“我不再知道自己是谁。”
想对伴侣婚外情的真相一探究竟，会迫使你以最根本的方式重新自我定位。
“假如你不是我所为的那个终生伴侣，而我们的婚姻是一场谎言，那么我是谁？”你会如此质问。
突然之间，你视自己犹如一个破碎、变形毁容和过去迥然不同的人。一向以来，你都把自己描述成一个有能力、有主见、独立自主、风趣诙谐、有胆识、友善温存、稳重、可爱、慷慨且具有吸引力的人。然而这些优良特质如今已荡然无存。现在，你有一百种的理由看到了自己诸多负面的缺点，诸如妒火中烧、易于迁怒、充满报复心态、失去理智控制、气量偏狭、内心深深地痛苦以至不能自拔，在惊吓甫定后是长久的孤独寂寞难耐之情。
你内心充满了重重疑心，对伴侣婚外情事件也会任由思绪的翅膀，所有最怀的结局在你脑海中被过滤了一遍。伴侣的欺骗蒙住了你的双眼，你再也看不到平常熟悉的自我，怀疑自己的优点、欲求，以及为人处世的基本能力。
“大学同学们在毕业纪念册上对我的评语是活力充沛、运动型和胆量十足。”三十一岁的会计林小姐回忆起她结婚的五年。“从关海出轨后，我似乎不再有活力，也提不起劲。即使出门，我本能地感到有人在自己的身后指指点点，他们好像在说：瞧，那个林小姐被自己的男人背叛了，真是凄惨。她整个地都改变了。被人如此怜悯，伤透了我的心。”
--结婚十四年的程小姐一样被突来的失落感所袭击：
“我曾经喜欢过自己，我以前想像自己是一个好人，一个可人儿，也被人爱。但这一切都过去了。我那个丈夫背着我搞婚外情的原因，竟然是因为我没有女人的温柔甜美，像一块白面包般似地味同嚼腊。独自一人时，我对着镜子顾影自怜，感到自己一点也不美，那像一个让男人欢欣的女人。”
假如你和程小姐一样沮丧，你可能会因为伴侣的越轨行为而不断地扩大着自我缺点的系列表，你会不断地指责自己，把这一切不幸都看成是由咎由自取。
“只要改变自我，就能让伴侣回到身边。”
你以自我欺骗的方式，相信两人关系的命运掌握在你手中。或许在不久之后，你能够客观地看待自己，更平等地看待两人的责任。但是现在，你不可能保持客观的距离，公平看待每一个人，尤其是你自己。
失去自我最基本的感觉，比伴侣不忠的伤害更深。最让人苦恼的莫过于自我疏离感，触摸不着内心最深处的自我。