1 母子变化
胎儿变化
肠道内充满胎便
怀孕39周时，胎儿继续形成脂肪层，而且大部分胎毛会脱落，手指甲和脚趾甲完全形成。另外，胎儿的肠道内充满暗绿色胎便。胎便是由胎儿肠道内掉落物和胎毛、色素等物质混合而成。
分泌荷尔蒙，有助于出生后第一次呼吸
出生前一周内，胎儿的副肾大量分泌出叫做皮质醇的荷尔蒙。这种荷尔蒙有助于胎儿出生后顺利完成第一次呼吸。另外，心脏和肝脏、消化器官、泌尿器官完全形成，等待分娩。
准妈妈变化
出现有规律的子宫收缩
临近分娩时，子宫颈部变得更加柔软，开始出现有规律的子宫收缩。随着准妈妈的活动，子宫收缩更强烈。如果收缩间隔规律，而且越来越短，就应该立即去医院。
了解分娩当天的过程
突然出现阵痛时容易慌张，所以要事先了解住院时的过程。电话机旁边要贴上用大字写的医院电话号码，为了能随时保持联系，要重新确认家人手机号码和紧急联络处的电话号码。另外，要考虑好分娩当天要用的交通工具。考虑到一个人在家时出现阵痛，要找附近的人来照顾。宝宝随时都有可能降临，孕妈妈要密切关注自己的身体状况，及时待产。
2 减少产前运动
在孕36周后严禁性生活，性生活易发生宫腔感染和胎膜早破。这个时候子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐地变短，准妈妈负担也在加重，如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等。此时，应减少运动量，以休息和散步为主，准妈妈应时刻准备着一朝分娩时刻的到来。这段时间可以经常散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。
3 调整好分娩前的心态
分娩是胎儿离开母体的过程，产道被撑开而让宝宝通过，所以痛是不可避免的。分娩时，母亲的子宫要强力收缩，并运用自己腹肌的力量，推动胎儿从子宫内排出。伟大的母亲在分娩中不仅要付出巨大的体力，而且还需忍受极大的痛苦。这不仅需要母亲有良好的身体素质，还需要母亲有良好的心理素质，即有忍耐力、有信心、有勇气。
如果你对分娩感到紧张，可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。在出现临产信号时，你就可以在家人协助下把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。平常休息的时候，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看书或杂志，或者为宝宝准备些东西。在如此平和的心态下，静静地等待宝宝的降临。
事实证明，有心理准备的准妈妈，比没有心理准备的准妈妈生宝宝要顺利得多。要记得，做任何事情，有一个良好的心态面对，就会在进行过程中顺利得多。
4 分娩前的物质准备
进行心理调节。准妈妈调节心理负担应做到：
证件
记录有关准妈妈本人平时身体健康情况的原始病例册、孕期保健手册、献血证。办理医保及出生证明用：医保证、生育服务证、住院证、妊娠登记表等。
妈妈服装
准备一些妻子平时在家喜欢穿的衣服或喜欢用的物品，可以改善准妈妈的心情。肥大易于脱睡的睡衣（开襟的，便于喂奶）、棉袜2双、防滑拖鞋1双、内裤3条以上、大号乳罩或背心、防溢乳垫、帽子、外衣（去卫生间、离开病房做其他检查时用）、束缚带1条。
妈妈洗漱用品
洗脸毛巾、洗脚毛巾、洗下身毛巾、准妈妈洗下身专用脸盆、洗脚盆、牙刷、牙膏、肥皂、头梳、镜子、发夹、洗面奶、护肤品等洗漱用具一套。
卫生用品
干湿纸巾、卫生巾若干（最好选夜用的）、吸奶器、消毒棉垫或者纱布垫若干（为了给宝宝哺乳时清洁乳房用）。
药品
棉签、75%酒精（清理胎儿的脐带及准妈妈伤口）、维生素A软膏（抹在乳头上）、鱼肝油等。
宝宝用品
