二、网球的基本技术
（一）握拍方法
网球运动有东方式、中国式和西方式三种握拍方法。其基本区别在于握拍手的虎口和手心置于拍的位置不同，无论哪种握法都须握住拍柄的末端。
1.东方式：握拍手的虎口对准拍柄的正上方，手掌心置于拍柄右侧边，形同握手。
2.中国式：握拍手的虎口对准拍柄正面靠身体内侧上边，手掌心置于拍柄正上边。
3.西方式：握拍手的虎H对准拍柄正面靠身体外侧上边，手掌心置于拍柄的正下边。
（二）准备姿势
任何一种击球动作都要从准备姿势开始，准备姿势正确与否关系到起动的快慢和击球效果。正确的准备姿势应当是双脚自然开立，略比肩宽，前脚掌着地，脚跟抬起，身体重心置于两脚前脚掌之间，两膝微屈，并保持膝关节的良好弹性，上体微微前倾，两眼注视对手或来球。球拍自然置于腹前，拍头指向前方，微上翘，手腕低于拍头。
（三）发球与接发球
1.发球技术
“动作要领”
发球是比赛的开始，也是行使战术及进攻的开始，它能制约对方，赢得主动，从而可以直接得分。它分大力发球、侧上旋发球、削击发球等。
发球时侧身对网，两脚前后开立，略与自己的肩同宽，左脚与底线的交角约45°，脚尖指向右网柱方向，右脚基本与底线平行，重心交在右脚上，右手上举向后上方拉拍，挺胸展腹，左手将球垂直抛起于体前正上方，充分利用自己的臂长，当球在最高击球点时，握拍手带动球拍经后做向前，向上挥动击球，并下滑到左侧，同时收腹转肩结束发球动作。
2.接发球
“动作要领”
接发球是迎击对方的各种发球。因此运动员必须有准确的判断、灵活的步法和较为完善的基本技术，才能变被动为主动。接发球一般站在端线附近，两脚平行开立，降低身体重心，上身稍前倾，脚跟微提，持拍于体前，两眼正视对方发球动作，根据来球的变化，固定拍面和手腕，快速侧身转体，后摆拉拍，向前迎击来球积极主动。
（四）击球
1.正手击球
挥拍击球时，要紧握球拍，手腕绷紧，球拍从稍低于腰部开始，做弧线轨迹运动，逐步上升，击球点在体侧前方，约齐腰高度。球离开拍弦后，球拍随着击球动作的惯性做跟进动作，将拍挥至左肩上，直到拍头向上对着天空。击球过程中，两眼要紧紧盯住球与拍弦相撞的位置以获得最佳的击球部位。
正手击球的打法，由于球拍用力方向与出球方向不一致，因此可以打出上旋球、下旋球、平击球三种不同性能的球。
2.反手击球
击球时，应向来球方向跨步，上体前倾，两膝弯屈，击球点在跨出脚的斜前方。挥拍路线略微向上，拍面稍向后倾斜。利用蹬腿、转体、挥臂动作向前摆动。球接触拍弦的刹那，手腕要绷紧。球离开球拍后，球拍随惯性向上挥动。
3.双手反手击球
后摆拉拍动作比较靠近身体，比单手握拍击球的拉拍动作低一些，向前挥拍动作是向上的，击球后应继续在体前完成挥拍击球后的弧形动作。
4.截击球
截击球是在网前进行的一种攻击性击球方法，是指在球落地之前回击来球的方法。
正手截击球：击球时，拍面应平直，乎腕绷紧。在身体前面撞击球，动作类似切削球。两眼始终注视球和拍的撞击动作。截击低球时，双膝弯屈，使肩向前，并在前肩前面与球接触。在网前如需将来球截击为短球时，可在球拍与球接触的刹那，球拍向后缓冲，将球轻吊在对方网前。
反手截击球：截击原则和技术与正手基本相同。用扶拍颈的手帮助将球拍后拉，两膝弯屈，身体重心落在两前脚掌上。球拍后摆不宜过肩，持拍手腕向上，拍头上翘，两眼注视来球。击球时，手腕绷紧，手臂伸直，拍头与手腕向前下方作短切击动作。
5.高压球
