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第49章 孕妇如何安度三伏天

(1)心态要平和,使神经系统处于安静状态。

(2)生活有规律,做到“夜卧早起,无厌于日”。适当午睡,晚上不可迎风而卧,因为风扇和空调直吹对孕妇不利。

(3)要防暑避湿,三伏天,暑热湿盛,孕妇外出时,要戴草帽和晴雨伞,衣着应宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤洗勤换,以防暑湿并袭。

(4)饮食要调整。三伏天,孕妇的消化功能差,饮食应有规律,定时定量,饮食应以温软易于消化、清淡富有营养为宜。

温馨提示:

多吃新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品,经常吃些藕粉、莲子粥、薄荷粥,少吃油条、烤饼、肥肉,以防生湿生热。