书城保健养生食物健康手册
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第241章 咖啡

用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的一种饮料。“咖啡”一词源自希腊语,意这“力量与热情”。咖啡树产在热带,其果实的果仁就是咖啡豆。

中医养生

咖啡性平,味苦,入心经。有醒神、利尿、健胃的功效,对精神倦怠、食欲不振等有一定疗效。适量饮用使人暂时精力旺盛,思维敏捷。运动后饮用,能起到消除疲劳、恢复体力、振奋精神的作用。

营养档案

咖啡的主要成分是咖啡因、脂肪、蛋白质、糖类、无机盐和维生素等。

咖啡中含有的咖啡因和可可碱能够兴奋心脏,每日适量饮用,能够缓解心动过速。

咖啡因有防辐射的功能,适量饮用咖啡可以减轻如光波、电磁波等的危害,避免辐射对机体产生不同程度的伤害。

健康吃法

一般用咖啡粉加水、白糖煮成咖啡。咖啡煮好应立即饮用,如果放凉再喝,泡味就会遭到破坏,香味也会随泡味的消失而消失。

咖啡饮用应适量。长时间过量饮用会使大脑受到抑制,出现血压降低及头疼等症状,甚至会精神失常,增加患心脏病的危险。

饮食禁忌

患有动脉硬化、高血压、心脏病及胃溃疡等病的人不宜饮用。

酒和咖啡不能同时饮用。

常饮咖啡要注意补钙,平时要多吃一点豆制品、紫菜、虾皮等含钙高的食品。

饮咖啡时不宜加糖过多。否则会会出现心悸、头晕、肢体软弱无力、嗜睡等症状。在饮咖啡时也不宜过多地吃蛋糕、糖果等高糖食物。

孕妇慎饮。如果怀孕期间过量饮用咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

一招鲜

冲泡咖啡的最佳水温是95℃。水温太低会使咖啡味道无法完全释出,水温太高会让咖啡成分变质。