20~30岁的青年朋友往往意志薄弱，容易受到不良环境的影响，从而养成一些不良行为习惯。长此以往，必然导致年轻心灵的沉沦。
堕入深渊的青春
小超以优异的高考成绩进入某所大学。高中时的小超由于家长和老师管教严格，没有任何不良嗜好。而大学环境宽松，父母也不在身边，这让小超束缚已久的心灵瞬间成了脱缰野马，放纵驰骋。
受宿舍一些同学的影响，小超学会了吸烟，而且渐渐上了瘾。有几个同学平时爱出去喝酒，总是喜欢叫上小超，不知不觉中，小超成了一个小酒鬼。有一次，小超在外边喝得有点儿多，回到学校后与同学发生了口角，差点打起来。后来学校值班人员出面才平息了风波，之后有关领导得知此事，给了小超一个记过处分。
小超并没有吸取经验教训，反而对学校产生了敌对情绪，渐渐开始迟到、旷课，将大把时间花在了上网打游戏上。在日常其它生活方面，小超也开始放纵自己：花钱大手大脚、爱睡懒觉、不讲卫生。。。。。。
由于长时间在网络上游荡，小超又受到了淫秽色情网站的诱惑，整日心猿意马，蠢蠢欲动。后来，他已经不满足在校园里瞎混了，开始出去逛酒吧、进迪厅，甚至去找过小姐，并在社会上结识了一帮狐朋狗友。
小超的学习成绩一落千丈，每当父母问起他情况时，他总是撒谎掩饰。但是，纸终究包不住火。由于在学校的种种不良表现，他终于在大三时被学校勒令退学。父母得知情况后大惊失色，伤心不已。回到家的小超被愤怒的父亲狠狠打了一耳光。小超长这么大从未被家长打过，一时无法接受，选择了离家出走。
一名曾经很优秀的青年学生由于染上了不良生活习惯，一步步走向堕落的深渊，令宝贵的青春毁于一旦，这不能不引起我们的高度重视。
警惕不良的行为习惯
在20多岁青年朋友中，心理变化最大的，莫过于那些刚刚步入大学校园的高考幸运儿们。他们对新鲜的环境最为期待，也最为陌生。很多青年学子到了宽松的新环境中，便放松了警惕，以为可以"海阔凭鱼跃，天高任鸟飞"了，结果在一些不良的诱惑面前，渐渐迷失了自我，染上了一些不良习惯。自己开始走下坡路了，却浑然不知。
年轻的学子们尚未经过社会的历练，在为人处世方面经验欠缺，这导致他们的心理承受能力相对较差。比如案例中的小超，因为一些口角就要与人动手，虽然酒精起了一些作用，但归根结底还是自己为人处世能力太差，不能掌控自己的情绪。之后受到处分又开始自暴自弃，也是心理承受能力差的表现。
正是由于他们的心智尚未成熟，因此时常表现出思想情绪不稳定，在家庭、学校以及社会不良环境的影响下，容易沾染一些不良的行为习惯。例如，在生活习惯方面：作息无规律、爱睡懒觉、不讲卫生、不爱锻炼、偏食挑食、抽烟喝酒、沉迷网络、爱说谎话；在学习方面：精神涣散、厌学旷课、应付考试、爱看闲书；在法纪方面：打架斗殴、常去不正当娱乐场所、痴迷淫秽色情内容，甚至加入违法犯罪团伙。
不良的行为习惯一旦养成，纠正起来可就非常困难了。轻者影响身心健康，重者就会失足堕落，危害社会，最终锒铛入狱。因此，广大青年朋友一定要时刻审视自己的行为习惯，如有苗头，尽快纠正。
让你的青春健康靓丽
广大青年朋友要培养良好的行为习惯，要注意以下几点：
1．树立正确的生活态度。青年朋友要时常问自己一些问题，例如我要追求的目标是什么？我该怎么做才能实现这个目标？我想要过什么样的生活？我应该让家人过上什么样的生活？搞清楚了这些问题，你的生活态度也就初步树立起来了。小超之所以在大学浑浑噩噩，和他进校前没有树立正确的生活态度是分不开的。
2.未雨绸缪，防微杜渐。广大青年朋友应该牢记这句话："勿以善小而不为，勿以恶小而为之"。不好的行为习惯往往不是一朝一夕形成的，而是潜移默化、日积月累、逐步形成的。正所谓"冰冻三尺非一日之寒"。因此，只有平时事事认真，处处严谨，以生活中众多好习惯来替代坏习惯，才能避免陷入泥沼。
3.交友要谨慎。小超的堕落在很大程度上正是因为这点。交友不慎，就会近墨者黑，沾染上那些不良人士的坏习惯。因此，无论是在大学校园，还是今后走向社会，我们都要高度重视这个问题，要仔细辨别哪些人值得交，哪些人该避而远之。
4.加强身心的双重锻炼。身体健康能促进心理健康，这已经是不争的事实。另外，多参加体育锻炼，还能磨练人的意志，增强我们对付懒惰、怕吃苦等不良心理的能力。对于已经养成的不良习惯，一定要以顽强的毅力来攻克，切不能对自己放松和迁就，造成"三天打渔，两天晒网""一曝十寒"的状况。
总结提示：
培养良好习惯，远离不良习惯是一个长期的过程。好习惯一旦养成，坏习惯也就很难钻空子了。广大青年如果想时刻保持这种意识，可以给自己定一个制度或计划，并将它们张贴在显要的位置，也可请好友对你进行监督，这些都会对我们大有帮助。