人生而有压力，一直到自己闭上眼睛，都会存在，压力和焦虑一样，你必须和它共存，压力适度，让人进步。
有人常常把焦虑理解成压力，其实两者的指向完全不同，焦虑指向未来，对未发生的担忧多些。压力则是指正发生的，指向现在。焦虑和压力的共同势力范围也是有的，就是正在发生的，焦虑和压力两者并存着，让你时有要崩溃之感。
你有没有这样的时候，进入职场一两年后，忽然感到对手中的工作有得心应手之感，你心情轻松极了，感到掌控感。但这段轻松快意期过后，你就会有了另一种压力，这样下去，会不会不进则退？没有进步就是退步。这是职场的平台期，波澜不惊，却暗藏不确定的未来。
这种感觉下，就像你喝了一杯水后，需要续杯的时段。正好是充电的时候，工作得心应手，正好有精力去充充电。
有一个女孩子，在没有谈恋爱的时候，去听亲密关系的课程，她认为这种营养可以让自己的恋爱不盲目，好的恋爱会助力职场好运气。另有一位，自己老妈花钱助她听EMBA，不是要钓金龟男，而是想知道老总们学习的理论，可以更好地理解自己公司的成长可能。果然，她有茅塞顿开之感，对这个公司的成长看好，她放下跳槽之心，加倍地工作，后话是有了自己的天地。也因为那些不同于别的女孩的选择的续杯内容，她看问题的眼界都不同了，天高地阔，人做得更加放松，这样的状态反而容易出成绩。
当你感到一种职业做得行云流水时，享受一段后，又感到有些恐慌了，这是你内心需要新鲜营养的时候了，就可以选一些课程来听，不管你选什么。工夫在诗外，也许你学习的内容和你从事的职业不同，都没有关系，所有的知识都会给你意想不到的助力，总之这些营养会助你的人生呈螺旋式上升。
没有功利地学习，是一种优美的紧绷，让你感到额外的充实与放松。
好友在进修心理学之前，与整个外界都是不和谐的，与家人同事关系都非常紧张，她总是从别人身上找原因，认为是别人与她过不去。去听心理学课程后，她开始向内反思自己，整理自己的过程，就是与外界和解的过程。一段的课程听下来，她感到自己看人的境界都不同了，和谐是在不知不觉中产生的，受益最大的是她自己，她感叹，这次的续杯真是续对了。
在职场之外，她得到了与职场和解的道路。
在职场工作，通常是三年一个平台期，续杯如果天天续月月续，也会感到额外的压力。续杯的意思，就像下午茶一样的，在某一个时段上，在轻松的状态下，就像聊天一样，没有压力，却得到了很多。
很多女孩感到进了职场后，一直向外掏，向外掏，有被榨干了的感觉，也有恐慌感，后人推浪，怕被拍死在沙滩上。而续杯，恰好可以化解这种压力。在心理上也是一个很好的缓解。
当你在职场上有快被榨干的感觉的时候，请你续杯！
非常羡慕那样一种工作，只要下了班，工作的按钮就关闭了，不用再延续上班时的工作状态。回家就是回家了。有一段特别累的时候，我特别羡慕捡废品的，因为收工就是收工了，今天的事情就结束了，而且当天就得到现金的回报，当日事当日毕。多轻松。
现在的很多职业，都是侵略个人时间的，人虽然回家了，思路却无法从工作中下班，你还在想着乱七八糟的工作的事情，关闭不了的感觉，更有一些工作，带回了家，接着赶工。整个人就感到担子还在那压着，根本放不下来，人也搞得非常疲惫。但这种疲劳工作，也不见得就有什么好效率。人还是需要缓冲的。
如果下班回家后不能放松下来，建议你踢掉高跟鞋，扔下包包，先不急着洗澡弄吃的，最好脱掉外衣，就那么在沙发上懒上一会儿，调整一下节奏，再做清理个人卫生的事情。
