每个孩子在他们成长的过程中总会遇到很多忧虑与烦恼：在学校里与同学吵架了；很努力复习却没能考到好成绩；自己的好朋友要转学了；最亲的亲人去世了……人的大脑是很有限的，如果脑袋里装满这些烦恼和痛苦的回忆，就不会有多余的位置来记住生活的精彩了。
新年要到了，几兄弟回到了家乡。长年在外漂泊的孩子见到爸爸妈妈真是无话不谈。
爸爸妈妈很高兴，问大家在外面工作和生活是否过得顺利。不料，这一句话勾出了大家的满腹抱怨。几兄弟纷纷诉说着生活中的烦恼和痛苦：老大说在外面工作压力很大，天天加班没有加薪，还被老板骂；老二说生活很烦恼，存了这么多年钱都没能够买房子，所以连女朋友都吹了；老三说生意很难做，金融风暴使得公司亏了本；老四说当官很难，上头的吩咐下来，下头的不按规定做，最终挨骂的还是自己。几兄弟说得一个比一个悲惨，好像自己成了时代的弃儿一样。
爸爸笑而不语，从厨房拿出一大堆杯子摆在茶几上。这些杯子各式各样，形态各异，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来豪华而高贵，有的则显得普通而简陋……爸爸说：“你们自己渴了就自己倒水渴吧。”几兄弟七嘴八舌地说得很起劲，不一会儿就说得口干舌燥了，于是纷纷拿了自己看中的杯子倒水喝。
等到大家每个人手里都拿了杯子，爸爸发话了。他指着茶几上剩下的塑料杯子说：“你们有没有发现，你们手里的杯子都是最好看、最别致的杯子，而像这些塑料杯没有人选中它们。”
老大听了，问道：“这有什么奇怪的？谁都希望自己拿着的是一只好看的杯子啊。”
爸爸说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而非杯子，但我们有意无意地会去选择漂亮的杯子。这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们盛起生活之水的工具。其实，杯子的好坏，并不影响水的质量。如果将心思花在杯子上，大家哪有心情去品尝水的甘甜，这不就是自寻烦恼吗？”
爸爸的话说得很有道理，几兄弟只记住了生活中的烦恼和忧虑，而把更重要的东西——欢笑与快乐忘记了。正如失败伴随着成功，如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记存在头脑中，那他总会感到前途渺茫。所以，我们很有必要对头脑中储存的东西，给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃；那些给人带来诸方面不利的因素，实在没有必要过了若干年还回味或耿耿于怀。所以，父母要教导孩子学会遗忘，用理智过滤去自己思想上的杂质，保留真诚的情感。乐于遗忘，是一种自我升华。
遗忘对大脑高效运转，学习、适应和回忆更有意义的事情至关重要。神经—精神学家、记忆专家德维说：“我们对记忆是如此重视，以至于遗忘一直受到人们的诅咒；但如果你不忘记，你就会回忆起生活中所有无关紧要的信息，从而将你淹没在效率低下的海洋中。”
第一招：转移注意力，让孩子尽快忘记烦恼和痛苦。
如果孩子遇到烦恼和忧虑，父母应该尽可能陪在孩子身边，并和他们一起“忙”起来，转移孩子的注意力，以至于使他们没有多余的时间再去想烦恼和痛苦的事。父母可以和孩子一起做以下的事情：
大声喊叫。和孩子一起到海边、空旷的山上、屋顶等地方，尽情大叫，或者把烦恼的事情大声说出来，这样可以发泄内心的不满。
多听一些轻音乐。让孩子听轻音乐，使他们的心情放松下来。
吃东西。不妨和孩子一起买些他们喜欢吃的零食在家里大吃一顿。因为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易入睡。
外出旅游玩乐。不妨陪孩子去看一场喜剧电影，也可以带他们去唱卡拉OK。如果正好是假期，可以带他们去远一点的地方旅行，交通工具以火车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。
充实生活。给孩子布置多点家务活或者课外作业，让孩子用较大的生活或学习压力来压抑自己复杂烦恼的心情，把烦恼化成劳动或学习的动力，烦恼会很快忘记。
涂鸦。让孩子尽情地在纸上乱画，或者让他们用棍子到沙地里乱划。
打枕头。允许孩子通过用力打枕头、扔布娃娃等不会伤及他人的暴力方式来宣泄情绪。
第二招：用“万灵公式”帮助孩子从根本上消除烦恼。
“万灵公式”是由聪明的工程师卡瑞尔发明的。卡瑞尔开创了空调制造行业，现在是世界著名的卡瑞尔公司的负责人。“万灵公式”可以分为三点：问自己可能发生的最坏情况是什么；接受这个最坏的情况；镇定地想办法改善最坏的情况。下面我们看看卡瑞尔是怎样做的，当孩子有了烦恼，父母不妨效仿卡瑞尔的“万灵公式”帮助孩子消除烦恼。
卡瑞尔到密苏里州去安装一架瓦斯清洁机，经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而远远没有达到公司保证的质量。他对自己的失败感到十分懊恼，简直无法入睡。后来，他意识到烦恼不能解决问题。于是，想出了一个不用烦恼解决问题的方法。
找出可能发生的最坏情况是什么。最坏的情况充其量不过是丢掉差事，也可能老板会把整个机器拆掉，使投下的20000元钱泡汤。
让自己能够接受这个最坏情况。他对自己说也许会因此丢掉差事，那可以另找一份；至于老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把20000元钱算在研究费用上。
有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。卡瑞尔做了几次试验，终于发现，如果再多花5000元钱，加装一些设备，问题就可以解决了。结果公司不但没有损失20000元钱，反而很快就达到了目标。
第三招：使用“李及菲尔技术”帮助孩子分析烦恼的根源，并从中获得收益。
学会关门。让孩子把“昨天”和“明天”这两扇大门关住，那么十分之九的烦恼就不存在了。忘记过去，不想将来，过好每一个今天是使自己一生幸福的关键。要说明的是，所谓忘记过去和不想将来不是要自己忘记历史，不吸取教训和不要理想，没有抱负，而是让自己决不为已经发生的事而烦恼。
学会分析。必须让孩子懂得烦恼的主要原因是混乱，然后运用“李及菲尔技术”驱除十分之九的烦恼。李及菲尔曾是美国在亚洲最重要的商人之一，他的成功都归功于他的“分析烦恼加迎头去干”的方法。准备一张纸，第一，写出“我为什么而苦恼”；第二，写出“我有什么办法对付它”；第三，写出“我决定怎样去干”；第四，立刻开始执行自己的决定。经验证明，烦恼的50%在做出一个清晰具体的决定时就会消失。
学会思考。必须让孩子懂得以下道理：第一，烦恼将使自己付出高昂的代价，严重影响健康；第二，困难和挫折并非坏事，“有钱难买磨难”，生活中最重要的不是在“得中求得”，这是任何愚人都做得到的，真正重要的是在“失中求得”，这需要智慧；第三，永不后悔，因为后悔如同锯末；第四，淡泊名利是重要的养身之道；第五，小事不究好；第六，助人为乐，不求报恩；第七，痛苦，全在思想；第八，遇到困难，想想残疾人克服困难的精神就会发现自己的烦恼是不足挂齿了。
学会计算。让孩子学会计算自己的幸福，而不是计算自己的困难。在我们的生活中，大约有十分之九的事是做得对的，只有大约十分之一是错的。因此，如果想幸福，当然应该集中注意计算那对的十分之九，而忽略错的十分之一。所以，遇到问题解不开时，换个角度去思考，自我宽慰，多想好事，多做好事。