高压球与发球动作相似，只是没有向后拉拍的挥拍动作，而是直接把球拍引向头后。根据对方挑起球的高低，高压球分为原地、跳起和后退高压。一般以平击高压球为主，用切削高压打法也可以击出好的角度和落点。
6.挑高球
在对方占据网前，回击的球不易通过的情况下，将球向空中挑起，扭转被动局面。
防守性挑高球：在极其被动的情况下挑一高球，以便重新取得有利位置。
进攻性挑高球：当对方占据网前位置时，有意识的相对方后场挑球，削弱其转身后退击球的攻击性，而便于增加自己回击球的威力。
7.放短球
当处在网前时，突然回击近网短球，使球轻轻地越过球网，在近处落地而反弹较低，使对方来不及回击或回击球质量不高而被扣杀。
8.反弹球
反弹球是指在对方来球从场地上刚刚跳起还未跳至最高点之前，立即用小臂带一点手腕动作，把球反弹到对方场区的方法。常用于来不及后退击球、来不及上前截击或球薄在空己脚下来不及挥拍击球时。击球时，要目盯住球，用小臂带动手腕动作借来球力量推挡过网。球拍后摆和前挥动作要小，身体要弯腰、屈膝，重心降低，拍面适当前倾，尽量在前脚之前击球。
9.随击球
随击球指上网前的1次落地击球方法。对方来球在发球线附近跳起时，防击球随上网封球。击球动作要简洁，转身侧对球，重心降低，挥拍击球后跟进。击球的关键是落点要打到对方的弱区，并迅速封锁住对方回球的角度。
（五）网球的基本练习方法
1.徒手挥拍练习。
2.球落地反弹击定点球练习。
3.对墙连续击球练习。
4.降网两人对击球练习。
5.两人一发一接练习。
三、基本战术的打法
（一）单打战术
1.发球战术要点
（1）发球时的站位：应选择既有利于进攻，又便于衔接下一个动作的位置。在右区发球时，一般站在接近中点线的位置。在中点线附近发直线球易击中对方的反手，破坏其强有力的进攻性击球。在左区发球时，可站在中点线附近或距中点线稍远的位置。
（2）发变化球：及时发现对方接发球的弱点，发出不同性能的球，在落点、线路上进行变化以增加对方接发球的难度。
第一发球因失误不失分，所以要发攻击性最强、威胁最大的球。力量既要大，又要落点好，力求做到稳、准、狠。第一发球失误后，进行第二发球。要注意发球的把握性，尽量发出攻击力强的球。重点放在稳健、准确、发好落点上。
2.接发球战术要点
（1）接发球站位：一般站在对手发球扇面角度的角平分线上，也可根据个人接发球能力予以适当调整。若对手较差，站位应稍偏左；若对手擅发斜线和带侧旋的球，站位应稍偏右。
（2）按发球击球：要把握好击球的方法，选择好击球的落点，为自己创造上网的机会，不能只是被动地击球、挡球。常用的击球方法有平击抽球、拉旋转球、切削球、拉底线两角球、挑高球上网等。
3.上网战术要点
（1）上网时机：一般在发急速旋转球后，将球击向底线中间区域时；对方接反弹至底线外或反弹至边线外的球时；对方击被动的过渡球时，应及时上网。
（2）上网的位置：网前的位置应根据个人掌握网前击球的技术情况、自己移动的速度、来球的角度、来球的高度等因素来确定。距网2～2.5米为宜。离网较近，攻击的角度大、截击球机会多、控制面积大、移动距离较短，同时还可使回球的路线短，从而取得主动权。
（3）击球：应力求积极主动击球，或进行强有力的击球和具有战术意图的击球，尽量避兔被动击球。
4.底线战术要点
底线战术可起到过渡、稳定战局和以守为攻的作用。大多数用长抽球攻击对方的弱点，逼右攻左或退左攻右，打对方底线的两角，迫使对手左右移动，消耗体力，打乱其步法节奏。
