对于正常的女性来讲，月经每月一至。由于每月经血的流失，使平时相对于男性来讲铁元素的丢失要多一些，故在日常的饮食中就需要补充铁。虽然怀孕后月经停止了，但体内的铁储存量已较降低了。而孕妇在妊娠期激素的作用下可增加对铁的需求量，在正常的营养状态下，并不一定能补充孕前失血和孕中期孕妇及胎儿的需要。因此，需要通过饮食来适当地增加补充体内所需的铁。
温馨提示：
孕妇平时要多喝橘汁、葡萄汁，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉和绿叶蔬菜、胡萝卜、红枣、蛤蜊、虾米等。
