有一次，唐朝李翱去拜访南泉禅师。
他对南泉禅师说：“有一个大瓶子，里面有一只鹅，从小生长在里面，渐渐长大了，而瓶子却不长，又是打不破的。它在里面很痛苦，却又出不来，怎么办？”
南泉听后不语，忽然很轻地叫了一声“李翱”，李翱没有听清楚，很疑惑地“哦”一声，南泉便说：“它已经出来了。”李翱听了，顿感心中释然。
其实，我们的心就像一个瓶子，烦恼就像瓶子中的鹅，鹅是要养在野外或笼子里的，可是我们为什么偏偏把鹅养在瓶子里呢？又是不可打破的瓶子，那不是自寻烦恼吗？
人生总要面对一些不愿意面对的事情，诸如烦恼、忧愁、焦虑、恐惧、不安、伤痛、疲惫，诸如失去，诸如求不得，诸如与相爱的人分别，诸如与怨憎的人相处……
面对它们时，心特别敏感，特别容易受伤，感觉它们像紧身衣一样束裹着身体，不得安适；感觉它们像乌云占据天空一样占据着心灵，没有光明；感觉它们是生命中不可承受的重，看不见，摸不着，却逼迫人呼吸都短促。
其实，这些就像我们养在瓶中的鹅，本来我们可以把它们放在原野上，让它们自由地奔跑、跳跃，然后像晨雾一样，在太阳来临前消失得一干二净。可是我们却把它们一直养在心中，直至它们成为我们不能承受的如此之重。
那又有什么办法呢，一切烦恼与痛苦的根源都在我们自己！以至于我们找不到解决的办法，找不到心灵的出路，但最后的解决只能依靠我们自己。
深深地吸一口气，在内心里呼唤它们，像呼一口气一样，将它们吐出来，然后，头也不回地只管走自己的路——轻松地，快乐的路。
快乐感悟
烦恼就像我们养在瓶中的鹅，本来我们可以把它们放在原野上，让它们自由地奔跑、跳跃，然后像晨雾一样，在太阳来临前消失得一干二净。可是我们却把它们一直养在心中，直至它们成为我们不能承受的如此之重。