5.底线结合上网战术要点
在底线击球时，无论正手还是反手击球，都应力求给对手造成威胁，利用有力的长抽球拉开对手，然后伺机上网，截击对手来球或打高压球攻击对手的空当。
（二）双打战术
1.发球战术要点
（1）发球站位：发球队员站位应稍靠边线。同伴站位一般在离网2～3米、距边线2～2.5米处为宜，以防对手回击直线球，并伺机截击高压球。也可采用同伴底线站位，发球队员发球后立即上网的打法。
（2）发球：第一发球，基本原则是大力（发向对方反手区）、准确（打落点），迫使对方打过渡球，压制其回球角度，伺机上网截击或大力抽杀；第二发球，尽量发好落点，减少对方回击球的威力。同伴要做好充分准备，以防对方的袭击和强攻。
2.接发球战术要点
（1）接发球站位：站位的原则是便于接发球后的上网，利用较小的移动距离取得较大的防守控制范围。一般站在对方发球扇面角度的角平分线上。右手持拍可稍偏左一些；反之，稍偏右一些。同伴的站位应在半场发球区内，随时准备上网迎击来球或及时后退至端线进行防守。
（2）回击球：接发球队员的回击球应积极主动，通过线路的变化，变被动为主动。网前的同伴队员应根据对方发球、同伴接发球、双方队员场上位置的移动情况，做出恰当地预判，迅速移动到来球位置截击球。
3.上网战术要点
采用上网战术，首先应选择好正确的基本位置，一般应距网2～3米。这样不仅能击高于网的强有力的进攻性来球，而且也能迅速后退对付对手的跳高球。两人之间要保持适当的距离，既各自看好自己的边线球，又防止对方从结合部突破。随着场上的变化，两人要及时变换位置，左右交换，前后补位，不要同时偏向一边。两人之间的球，应掌握近球者先击，正手方便者先击球，同时要互相呼应，防止互相让球。
4.底线战术要点
底线战术可采用准、低、快的抽击球方法向对方两人之间，或向对方的两底线角，或向对方两边线位置击球。还可运用削击球、拉旋转球等方法击球，争取制造良好的上网截击球机会。有时为了打破双方底线抽球的平衡局面，可突放一短球，引一人上网，然后向网前队员的身后吊球或向其身后击球，使底线队员的防守困难。比赛中还应注意对方有人在网前封网时，回击的球应避开其截击。
三、网球竞赛规则简介
（一）网球场
网球场常见的有沙土场、塑胶和草地等。呈长方形，边线长23.77m，端线长单打为8.23m，双打为10.97m，球网把全场隔成相等的两个半场。每个半场靠近球网处均有两个面积为4.115m×6.40m的左右发球区。网高两边为1.07m，中间为0.91m。
（二）比赛记分
1.比赛的盘数，在网球比赛中，女子单打、双打和混合双打均为3盘2胜制。男子单打和双打均可采取5盘3胜制。
2.胜一局：网球比赛以4分为一局，每分分别记为0、15、30、40，先得4分的即胜一局。如果出现比分40比40，叫平分，一方必须连得2分才算胜这一局。
3.胜一盘：比赛双方以一方先胜6局的叫胜一盘。如果局数是5比5，一方必须连胜两局才算胜一盘。如果局数是6比6，一般采用平局决胜制，即先得7分者为胜该局及该盘。如果出现比赛延长时，某方须净胜2分为胜该局该盘。
4.交换场地：比赛双方应在每盘的第一、三、五等奇数局结束后，以及每盘结束后双方局数之和为奇数时交换场地。
5.发生下列情况均判失分：
（1）在球第二次着地未能还击过网；
（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件；
（3）还击空中球失败；
