1 母子变化
胎儿变化
皮肤表面分泌出胎脂
胎儿的皮肤分为真皮和表皮，怀孕20周时，表皮变成四层。皮肤上有很多皱纹，而且从皮肤表面的皮脂腺上分泌出白色的胎脂。胎脂是白色的奶油状脂肪，可以保护羊水中的胎儿皮肤，并在分娩时有润滑剂的作用，利于胎儿顺利地从产道中滑出来。
感觉器官快速发育
这个时期，胎儿的感觉器官获得大幅度发育。视觉、听觉、味觉、嗅觉等感觉器官的神经细胞得到全面发展。怀孕20周以后，胎儿会完全具备了人体应有的神经已经互相连接，随着骨骼和肌肉的健壮，胳膊、腿的活动活跃起来，胎儿可以随意活动，这时会感到明显的胎动。心脏的搏动也逐渐强劲起来，可明显听到胎心的活动。现在胎儿手指可以单独的动作，有时伸懒腰，有时用手抓东西，有时还能转动身体。
准妈妈变化
腰部线条完全消失
子宫逐渐地往外挤，所以腹部会越来越大，而且腰部线条会完全消失。由于腹部的压力，肚脐会突出。从肚脐开始，沿着生殖器生成的妊娠纹会更加明显。从这时期开始，子宫会每周长1厘米左右，而且会出现下腹部的疼痛。
出现尿频症状
随着子宫的增大，肺、胃、肾等器官会受到压迫，会出现呼吸困难、消化不良等症状，有时还会出现尿失禁的情况。这时应穿上袜裤等内衣，并通过骨盆运动来加强骨盆的肌肉。
2 预防妊娠纹的方法
预防妊娠纹要从平时的保养开始，至于如何预防妊娠纹，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成的，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
使用专业的去妊娠纹产品
去除妊娠纹产品能有效补充皮肤的胶原制质，在修复断裂的胶原纤维和弹力纤维后，使其重新聚合在一起，同时淡化妊娠纹表面的色素，从而达到预防妊娠纹的效果。
3 准妈妈美丽计划
定期按摩
妊娠中后期面部会出现浮肿，让爱美的准妈妈觉得有点难堪。没关系，一些轻柔的按摩对减轻面部浮肿有很好的效果！方法：按摩前先将面部洗净，根据自己皮肤的特性，选择一些植物精华的按摩膏。然后从下至上，顺着面部的纹理轻柔地抚摩，或者用手指在面部轻轻地画小圆圈、向上按摩时手指稍微用力，向下画圈时不要太用力，辅助轻弹、轻拍刺激面部皮肤。坚持15分钟，用纸巾将面部的油脂擦净，再用热毛巾敷大约30秒，然后用凉水拍洗脸部即可。每周定期按摩2～3次效果最佳。
控痘防斑
激素的分泌量增多会导致皮肤表面色素沉着，约1/3的准妈妈会长妊娠斑，不必太担心，等宝宝出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可。
4 孕妈妈拍照片
孕妈妈可以拍几张孕期照片，为自己怀孕时候的风采留几张纪念照。如果孕妈妈也非常喜欢熏衣草，可以和准爸爸一起选择薰衣草做背景的照片，这种代表浪漫爱情的寓意会让准爸妈们更加享受到生活的甜蜜。