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第106章 为什么要特别注意乳母的营养与膳食平衡

在哺乳期间,乳母的乳汁分泌量持续增加,每日从500毫升可达2000多毫升,所以乳母在哺乳期的营养需要大于妊娠期的营养需要,乳母的营养供给量就是保证乳汁质量的基础。

乳母每日应增加能量2000千焦,每日增加蛋白质20克,除三餐外可适当加餐。注意为乳母提供优质蛋白,要有适量的脂肪,因为脂肪不仅是提供能量,还可以提供与婴儿大脑发育密切相关的脂肪酸。乳母要多吃些含钙的食物,因为供给足够的矿物质能预防乳母贫血。乳母还要增加适量的维生素,并增加水分的摄入。因为乳汁中大部分是水,乳母不补充水分,会影响分泌乳汁。

温馨提示:

乳母饮食应注意:

(1)应不吃或少吃刺激性食物及饮料,如辣椒、大蒜、酒、咖啡等。

(2)注意饮食卫生和乳头卫生,远离污染环境,保持乐观情绪,注意适当休息。

(3)不要乱吃药,有些药能通过乳汁传递到婴儿体内,如镇痛药、安眠药,某些抗菌素如氯霉素、链霉素、激素、抗结核药等,可对婴儿产生不良影响。