（4）故意用球拍触球超过一次（连接）；
（5）运动员的身体、球拍，在“活球”期间触及球网、网柱、钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的地方；
（6）过网击球；
（7）抛拍击球；
（8）发球双误。
第七节 球类运动竞赛编排方法
球类竞赛的组织工作是一项十分复杂、严谨、时间性又强的系统工程。只有全面、合理地布署有关竞赛的各项工作，做到目的明确、计划周密、任务落实、准备充分、群策群力，才能圆满完成竞赛的任务，取得预期效果。无论组织哪一种类型的竞赛，也不论竞赛规模的大小或竞赛层次的高低，都必须按照实际情况，认真做好竞赛的组织管理工作，以确保竞赛的顺利进行和圆满结束。
1.一、篮球比赛的组织编排与名次判定方法
（一）竞赛组织
1.成立组织机构
学校篮球俱乐部比赛的组织机构一般由秘书组、裁判组、后勤保障组等组成。
2.拟发竞赛规程
竞赛规程是组织者和参加者的指导性文件，是竞赛工作进行及报名参赛的依据。赛前由主办单位根据竞赛任务制订并提前发放给有关单位，作好参赛准备。竞赛规程主要包括竞赛名称、竞赛日期、地点、参赛单位、资格、竞赛办法（种子确定办法、赛制确定、场地和比赛用球、录取名次和奖励办法）、报名报到日期及地点、裁判员选派、注意事项及报名表等。组织比赛的步骤为制订比赛的组织方案、制订竞赛规程、制订比赛工作计划。
3.比赛组织工作
编排比赛秩序册及编印秩序册，审查参赛人员资格，组织裁判员学习，召开裁判长、领队会议，检查场地、器材，印制各种表格等。
4.比赛组别设置
根据性别、年龄、俱乐部类型等属性进行分类，并进行比赛组别的设置。
（二）篮球比赛赛制与编排
篮球比赛常用的赛制有淘汰制、循环制和混合制（如第一阶段分组循环赛，第二阶段各组同名次决赛）。
1.淘汰赛
淘汰赛就是球队在比赛中失败一次或两次以后，即失去继续参加比赛的资格，连续获胜的球队继续参加比赛，直到最后确定优胜队为止。失败一次即失去比赛资格的方法为单淘汰，失败两次即失去比赛资格的方法为双淘汰。
单淘汰比赛编排方法如下：
（1）计算比赛轮次：如果参加队数（人数）正好是2的乘方数，则比赛的轮数正好是以2为底的幂的指数。如8个队（人）参加比赛，即为三轮，比赛轮次。
如果参加队数（人数）不是2的乘方数，则比赛的轮数是较大的一个以2为底的幂的指数。如13个队（人）参加比赛，按16个队（人）的轮次来计算，即为四轮，比赛轮次。第一轮有轮空，轮空数等于较大于且最接近于参加比赛的队（人）数的2的乘方数减去参加比赛的队（人）数的差。轮空数为3个（16—13=3）。如果轮空数是偶数，应将轮空数位置平均分布在比赛表的顶部和底部。如果轮空数为奇数，则下半区应比上半区多一个轮空。
（2）计算比赛场数：比赛总场数等于参加队（人）数减一，如8个队（人）参加比赛，总场数为7场。
（3）“种子”位置的编排：一般按比赛成绩来确定，若无成绩，可用抽签方式来确定。对种子队的排列，一种是按种子队的原来名次依次排定在种子位置号码上（种子位置号码是有规律分布在比赛秩序表中的各个不同“区”的顶部和底部）；另一种是让种子队抽签确定在哪个种子位置号码上。在种子队排好后，再让其他非种子队抽签。
（4）附加赛：淘汰赛只能合理地确定第一名，在必须确定其余各队名次时，应当进行“补赛”（附加赛）。
2.单循环赛
单循环赛是所有参加比赛的队在整个比赛中都能相遇一次，最后按各队在全部赛中胜负场数、得失分率排列名次。
