生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，人的感情出现某些波动也是很自然的事情。可有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，乱发脾气，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情，弄僵关系，使原来已不如意的事更是雪上加霜。与此同时，不良的情绪还会严重损害自己身心健康。
生理学家爱尔马通过实验得出了一个结论：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康十分不利。
虽然人人都有不易控制自己情绪的弱点，但人并非注定要成为自己情绪的奴隶，一个心态受到良好训练的人，完全能迅速地驱散他心头的阴云。但是，困扰我们大多数人的却是，当出现一束可以驱散我们心头阴云的心灵之光时，我们却紧闭着心灵的大门，试图通过全力围剿的方式驱除心头的情绪阴云，而非打开心灵的大门让快乐、希望通过阳光照射进来，这真是大错特错。
一天，一个脾气暴躁的年轻人来到大德寺，找一休和尚，他冲着一休和尚说：“禅师，我下定决心，从今天开始绝不跟任何人吵架或打架。就算有人向我吐痰，我会默默地把它擦掉，绝不揍那个人。”一休和尚说：“不，不，别人向你吐痰，你可别擦掉，任它在身上晾干好了。”年轻人有点不服气，就想为难一下一休，于是问道：“那要是有人挥拳揍我呢？”一休和尚笑说：“也不要生气。”话刚说完，年轻人就握紧拳头，朝着一休和尚光秃秃的头，猛然打了一拳。他瞪着一休和尚，问：“怎么样？我这样揍您，难道您不生气？”一休和尚若无其事地笑了笑，说：“哈，我的头硬如石头，你那么用力，恐怕伤了手吧？痛不痛呀？”年轻人见他不恼不怒，态度从容，被他的修为深深感动，重新认识了一休和尚的伟大。
一个成熟的人能握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每人心中都有把“快乐的钥匙”，但乱发脾气的人却常在不知不觉中把它交给别人掌管。我们常常为了一些鸡毛蒜皮的事情或者无伤大雅的事情而大动肝火，当我们对着他人充满愤怒地咆哮的时候，我们的情绪就被对方牵引着滑向失控的深渊。
乱发脾气的愤怒情绪是一种心理病毒，同其他病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。
快乐感悟
一个成熟的人能握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。