快乐是一种心态。它不因我们得到了什么才会出现，而是我们选择了快乐，就会得到快乐。它不需要我们付出多大的努力，做出多大的牺牲，而只需要我们转换一个视角，善于发现生活中的美好。如此，快乐才能永恒。
几乎每个人都在追寻快乐，那么，所谓的快乐究竟是什么呢？快乐其实就是一种自我满足的感觉，充实、愉悦的感觉。当你为心爱的人准备了一顿丰盛的美餐，看着他吃得不亦乐乎的时候，自己也会感到高兴，这就是一种自我满足。当我们使自己得到满足的时候，我们就会感到快乐。这就是使人类产生快乐感的最根本要素。
最快乐的人就是得到最多满足的人，自我满足的次数越多，快乐的感觉也越强烈。比如在一周中，看到了久别的恋人，买了自己最喜爱的服装，吃了一顿喜欢的料理，听了最崇拜的歌手的新专辑……像这样能拥有很多次自我满足的话，就会觉得，“啊，这个礼拜太快乐了，”如果我们能够不断地创造自我满足的机会，它们就会串联成我们生命中一个个快乐的月、快乐的年，最后就构成了我们快乐的人生。
快乐，寻找它的人多，得到它的人却很少。人们常常以为，在金钱、财产和人际交往中能够找到快乐，可是他们忘了，快乐并不是得到什么，它是心灵在感受到自我价值实现时所处的状态。一个每天带着期望去生活的人，一个在生活中感到满足的人，可以说，都是快乐的宠儿。多数的人只是在喜事短暂爆发的时刻才感觉到片刻的快乐，然而，事情过去之后，他们又重新回到日常的状态。
那些把自己的喜怒哀乐完全寄托在外物之上的人，快乐的大门并不会向他打开。希望自己快乐，我们完全可以自己选择。当然，你可以让外界事物来决定你的快乐，但你也可以因为自己所做的一切而感到快乐。这时候，即使生活中发生了各种不幸，也并不会妨碍你去选择快乐。你的生命还在，你的呼吸未停，生活中会有很多让你快乐的事。即使其他的你暂时还无法做到，至少，你还拥有把握快乐的能力。
生活的质量取决于我们自己而不是别人，我们要利用好自己的生命，要最大限度地把它安排好。我们要让每天的生活里，成功多于失败，欢乐多于悲哀，爱多于恨，快乐多于失望，欢笑多于悲伤，这一切的决定权在我们手里。
如果我们懂得如何调整自己，更好地接受外界的环境条件，快乐的大门就向我们敞开了。当然，最好的办法是我们能够掌握、支配外部条件，不过在多数时候这是难以实现的，因为无论谁也无法完全支配他所处的环境，有太多不确定的因素存在。我们需要做的，是学会如何利用环境，以便实现我们的目的，而不是受环境的支配。
也有一些人，他们在生活的环境中可以呼风唤雨，很有能量，然而他们仍然没有觉得快乐。虽然他们有洋房名车，也有显赫的教育背景，但这些无法使他们快乐。与此同时，也有很多人认为，如果他们的收入更高，外表更靓，或者有其他一些外在的优势，那么快乐自然而然就会降临。
然而，事实是，财富、权力、名誉这些东西，实际上并不是快乐的安全保证书，充其量它们只能做生活的点缀，可以为我们快乐而有意义的生活起到锦上添花的作用。和这些外在的评价相比，占首位的还是我们对自己的感觉。
锦衣玉食之人无法体会一顿美餐给一个饥肠辘辘的人所带来的快乐感，在他看来，那不过是唾手可得的平常事；蜗居之人永远无法体会征服一座高峰给攀登者带来的快乐感。一个眼神、一句问候、一个拥抱都会适时地传递快乐，重要的是我们的感觉。
快乐就是一种生活的方法和态度，而不是什么可以用金钱买到的东西。它并不取决于外部的事物，而更多依赖我们主观的感觉；它要靠每个个体的培育、滋养，才能成为现实。这就是作家维克多·弗兰克在他的名著《活出意义来》一书中所说的：“快乐不是刻意追求来的，当我们献身于某项比我们自身更为崇高的事业的时候，它就会无心插柳，不期而至。”
快乐纯粹就是自己的内心感觉，是任何人都不能替代的心灵感触。只有你自己觉得快乐了，那才是真正的快乐。
在我们追求快乐生活的过程中，最终回报我们的，不是单纯的享乐，而是真正发自内心的愉悦。一切享乐都具有转瞬即逝的特点，只能使我们暂时感到快乐；而内心的愉悦，却能带给我们持久的快乐。