将一块石子扔进平静的湖面，会产生一圈一圈的涟漪，一直会波及到岸边。心理学家把这种现象称为连锁效应。
假如你的生活陷入了低谷，你不妨找一块这样的石子，让它把你从寂寞、忧郁中解脱出来，为自己创造一种新生活。
老吴是一家建筑公司的工程师，他的妻子在他退休前不久去世了，这使老吴非常悲伤。此后，他每天晚上下班回家后，就总是坐在电视机前，一直看到睡着为止。不过，他的白天过得还不算糟糕，他把全部精力都投入到工作中，因此工作成了他的精神支柱。
不久，他退休了，再也没有工作了。孤独一下子成了老吴生活的全部内容。很少有人会来拜访他。甚至很少会有人给他打电话，人们似乎已经忘记了他的存在。老吴迅速地衰老了。可他只有60岁。
老吴的女儿为此焦急万分。她记得，母亲在世的时候，父亲的性情总是那么开朗，精力总是那样充沛；好像没有什么东西能够难倒他似的。可现在还有什么东西能够重新唤起他对生活的兴趣呢？
一个周末，女儿提着一只食品袋和一个长方形的礼品小包出现在父亲的面前。
“那是什么？”老吴看着那个小包问道，“今天又不是我的生日。”
“这是我给您的礼物。”女儿说，“您老是吃素莱，我担心您会营养失调。”
老吴打开了礼物，“是一本烹饪书？”
“是的，”她说；这是给初学者用的。
女儿走了以后，老吴将这本烹饪书从头到尾翻了一遍，然后认真地开始阅读了起来。
没过多久，他就去买来了许多食品。第一次试验是做他最喜欢吃的红烧排骨。根据烹饪书的要求，他照葫芦画瓢地做了一遍。意想不到的是，红烧排骨的味道相当不错，他觉得自己从来没有吃过这么好吃的排骨，而且，更重要的这是他亲手做出来的。从此，烹饪成了老吴生活的一种需要。
不久，老吴已不再满足于仅仅是为自己烹饪了。这时，他对自己的烹饪技艺已十分自信，觉得自己完全可以在众人面前露一手了。
于是，老吴开始邀请邻居和朋友到自己家里来吃饭。无论是小炒还是煎炸，他做的每一道莱都赢得了人们的称赞。老吴因此也经常得到邻居和朋友们的回请，这样，他又结识了许多新朋友，他的客人随之也越来越多了。老吴于是买来了一本又一本的烹饪书。他几乎每天晚上都会为客人端出一道新的菜肴。
烹饪重新“烹饪”了老吴的生活。他不再感到孤独和寂寞，他又变得像以前那样开朗，那样生气勃勃了。生活对于老吴来说，又展现出了迷人的魅力。
由此可见，生活中所作出的改变，无论它看上去是多么的微不足道，它对你有生之年的影响，都会像将一块石子扔进湖里一样，会产生一圈又一圈的涟漪，一直会影响到岸边。如果你的生活陷入空虚寂寞中，不妨培养一些爱好，让它把你从寂寞中解脱出来，从而为自己创造一种全新的生活。
众所周知，当我们尝试着忘掉某些事情时，心情就会开朗很多。
如果我们的大脑里储存一些快乐的事情，而把忧虑、焦虑、烦恼等统统抛进“垃圾桶”，那么生活每天都会是新鲜而有趣的。
心灵感悟
在漫长的人生岁月中，总会有一些不愉快，总会有一些烦心事，让人无端地烦恼。就像人吃五谷杂粮，总会有人生病一样，没有人能避开烦恼。
烦恼无处不在，时不时就侵扰人的心境。它能让快乐的人觉得忧愁，让郁闷的人变得忧伤，让苦恼的人变得更加痛苦。
要学会忘记，学会清理，学会整治，这样才能抛弃烦恼。大脑才能有更多的空间容纳更多的开心事，人才会快乐。
第三章 幸福只有自己感觉到