人生在世，总是祸福相依，忧乐相伴，关键是我们如何面对。平时我们很少感到快乐。一是因为我们“身在福中不知福”，看不到快乐。其实，快乐无时不有，无处不在。你有一份稳定的职业，不为吃穿担忧；你有一个温馨的家庭，可以为你遮风挡雨；你有一个知心的朋友，可以一诉衷肠；甚至夏天喝一杯冷饮，冬天喝一碗热汤，这些都是快乐。然而，我们却常常视而不见，及至忽略了原有的快乐。
二是因为我们欲望太高，“够”不着快乐。有了房子想更宽敞些，有了车子想换个更好的。孩子上学，就业分配，甚至自己的衣着打扮都成了追求的目标，搞得自己整日精疲力竭，焦头烂额。欲望越高，快乐度越低，这样便减少了许多快乐。
三是善于怀旧，多愁善感。人的一生，总免不了风风雨雨，经历错误、挫折乃至失败，有些往往是刻骨铭心的。当这些伤痛时常在我们的脑海中盘旋、萦绕“重复体验”时，就会“痛定思痛”，平添烦恼和愁苦。当我们无法改变过去已发生的一切，又不能甩掉这个沉重的包袱，并不肯将其搁置到一旁时，便无形中挤走了眼前的快乐。
有这样一个故事，一天清晨，在一列老式火车的卧铺车厢中，5个男士正挤在洗手间里洗脸。经过一夜的疲困，隔日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方作一番漱洗。此时的人们多神情漠然，彼此间也不交谈。
就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道早安，但是却没有人理会他的招呼。之后，当他准备开始刮胡子时，竟然自若地哼起歌来，神情显得十分愉快。他的这番举止令一些人感到极度不悦。于是有人冷冷地、带着讽刺的口吻对这个男人问道：“喂，你好像很得意的样子，怎么回事呢？”
“是的，你说得没错。”男人如此回答着：“正如你所说的，我是很得意，我真的觉得很愉快。”然后，他又说道：“我是把使自己觉得快乐这件事，当成一种习惯罢了。”
事实上，这句话确实具有深刻的哲理。不论是幸运还是不幸的事，人们心中习惯性的想法往往占有决定性的影响地位。有一位名人说过：“困苦人的日子都是愁苦饿，心中欢畅者则常丰筵。”这句话的意义是告诫人们设法培养愉快之心，并把快乐当成一种习惯，那么，生活将成为一连串的欢宴。
有人问乐观者：“假如你一个朋友也没有，你还会高兴吗？”“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我自己。”
“假如你正行走间，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人你还会快乐吗？”“当然，我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是无底洞。”
“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴吗？”“当然我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有被他们杀害。”
“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了你的坏牙，你还会高兴吗？”“当然，我会高兴地想，幸亏他错拔的只是一颗牙，而不是我的内脏。”
“假如你在打瞌睡时，忽然来了一个人，在你的面前用极其难听的嗓门唱歌，你还会高兴吗？”“当然，我会高兴地想，幸亏在这里号叫的是一个人，而不是一匹狼。”
“假如你马上就要失去生命，你还会高兴吗？”“当然，我会高兴地想，我终于高高兴兴地走完了人生路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一个宴会吧。”
人之所以会感觉自己不快乐，多半是因为心中存有习惯性的不幸想法。例如总是认为一切事情都糟透了，别人拥有意外之财，而我却没有得到应得的报酬等。此外，不幸的想法往往会把一切怨恨、颓丧或憎恶的情绪深深地刻画在心底，于是不幸的程度将越来越深。
有一位农夫似乎时时刻刻都在唱歌、吹口哨，并充满幽默感。有人问他：“你快乐的秘诀究竟是什么？”农夫的回答是这样的：“快乐，是我的习惯。”
这位农夫同大多数人并没有太大的不同，不同的是，他让快乐成为一种习惯，而别人的习惯却是无休无止地抱怨。
因此，如果你想获得快乐，首先要养成快乐的习惯。在内心微笑，并使这种感觉成为你生活的一部分。同时为自己创造一个快乐世界，盼望着每一天的到来。即使有乌云遮住了阳光，那也是暂时性的，不久仍然会晴空万里。
痛苦往往不请自来，而快乐往往需要人们去发现，去寻找。你对自己的态度，可以决定你的快乐与悲伤。心存不幸想法的人，会使事情真的变得很糟，而每一天的开始即心存美好的期盼，会使快乐在你身边围绕。