（1）计算比赛场数：比赛场数=[队数（队数—1）]/2
（2）计算比赛轮数：如果参加的队数是偶数，则比赛轮数为队数—1.如果参加的队数是奇数，则比赛轮数等于队数。
（3）比赛轮次表的编排。把参加比赛的队平均分为两半，前一半号数由l号起自上而下地写在左边，后一半号数自下而上地写在右边，然后用横线把相对号数连接起来，就是第一轮的比赛队。如果是奇数，可以加一个。号使之成为偶数，碰到0的队轮空一次。
第二至第五轮的排法：把l号的位置固定不变，其余的号码按逆时针方向移动每个位置，再用横线连起来，这就是第二轮，依次类推，排出第三、四、五轮的比赛，轮次排完后，各队进行抽签，并把各队队名按抽到的号码填到轮次表里。
3.混合赛制
根据比赛需要，采用混合赛制的比赛方法，既考虑竞赛的公平性、分组的合理性，使实力最强的运动队进入下一轮，又要考虑比赛时间、周期和场地条件的限制因素，一般采取第一阶段分组单循环，第二阶段采取小组名次列前者进行同名次小循环赛或采取小组不同名次交叉淘汰制，第三阶段采取同名次争先赛（单淘汰赛），或（主客场）双淘汰制。
二、足球比赛的组织编排与名次判定方法
（一）足球竞赛组织与编排：
参见篮球比赛组织与编排。
（二）足球比赛计分方法和名次判定：
单淘汰赛时按相互问胜负确定比赛名次，胜者进入下一轮；若采用循环制时，则按获胜场数积分决定名次，以胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分的记分方法进行统计，积分多者名次列前。如两队以上积分相等，则按各队的净胜球数判定名次；计算净胜球数后，如还存在两队以上净胜球数相等，则按各队比赛的总进球数排列名次；若仍相同，则以抽签定名次。
三、乒乓球比赛的组织与编排
（一）乒乓球比赛的组织方法：
乒乓球比赛的组织方法同篮球比赛，这里不再赘述。乒乓球比赛的竞赛规程内容：
竞赛名称：竞赛的目的任务；竞赛的日期和地点；参加单位和各单位的人数；运动员参加资格；报名和报到日期；竞赛项目和各项目参加人数；竞赛办法；竞赛规则；决定名次办法；比赛服装、比赛用球；录取名次和奖励；裁判员的选调等。
（二）乒乓球比赛的基本方法：
乒乓球比赛的方法主要有循环制和淘汰制，其中循环制和篮球比赛的方法相似，但是乒乓球单循环赛的计算名次的方法与篮球有所不同，下面主要讲述乒乓球单循环计算名次的方法和淘汰制的方法。
1、乒乓球单循环赛计算名次的方法：乒乓球规则规定，循环赛的名次由胜与负的比率决定。如果两个或两个以上队获胜次数相同，或者两个或两个以上运动员获胜场数相同，则根据他们之间相互比赛的胜负来决定名次。先按团体比赛次数的胜负比率；如相等，则按个人比赛场数的胜负比率；若再相等，则按局数的胜负比率；若仍相等，则按分数的胜负比率。在计算某一级比率时，如果出现一些队（人）的名次可以确定，另一些队（人）的名次仍不能确定时，则需要在进一步计算下一级的胜负比率。计算时，已经确定名次的队（人）对尚未确定名次的队（人）的比赛成绩，不必再计算，任何剩下的成员的名次仍按上述规定的程序，重新计算胜负比率来决定。
计算小组名次方法如下：
按胜负比率计算决定：
（1）丁未胜一场，负三场，其比率为0/3，名列第四，甲乙丙各胜两场负一场其比率为2/l，相等。
（2）按甲乙丙三人之间场数的胜负比率来决定：因为甲乙丙三人之间各胜一场负一场其胜负比率均为1/l=1.
