生活中常常会遇上一些不如意的事情，有的人会选择勇敢地去面对它，但往往也有一些人会像个怨妇似的，没完没了地对遭遇的不幸进行抱怨。可是事实上，这些所谓的“不幸”根本就不是多么严重的事，充其量也就是生活中的一些“鸡毛蒜皮”的小事而已。
心理学专家认为，爱抱怨是一种消极心理，即“怨妇心理”，它属于情绪发泄的一种。具有“怨妇心理”的人，常常具有一些典型的特征：常常会找一些人把不满的情绪进行过度发泄，并且会不分时间地点地到处跟人进行诉说，这样一来，非但没有达到宣泄情感、愉悦心情的目的，反而让自己陷入到了更无望的负面情绪当中去。
心理学家经过仔细分析发现，很多人其实并不是他们所说的那样不幸，他们只不过是喜欢把自己的遭遇夸大，进而不断地在心里反复强调，久而久之就会感觉到不满足、不如意，于是就喜欢到处抱怨。这些人看到的往往是自己没有得到的，却看不到自己已经拥有的，他们只不过是身在福中不知福罢了。
林丹大学毕业之后，顺利地进入了一家市级医院工作，这样的好机会可以称得上是可遇而不可求的。众所周知，医院的待遇不仅高，而且各项福利也非常完善。但是，林丹却不这样想，反而对自己的工作有诸多不满，总是抱怨病人太多，没完没了的加夜班，而且她还不喜欢医院的工作环境和气味。
林丹所在的科室有两个到医学院进修的名额，虽然论资历和学历以及医术水平，她都不是最好的，但她却经常幻想着自己能够获此机会，将来能够成为一名医生。为此，她经常向护士长献殷勤，以便她在关键时刻能够推荐自己，可是，到后来希望还是落空了。
为此，林丹每次看见同事，总要抱怨一番：“这么好的机会，为什么总是让别人遇上呢？我哪些地方不如别人啊？我一心想成为一名医生，这样的想法难道有错吗？我不能一辈子只做一个护士啊……”起初，同事们都会劝她两句，但听多了，同事们就不以为然了。
可回到家之后，林丹继续向家人抱怨这件事情，有一次，在医药科的表姐说：“你就别再继续抱怨了，你现在的工作多少人羡慕呢？你怎么就不知道珍惜呢？整日不钻研业务，总想着出去玩，你这样的表现，谁敢推荐你啊！”
像林丹这样，其心理已经属于典型“怨妇”心理，心理学家指出，抱怨从实质上来说是一种消极而非建设性的心理，爱抱怨的人往往只知道抱怨，而不懂得用自己的眼睛去发现生活中的美。因此，有人很形象地对此进行了一个比喻：抱怨的不可取之处在于，你抱怨，就等于往自己的鞋子里面灌水，所以使行路更加艰难。因此，生活中经常爱抱怨的这类人，应该及时去调整一下自己的心态，不要总是低头抱怨，应该静下心来仔细想想自己已经拥有的这些东西，与残疾人比我们有健全的四肢就已经很幸福了，与那些失去亲人的孤儿相比，我们有健康的父母疼爱我们，是不是也已经很幸福了……其实，抱怨的人才会总觉得生活很累，因为他只看到了自己的付出，却没有看到自己的所得；而选择不抱怨的人，即使生活真的很累，也不会过多的去埋怨生活，因为在心中他知道，失去与得到总是并存的，如果一味地去抱怨，非但于事无补，而且还会让事情愈发的糟糕。
因此，不论现实生活是多么的不幸，都不应该去抱怨，而是要靠自己的实际行动和努力来改变现状，多看看自己已经拥有的，这样才能收获一份真正的快乐，同时才会发现生活是如此美好。摆脱怨妇心理，做到知足常乐，方法其实很简单：
用心做自己该做的事情
上面提到的护士林丹，连自己的本职工作都做不好，还经常抱怨工作不好，这是不可取的。所以，我们一定先要把自己该做的事情做好了，自然就会赢得同事的尊重，赢得上级领导的重视，自然好机会就会落到自己的头上。所以，做工作的过程其实就是一种享受，从中去体会自己付出过程的中欢声笑语，这便是一种收获，一种知足。
不要总是跟自己过不去
其实爱抱怨的人，往往是自己跟自己过不去，总认为自己这方面不好，那方面也不如他人，所以就容易不满，产生失望心理。时间一长，自然会寻求发泄。所以，凡事一定要看得开一些，不要总是为了一点蝇头小利而钻牛角尖。有时候要懂得去拿自己的长处比别人的短处，自然就会心理平衡很多，自然就会看到自己其实已经拥有很多了，大可不必再去自寻烦恼。