暗示自己。要用自信的心态暗示自己,比如:“我能行”、“别人能干的事我也能干”、“坚持就是胜利”等,这样就可以增加自己战胜困难与挫折的力量。

第四,不断增加自己成功的体验。我们可以寻找一些力所能及的事情来做,努力获取成功。这样一来,我们就能增加自己的信心。然后再照此去做,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。

第五,要有意识地与那些性格开朗、乐观、热情的人交往。和这样的人交往,你的注意力会被他们吸引过去,你也能体会到他们的喜怒哀乐,跟随他们跳出自卑的心理,心情也会变得开朗起来。同时,通过有意识的比较,你就可以正确认识自己,提高自信心。

第六,不苛求十全十美。对自己高标准、严要求是好的,但苛求十全十美,就很难满足自己,从而使自己痛苦、烦恼。世界上本没有十全十美的事,每个人都不能强求自己,给自己设置障碍。这样不但有碍身心健康的发展,反而使自卑心理进一步加重。正确的做法是,不苛求完美,合理调控自己的期望值,不跟自己过不去。