我们在与人交谈的过程中，为了表示对他人的尊重以及显示我们自身的诚意，需要我们时不时地用眼睛去注视对方。但是，如果在整个接触的过程中，我们的眼睛一直死死地盯着对方的眼睛看，这样就显得很不好。对方不仅感觉不到我们对其的尊重，反而会认为我们很无礼。所以，在人际交往中我们应竭力避免这种情况的发生，以防给我们的人际带来负面的影响。
一般来说，与人打交道时用眼睛注视别人有助于彼此间的交流气氛变得更为融洽。英国的迈克尔·阿盖尔是研究社会心理学和肢体语言技巧的先驱者，他发现欧美人在与人接触的过程中有61%的时间目光会保持注视对方的状态。并且，在两个人相互交谈时，假若A很喜欢B，那么A就会时常向B投去十分关注的目光，而这种目光可以让B从中感觉到A对他的好感。
如果是在多人聊天的场合，我们可以很容易通过各个人目光注视的方向来确定他关注的是谁。假若三个男士和一个女士在一块聊天，很可能是三个男士都将自己注视的目光投向那唯一的女士，而女士可能会交替性地将目光看向三个男士，和他们进行独立的眼神交流。但是女士的目光一般会在自己较有好感的男士身上停留较长的时间，而且若仔细观察还会发现，女士在注视她心仪的那位男士时她的瞳孔会不自觉地放大。
当两个人的目光进行第一次的接触时，总会有一方先把目光移开，先移开目光的一方往往是弱势的一方。比如，一个男人和一个女人第一次目光接触时，先移开目光的往往是温柔娴静的女人，而男人会坚持盯着女人看，颇有有强势和征服的意味。
如果我们在表达自己的观点时，我们的交谈对象很长时间地注视着我们，我们表达完自己的观点后，他仍未将注视的目光移开，这这往往会让我们有一种很不舒服的感觉。
因此，在交际中我们要学会真诚地用眼睛注视对方，但不要一直的死盯着对方看。关于目光，我们需要注视如下的几个方面。
（1）目光投向的位置不同，产生的情感就会不同
在我们和别人打交道的时候，有的人会让我们感觉到舒服、自在，有的人则会给我们紧张不安的感觉，甚至还有的人让我们觉得他一点都不可信，而所有的感觉的产生都是从眼神的接触开始的，一个人目光投向位置的不同，代表了不同的情感，自然会产生截然不同的交流结果。一般来说，投向对方的两只眼睛和嘴组成的三角区域的目光，是让人感到最舒服的目光。
（2）暧昧目光投向的地带
我们通常认为集中在由对方的两只眼睛和嘴巴组成的三角区域内的目光是最适于社交的目光，是普通社交中我们应该注视对方的区域。而这个三角区域如果再向外扩大一些，目光投向的部位从对方的两眼之间往下延伸，一直到下巴以下的身体部位（比如对方的胸部、腹部等）组成的三角区域就是暧昧目光所投向的区域了。
男人在用暧昧的目光注视女人时，通常会将目光投向对方的两只眼睛与胸部构成的三角区域。两只眼睛和胸部构成的三角区域是向对方表达暖昧之意时，男士的目光会投向的区域，这种目光只适用于两性之间的交往。
与男人相比，女人的目光注视的范围会可能会更宽阔一些，她们暧昧目光的区域会相对扩大一些，她们的视点可能会下延至腿部。女人这种宽阔的视野可以让她们十分容易就将对方看得一清二楚而不被对方发现她的关注焦点所在。而男人很容易出现目光关注的焦点，例如将目光移至胸部、嘴唇等，这样的目光往往会遭到异性强烈的训斥与责骂。
（3）威严目光投向的地带
如果一个人目光所投向的区域是眼睛以上——眼睛和额头某一点构成的三角区域，他的目光就会给人以威严和压迫的感觉。领导在看自己的下属时往往会将自己的目光投向这个区域。在下属犯下某种错误时，领导还会更长久地凝视着对方，眼珠一动不动。这时，即使领导不发话，也已经让下属感到不寒而栗了。
目光投向这个区域会产生一定的威严感，在社交场合应有选择性地运用。在和别人初次见面的时候，假若想给对方留下友好和善的印象，最好不要将目光投向对方的两只眼睛和额头中心构成的三角区域，这种威严的目光会让对方十分地不安与紧张。当然，如果是遇到喋喋不休让你十分厌烦的人，用这种威严的目光表示抗议将会十分凑效。