尿布、奶嘴、喝水瓶、奶粉、喝奶瓶、纸尿裤、干湿纸巾、纱布、毛巾、指甲刀、小手帕、奶瓶刷、消毒器具、防水尿垫、宝宝澡盆、浴床、沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油、宝宝洗屁股盆。
妈妈食物
藕粉（剖宫产用于排气前）、巧克力（自然分娩用于补充体力）、红糖、牛奶、煮鸡蛋（不能在剖宫产排气前吃）。
5 分娩前的生理准备
分娩是妊娠的结束，是必然的生理过程，必须做好充分准备迎接分娩。为迎接宝宝的到来，努力做好以下工作吧。
睡眠休息
分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，分娩前午睡对分娩也有利。最好在分娩前1～2周开始休息。有轻度静脉曲张或水肿症状的更要提前休息。
适量活动
临产前应有适量的活动，以利于分娩，可以做轻微劳动，到户外散步。少到公共场所，如：影院、剧院。最好不看惊险电影、电视及小说，减少精神刺激。
洗澡
准妈妈必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡。因此，住院之前应先洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起准妈妈的昏厥。
家属照顾
双职工的小家庭在妻子临产期间，准爸爸尽量不要外出。实在不行，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。
清洁环境
居室环境及准妈妈居室要保持清洁卫生，以空气新鲜、流通、向阳的房间为最好。准妈妈要注意清洁卫生，分娩前最好淋浴或擦浴。
6 提前了解喂养姿势
孕妈妈可以利用产前的这段时间充分地了解喂养的姿势。
母乳喂养专家推荐使用两种喂养姿势：橄榄球式（握头腋下挽抱式）和握头交叉环抱式。一旦感觉哺乳很舒适了，还可以采用扶腰臀抱篮式或者扶腰臀侧卧式的哺乳姿势。要正确选择合适的母乳喂养姿势，需要靠反复地尝试和练习。
握头腋下挽抱式
妈妈就像在腋下夹持一个橄榄球那样用上肢夹持婴儿双腿位于身侧腋下（若用右侧乳房哺乳则用右臂），婴儿上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前。用枕头适当垫高婴儿达乳头水平。用右手掌托于婴儿头枕部负重，左手像交叉握头环抱式那样以拇指和其余四指张开呈“八字形”贴于右侧乳头乳晕的上、下方使其成圆锥样向前挺。
握头交叉环抱式
用手掌握住婴儿的头枕部、婴儿面朝哺乳侧乳房，小嘴正对乳头。手腕放在宝宝两肩胛之间，大拇指和其余四指分别张开并分别贴放在头部两侧的耳后。同时将右手拇指和其余四指分别张开呈“八字形”贴于右乳房外侧，使其成圆锥样向前挺，大拇指放在乳头、乳晕外上方婴儿鼻尖接近乳房皮肤的部位，食指则放在乳头、乳晕内下方婴儿下巴接近乳房皮肤的区域。
轻压乳房使其形态利于和婴儿嘴部紧密相贴。然后就准备让婴儿小嘴与乳头乳晕正确地衔接。
扶腰臀侧卧式
这种姿势是午夜需要休息时哺乳的最佳选择。身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与妈妈正面相对，母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与妈妈乳头处在同一平面。像其他哺乳姿势一样用手指呈“八字形”扶托乳房。
为了保证母婴紧密相贴，还要用一个小枕头垫在婴儿后背部。
扶腰臀抱篮式
这是传统的哺乳姿势，让婴儿的头部依靠在妈妈搂抱侧上肢屈曲的肘窝内，同侧手指搂住婴儿的腰臀或大腿上部。
婴儿侧卧侧肢体（如果以右侧乳房哺乳，就是婴儿的左侧肢体）夹在妈妈臂下大约平腰部。像交叉环抱式那样用妈妈的左手指（妈妈用右乳哺乳时）呈“八字形”扶托右侧乳房。