清理完后，感到思维还在工作那儿，无法停下来，那么，请你试着坐起来，做一个类似于禅坐的调整。
你的心和思绪都乱，那么眼睛沿鼻子降低视线，沿鼻子45度看前面，如果感到眼睛累了，就把视线拉回。
静坐时，要半张开嘴，用口来呼吸，好像发出放松而低沉的“啊”，将两只手舒服地盖在膝盖上，轻松自在。用口来呼吸，可以让心更轻松地进入到一种禅定状态。嘴呼出的，在佛家讲是“业风”，我们可以理解成杂乱无章的心绪。
这样坐个十分钟以上，以你自己的感觉为准，感到心渐渐地平静下来，整个的心思和注意力都在呼吸上时，你的心就已经回家了。
如果你是个坐不住的人，排斥禅定的方式，那么，可以看自己喜欢的电视，烂节目都无所谓，但绝对不要看和工作有关的节目。因为那样的话，你又处在一种研究性的工作状态里了。
如果看着看着又回到工作的烦恼和思路上去了，相当于心又走了，那么怎么办呢？那还是要停下手上的事情，观察自己的思维，看它在想什么，在观察的过程中，你的注意力就又回来了，多观察一会儿，直到你不再心乱，再接着做事。如果做着做着又走神儿了，那仍然是停下来观察自己的情绪，反复几次，会好很多。
其实对一些性格比较风风火火安静不下来的女人来说，不如回到家，就转频道，比如，进门打开电视的那一刻，提示自己到了自己的空间，这个动作本身只是一个转换的按钮，电视一响，形成的条件反射是工作结束了，应该开始放松了。也有喜欢一进家就把音响打开，听一些JASS这样的音乐来转换思维频道。
一位20多岁的女孩子说，她回到家的角色转换就是听黑胶唱片，喝清茶，爱好会让脑子转过来，喝茶会让心静下来。
让心回家，最基本的原则是，转换频道，不要做和工作相似的事情，比如你是DJ，那回家亲手煮饭倒比再放音乐来得放松。如果想放音乐，也要放和工作音乐不相关的，免得又进入工作状态。
如果事情实在是需要解决，那么不妨在公司加班，尽量不要把工作带到自己的私人空间里，人活着不是为了工作的，人还需要休息和娱乐。休息娱乐好了，反过来会更有力量做好工作。
把纷乱的思绪挡在家门上，给自己的心一个不被工作侵略的时段，这是对工作和自己最为负责的健康的放松。
对30岁前已经结婚的女孩子，她们最担心的是事业和家庭如何能两全？怕年纪越大会越没有精力，也怕生出的小孩质量不好。
要不要生宝宝，这是你和他两个人的事情，所以，在充分评估自己的事业前景后，再决定不迟，如果你所在的行业一般，你又没有什么雄心大志，他的职业前景和收入能力都不错，那你们可以随时要孩子。
但如果你要强，事业正在上升期，那为什么要把手里的一切放掉呢？你现在的事业和收入，正好可以给未来的小孩一个非常安全的保障。
我生小孩时是在30岁前，那时候，先生的事业看好，我的工作是稳定的国家事业单位，论资排辈那种的，所以，我一边看有关怀孕育儿的书籍，一边有了宝宝。在休完产假又一次进入职场时，我发现原来那个对我一般般的上司调走了，有了宝宝后的那种心态是很想做得棒，希望让宝宝骄傲的感觉让我表现得更有责任感，特别顺利地升了职。
谋时，就是这样的。在运气不在自己这边的时候，真的可以好好地放松下来来孕育一个好宝宝，然后再战职场，或者就在家做全职女人。绝对不能任性地说，哎呀我没有玩够。要宝宝也是一项事业，你们两个的事业，有商有量，和气生孩儿是福气（但如果你们就打算两个人过一生了，那是另外一回事儿）。
但是，如果你事业是一直向上走的，你也热爱这个职业，并有很大的空间和张力，那你为什么要匆匆地要小孩呢？这样对你和小孩都是不公平的。在事业的平台期要孩子就行了。