书城亲子家教0~6岁宝宝早教大百科
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第10章 大动作能力

宝宝头部训练

出生1~2个月的宝宝,是发育成长最迅速的时期,这时应做好全方位的训练,尤其是头部训练不可忽视,因为头部运动是全身其他运动的先导。

宝宝到2个月末时就可以竖抱起来了,只是仍有些摇晃,对于发育较好的宝宝则可以把上半身支撑起来一小会儿。

出生后的第2个月是宝宝运动能力的启蒙阶段,也是动作成长发育的最快阶段,所以一定要抓住这个黄金时期,培养宝宝的运动能力。

训练转头

让宝宝学转头,可以训练他颈部的活动力量,并能开阔眼界。

训练时,可将宝宝抱在身上,面向前方,有人在他的背后忽而向左,忽而向右伸头,与之玩类似捉迷藏的游戏,并变换着或摇动铃铛,或呼唤宝宝名字,或与他说话。总之,要尽量引起宝宝的兴趣,使之主动地左右转头。

这种训练,可以每天做4~5次,每次1~3分钟。在起初训练时,要记得将自己的手放在宝宝头的两侧加以保护。

竖抱抬头

做这个训练时,可一个人将宝宝竖直抱起来,另外一个人拿着色彩鲜艳和带响声的玩具,放在接近宝宝面部的前方,跟小宝宝逗着玩,这时宝宝向前倾的头能抬起来,观察彩色玩具。

大动作游戏

踢彩球

准备几个彩色塑料球或彩色气球,用细线吊在宝宝小脚上方5~10厘米处,保证宝宝能看得见,也能伸腿碰得到。

让宝宝仰卧着,妈妈用手触碰彩球,让它们动起来,并配合声音和动作吸引宝宝的注意力,宝宝看见球在跳动,或听到声音会很兴奋,便努力蹬腿,屈伸膝盖,双腿上举或随球而动,从而欢欣鼓舞。如果宝宝只是看着,没有伸腿去踢的动作,妈妈可拉着宝宝的小脚触碰彩球,碰到时惊喜地对着宝宝欢笑或者用肯定的声音鼓励宝宝,如:“呀,踢到了,再踢一个,好!”慢慢地宝宝会自己试着伸腿去踢。这个游戏可以活动宝宝的双腿,锻炼宝宝下肢肌肉,下肢运动扩大到四肢和全身运动,可促进宝宝的大动作能力发展。

四肢运动

在宝宝状态清醒时,让宝宝两腿合并平躺在床上,双手垂直放在身体两侧。妈妈双手轻轻握住宝宝的小手,拉着宝宝的胳膊做伸展、高举、内外小角度旋转、屈肘等动作,边做边念着:“展开、举起、放下、再展开”等,上肢做完了就换做下肢运动。做完躺卧体操后,根据宝宝的反应和状况可再做“站立体操”,爸爸轻轻地扶着宝宝的腰,帮宝宝站立起来,让宝宝握住妈妈的两个拇指,妈妈用其他四指拉着宝宝的手和前臂,轻轻举到宝宝的身体两侧,以肘为轴做伸直和弯曲动作,然后将宝宝的手臂向上举起,超过宝宝的头,再回到平举,然后至身体两侧,反复2~3次。

父母的动作要轻,旋转幅度要小;每次时间不要太长,最好坚持每天定时锻炼。

摇铃铛

用色彩鲜艳的带响玩具,固定在床上,用皮筋将玩具和婴儿的手脚部位连套起来,小儿仰卧时,随着四肢不规则的运动,玩具也在空中摇晃起来,并发出响声,小儿的视线随摇晃的玩具移动,从而吸引婴儿的兴趣,使小儿全身运动。在小儿床的上方1~1.5米处悬挂色彩鲜艳的玩具或手摇响铃等玩具。这些悬挂物要经常移动,以免造成小儿斜视或偏头等。