（3）按甲乙丙三人之间局数的胜负比率来决定：
甲：胜/负=5/4=1.25
乙：胜/负=4/5=0.8
丙：胜/负=5/5=1
经过计算可以看出甲的比率最大为第一名，丙的比率次之为第二名，乙为第三名。团体赛胜负计算同单打比赛，方法略。
循环赛能比较正常的排定所有参加比赛各队的名次，但在参加队（人）数很多的情况下，为了不过多增中比赛次数和延长比赛日期，可采用分组循环的方法来解决。但在分组时要求各组实力平均。目前一般采用“蛇形排列法”，或在蛇形排列的基础上将种子与非种子队分批抽签的方法来进行分组。
（二）羽毛球比赛项目设置与赛制
羽毛球比赛项目有男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打。团体赛常用的比赛方式如下。
1.三场制
每队2人～4人参加比赛，两名单打，一对双打（可由单打运动员兼双打），第一场单打，第二场双打，第三场单打。
2.五场制
每队4人～6人参加比赛，三名单打，两对双打（可由单打运动员兼双打），第一、二场单打，第三、四场双打，第五场单打。
3.混合对抗赛
男子项目和女子项目可交替进行。比赛场数和出场顺序由双方商定，它多用于双边比赛。
（三）羽毛球比赛计分方法和名次排列
确定比赛的名次时，按获胜场数定名次，获胜场数多者名次列前。如两名运动员获胜场数相等，则两者间比赛的胜者名次列前；三名或三名以上运动员获胜场数相等，则按在该组比赛的净胜局数定名次；计算净胜局数后，如还剩两名运动员净胜局数相等，则两者比赛的胜者名次列前；计算净胜局数后，如还剩下三名或三名以上运动员净胜局数相等，则按在该组比赛的净胜分数定名次；计算净胜分数后，如还剩两名运动员净胜分数相等，则两者比赛的胜者名次列前；如还有三名或三名以上运动员净胜分数相等，则以抽签定名次。团体赛按以上方法，依盘、场、局、分顺序计算成绩。
五、网球比赛的组织与编排
现将网球比赛几种赛制的特征及编排方法介绍如下（参见篮球比赛组织与编排）。
（一）单循环制
指参赛队（人）在整个竞赛中彼此相遇一次，一般在参赛队（人）数不多，比赛场地和时间较为充裕情况下采用。优点是成绩公正，参赛选手能得到最充分的锻炼。缺点是比赛场次多、时间较长。
名次确定：按获胜场数多少决定名次，如积分相等则按净胜盘数；若净胜盘数仍相等，则按净胜局数；净胜局数再相等，则按净胜球分数决定名次。
编排方法：
（1）比赛轮次：即各队（人）都参加完一场比赛，队（人）数为单数时，轮次=队（人）数；队（人）数为偶数时，轮次=队（人）数—1.
（2）比赛场数：场数=队（人）数×（队数—1）/2.
（3）比赛对阵表的排定：将参赛队（人）数用数字代替，采取自上而下，再自下而上平均分成两列，若参赛队（人）数为单数时，用“0”代替一个队（人），使之成为双数；一般用固定左上角逆时针循环的编排方法。
（二）单淘汰制
指在比赛中失败一次即退出比赛，获胜者继续比赛直至最后决出冠亚军为止，一般在参赛运动队（人）较多，场地较少，但时间又紧的情况下采用。优点是在有限的时间、则地、裁判资源情况下满足较多的运动员f队）参加比赛。缺点是因比赛一次失败即退出比赛成绩公正性不足。
编排方法：
（1）比赛场数：队（人）数为单数时，场数=队（人）数；队（人）数为偶数时，场数=队（人）数—1.
（2）比赛轮次：即各队（人）都参加完一场比赛，队（人）数为单数时，轮次=队（人）数队（人）数为偶数时，轮次=队（人）数—1.“轮空”位置的分配：应先从两端开始，然后移向中间。
（3）比赛对阵表的排定：将参赛队（人）数用数字代替，按比赛区位对阵形式排定。
（三）混合赛制
指一次比赛中同时采用多种竞赛制度的赛制，采用混合制时一般将竞赛分为两爪阶段进行，第一阶段一般采用分组循环，第二阶段一般采用单淘汰制进行决赛，反之亦然。编排方法：
（1）比赛总轮次=分组循环轮次 单淘汰轮次。
（2）比赛总场数=分组循环总场数 单淘汰总场数 附加赛场数。
（3）若采用先分组循环、后单淘汰制比赛时，最好将组分成2、4、8等偶数组进行便于淘汰制的编排。
思考题：
1.简述篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、和网球的运动项目特点。
2.简述篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、和网球的竞赛规则。
3.请比较循环制与淘汰制不同赛制的优缺点。
4.选取一项体育比赛项目进行简单组织，并选择一种赛制进行编排。