书城保健养生二十四节气养生与食疗
14866400000106

第106章 白露进补食疗方

佛手柑粥

原料:佛手柑10~15克,粳米50克,冰糖适量。

制作:先将佛手柑加水200毫升,煎至100毫升左右,去渣取汁,与粳米同入砂锅,再加水400毫升左右,文火煮成稀粥。后放入冰糖。

用法:每日早、晚温热服食。

功效:健脾开胃,理气止痛,燥湿化痰。

应用:脾胃气虚气滞所致的食欲不振,消化不良,胸闷胀满,食后胃脘胀痛,嗳气呕吐,便溏不爽,咳嗽喘促,痰多质粘难出及慢性胃炎、老年慢性支气管炎等属脾虚气滞者。

注意:因佛手柑气香,而且又含有挥发油,故人粥不宜久熬。

糯米阿胶粥

原料:阿胶30克,糯米50~60克,红糖适量。

制作:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二、三沸即可。

用法:每日早、晚温热服食,三天为一疗程,间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感。

功效:养血止血,滋阴安胎。

应用:阴血亏虚所致的头晕眼花,面色无华,心慌心悸,失眠健忘,月经后期,经少色淡,经闭不行,漏下不止,胎动不安,胎漏下血,久咳咯血,吐血衄血,大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

注意:感冒时及胸闷腹胀,纳呆苔厚腻者,不宜服。

沙参枸杞粥

原料:沙参15~20克,枸杞15~20克,玫瑰花3~5克,粳米100克,冰糖适量。

制作:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入砂锅,再加水适量,用文火煮粥,待粥将熟时,加入玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

用法:每日早、晚温热服食。

功效:滋阴润燥,养血明目。

应用:阴血亏虚所致的干咳少痰,或痰中带血,咽喉干燥,声音嘶哑,胃脘灼痛,饥而不欲食,干呕呃逆,头晕眼花,两目干涩,视物模糊,手足心低热等。

注意:外感风寒所致咳嗽不宜服。

人参百合粥

原料:人参3克,百合15~25克,粳米50克,冰糖适量。

制作:先将人参研末;百合剥皮去须,洗净切碎;后共与粳米同入砂锅,加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入冰糖,搅匀稍煮片刻即可。

用法:每日早、晚温热服食。

功效:益气滋阴,润肺安神。

应用:气阴两虚所致的心悸气短,烦渴神疲,久病形瘦,失眠健忘,心神不宁,食欲不振,久咳声低,干咳少痰,以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。

注意:外受风寒及发热饮冷,舌红苔黄,便结尿黄之实热所致咳嗽,均不宜服。

大枣乌梅汤

原料:大枣20克,乌梅20克,冰糖适量。

制作:将大枣、乌梅洗干净,入砂锅加水适量,文火煎取浓汁,兑入冰糖溶化即成。

功效:滋阴益气敛汗。

应用:阴津亏虚所致的烦热口渴,气短神疲,盗汗不止等。

猪肺虫草汤

原料:猪肺250克。冬虫夏草15克,精盐、味精各适量。

制作:先将猪肺除去血污,清洗干净,切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入砂锅,加水适量炖汤,待猪肺熟烂后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肺。

用法:佐餐食用,适量。

功效:补肺肾,止咳喘。

应用:肺肾气虚、气阴两虚所致的久咳干咳,胸痛咯血,气短喘促,不相接续,动则尤甚,声音低怯,腰膝酸软,或尿随咳出;以及慢性支气管炎、支气管哮喘、肺癌咳喘咯血而属肺肾两虚者。

鲫鱼红糖甜杏汤

原料:鲫鱼1条(约500克),甜杏仁12克,红糖适量。

制作:先将鲫鱼去掉鳞、腮,剖除内脏洗干净,切成几块。将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤,鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。

用法:食鱼喝汤,适量。

功效:益气健脾,滋阴理肺。

应用:慢性支气管炎,证属气阴亏虚型,症见形体消瘦,倦怠乏力,咳嗽痰多,气短声低喘促,咳剧或痰中夹有少量血丝者。

贝母甲鱼

原料:活甲鱼1只(约500~1000克),川贝母5克,料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。

制作:先将甲鱼放入温热水中,使其排尽尿,然后剁去头,剖除内脏,清洗干净。将甲鱼放入蒸钵中,加水适量,放入贝母、料酒、花椒粉、细葱、味精、精盐,以武火蒸熟即成。

用法:佐餐食用,适量。

功效:滋阴补肺,化痰止咳。

应用:阴虚所致久咳痰多,气短喘促,夜卧盗汗,心烦口渴,低热不退等。

南沙参煮蛋

原料:南沙参50克,鸡蛋2个。

制作:将南沙参与鸡蛋同入砂锅,加水适量煎煮,待蛋熟后,取出剥去壳,再放入药汤中稍煮即成。饮汤食蛋。

功效:滋阴降火止痛。

应用:阴液亏虚、虚火上炎所致的牙齿疼痛、红肿不显或无红肿、口龈干燥等。

双参酒

原料:西洋参30克,沙参20克,麦门冬20克,黄酒800克。

制作:将西洋参、沙参碎成小段,麦门冬碎细,共装入小坛内。将黄酒全部倒入药坛内,置炉上用文火煮鱼眼沸,取下待冷,加盖密封,置放于阴凉干燥处。每日摇动数下,经7天后开封,加凉开水200毫升,搅拌匀,再用细纱布过滤一遍,收入干净瓶中。

用法:每日早、晚各用开水送服10~20毫升。酒服尽后,将药渣爆干为末,每次用开水送服5克。

功效:滋阴益气,生津润燥。

应用:气阴两虚所致的心烦体倦,气短汗出,口渴多饮,咽干唇焦,舌燥无津,小便短少,皮肤干燥,干咳少痰,大便燥结,热性病后期形消体瘦,饥而不欲食,烦躁夜卧不宁等。

注意:脾胃阳虚,寒湿内阻之脘腹胀满,冷痛泄泻,食少苔腻者,不宜服。勿与藜芦同用服。服用时若感味苦,可加适量冰糖。

枸杞生地酒

原料:枸杞子250克,生地黄300克,白酒1.5千克。

制作:将枸杞子拍碎,生地黄加工粗碎,共置于干净瓶中。将白酒倒入瓶内,加盖密封,置放阴凉干燥处。隔日摇动数下,经14天后开封,静置澄明即可取饮。

用法:每日早、晚空腹各饮10~20毫升。

功效:滋阴补肾,养肝明目。

应用:肝肾阴虚所致的腰膝酸软,烦热头晕,两目干涩,视物模糊,视力减退,迎风流泪,阳痿不举,精液稀少,梦泄遗精,骨蒸潮热等。

注意:食少、腹胀、便溏及目赤肿痛,流热泪之实热所致视物模糊者,均不宜服。酒饮尽,可再添,至味淡薄后再重新配制。